《本草綱目》是中華醫藥**的巨典，集幾千年來中國人對藥物、食物的種植、收采、調制及醫養方法之大成，素有“醫學之淵海”“格物之通典”之美譽。成書400年來，不僅是醫家必修聖典，也深刻地影響著國人的生活，對後世食物養療學、飲食烹飪學、醫藥學、種植學及人們日常生活起居都構成了深遠影響。**是我國**民族文化中的瑰寶，國人使用**的歷史可以追溯到千年前。在當今社會，**養生*是與人們的日常生活密不可分。本書介紹了*實用的**材知識：**材的性味歸經、功效、主治及禁忌等；**材的四性與體質的關繫；如何煎煮**、巧食**。讓讀者通過本書學會運用《本草綱目》來進行**養生。宋敬東編著的《養生堂本草綱目**養生速查全書》既是一部全面解析《本草綱目》及中醫**養生文化的百科全書，*是人們生活中**的**速查實用手冊。本書內容豐富，資料翔實，所選的**材，皆隨時隨地可取；所選的養生驗方，經過長期中醫臨床驗證，養生功效明顯。人們通過閱讀本書，可以了解各種常見草藥的基本知識及它的養生功效，學會如何將**與目常生活結合，發揮其*大的養生保健作用。

《本草綱目》作為一部傳統藥典，不僅對中醫傳 統文化的傳承有著巨大的影響，也對現代人們的日常 生活有著不可忽略的作用。隨著人們的自我保健意識 增強，傳統中醫、中藥養生顯示出其悠久的文化底 蘊，在廣大群眾中具有廣泛的認同性，越來越多的人 通過中醫、中藥來尋求養生保健之法。學會運用《本 草綱目》，了解中藥養生，對人們的現實生活有著十 分積極的作用。 宋敬東編著的《養生堂本草綱目中藥養生速查全 書》以《本草綱目》為基礎，精心挑選了日常 生活中各類功用的中草藥進行介紹，包括增強體質 的、清除體內毒素的、改善精神狀態的、調理髒腑 功能的、美顏美體的，等等，深入淺出地闡述它們 的性味、功效和養生妙用。《養生堂本草綱目中藥養 生速查全書》並將傳統養生文化運用 到到日常生活中，使廣大讀者能夠一看就懂，一學 就會，一用就靈。

緒論 養生中草藥關愛家人的**
上醫治未病，下醫治已病
常備幾味中草藥，養生調理益處多
四性、五味、歸經，小小**蘊藏大智慧
**養生有講究，搭配宜忌需記牢
第一章 增強體質的中草藥
免疫力低下
人參
甘草
黃精
石斛
太子參
氣血不足
當歸
阿膠
熟地
白芍
桂圓肉
體虛頭暈
天麻
女貞子
川芎
菊花
體虛耳鳴
山茱萸
骨碎補
澤瀉
體虛腰痛
補骨脂
杜仲
自汗盜汗
五味子
麻黃根
白術
體虛尿頻
覆盆子
仙茅
銀杏
腎虛遺精
菟絲子
芡實
精血不足
枸杞子
肉苁蓉
鹿茸
陽痿早洩
淫羊藿
鼕蟲夏草
巴戟天
骨質疏松
五加皮
接骨木
第二章 清除體內毒素的中草藥
清熱去火
牛黃
黃連
板藍根
蒲公英
知母
黃檗
緩解便秘
大黃
火麻仁
郁李仁
萊菔子
通利小便
豬苓
車前子
通草
海金沙
金錢草
消除腹脹
陳皮
藿香
木香
川楝子
祛除風濕
獨活
威靈仙
秦艽
防己
防風
蒼耳子
海藻
檳榔
活血化瘀
紅花
延胡索
姜黃
益母草
牛膝
第三章 改善精神狀態的中草藥
減輕失眠
酸棗仁
百合
蟬蛻
夏枯草
醒腦提神
麝香
石菖蒲
薄荷
鎮靜安神
柏子仁
遠志
合歡皮
增強記憶力
黨參
蓮子
第四章 調理五髒機能的中草藥
補益脾胃
蒼術
高良姜
厚樸
山藥
養護肝髒
柴胡
桃仁
龍膽
石決明
潤肺益氣
川貝
天鼕
桑白皮
保護心髒
黃芪
苦參
溫補五髒
肉桂
花椒
附子
第五章 養顏美體的中草藥
美白面容
薏米
紅棗
祛除色斑
茯苓
田七
蘆荟
祛除痤瘡
連翹
金銀花
丹參
豐胸美體
木瓜
葛根
降脂減肥
決明子
山楂
養發護發
何首烏
黑芝麻