人從出生到衰老是必然的生物學過程，如何延緩衰老目前已成為世界各國共同關注的研究課題。張一輝編著的《延緩衰老的中醫養生法》從延緩衰老的中醫養生法和延緩衰老的中醫療法養生指導讀者預防疾病、科學養生、延緩衰老，提高健康水平。

人從出生到衰老是必然的生物學過程，如何延緩衰老目前已成為世界 各 國共同關注的研究課題。從目前研究結果看，影響細胞凋亡的因素主要是 激 素和自由基。而位於染色體末端的端粒酶是掌控細胞衰老的生理時鐘。從 歐 美國家進行的基因、干細胞研究結果看，該領域尚未出現重大突破性進展 。 相反，運用中醫養生法進一步延緩生理衰老進程已成為現實。張一輝編著 的《延緩衰老的中醫養生法》上篇，從 中醫精神養生法、飲食養生法、運動養生法、起居養生法、環境養生法、 睡 眠養生法、房事養生法、藥物養生法等方面繫統地闡述了中醫延緩衰老的 養 生方法；本書下篇，從針灸養生、推拿養生、氣功養生、浴身養生、刮痧 養 生、臍療與養生、足療與養生、穴位貼敷與養生等方面繫統地介紹了促進 疾 病盡早康復以利延緩衰老的中醫療法。《延緩衰老的中醫養生法》的問世 ，將指導讀者預防疾病、 科學養生、延緩衰老，提高健康水平。

上篇 延緩衰老的中醫養生法
第一章 精神養生法
第一節 精神養生的概念與特點
一、精神養生的概念
二、精神養生的特點
第二節 精神養生的意義與作用
一、精神養生的意義
二、精神養生的作用
第三節 精神養生的原則
一、恬淡虛無，樂觀愉悅
二、善於運用，調攝情緒
三、順應自然，調控形神
第四節 精神養生的常用方告
一、樂觀愉悅法
二、調控七情法
三、清心養神法
四、節制私欲法
五、郁悶疏洩法
六、四時調神法
第二章 飲食養生法
第一節 飲食養生的概念與特點
一、飲食養生的概念
二、飲食養生的特點
第二節 飲食養生的原理
一、飲食養生是人體健康的基礎
二、五髒功能正常依靠水谷充養
三、飲食營養是氣血生成來源
四、飲食養生是形體充盈的保證
第三節 飲食養生的意義與作用
一、飲食養生的預防作用
二、飲食養生的滋養作用
三、飲食養生延緩衰老的作用
四、飲食養生的治療作用
第四節 飲食養生的原則
一、飲食有節
二、因人、因時、因地制宜
三、注意飲食養生禁忌
第五節 飲食養生保健方法
一、謹和五味
二、按時節量
下篇 延緩衰老的中醫療法養生