| | | 小功法治百病掌中查(精)/掌中查享生活 | 該商品所屬分類:養生保健 -> 中醫養生 | 【市場價】 | 219-316元 | 【優惠價】 | 137-198元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787542759061 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:上海科普
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ISBN:9787542759061
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作者:龔僕
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頁數:266
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出版日期:2013-11-01
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印刷日期:2013-11-01
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包裝:精裝
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開本:64開
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版次:1
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印次:1
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字數:140千字
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《小功法治百病掌中查(精)/掌中查享生活》編著者龔僕。 《小功法治百病掌中查》一書圖文並茂,針對動作,步步詳解,明了清晰。面對生活和工作中的各種身體不適,用*簡單的小功法來應對。操作簡單,功用顯著,實用快捷。你不需要有一個很大的空間,你也不必花費很多的時間,你*不需要耗費很大的精力,簡單易練的小功法給您一個健康活力的身體。
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《小功法治百病掌中查(精)/掌中查享生活》編
著者龔僕。
當前,由於工作壓力加大,生活節奏加快,人們
飲食無度,無暇運動,導致許多人的身體素質大為降
低,亞健康狀況頻發。鋻於此,強身健體,防治疾病
已成當前人們的當務之急。《小功法治百病掌中查(
精)/掌中查享生活》就是為了人們強身健體,而寫。
書中針對季節、時辰、人體部位以及病癥,收集整理
了許多經絡小功法。每一個功法,都詳細交代了操作
步驟和實用效果,具有充分的科學性和嚴謹性。此外
,書中每種功法都有對應的步驟圖加以演示,非常直
觀,為人們學習提供了方便之門。
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第一章 一日養生小功法 晨起 主要穴位標準定位 實用小功法 輕推面部 掌抓頭部 頂頭抬背 展開臂腿 展雙臂側彎腰 跪坐叩首 掌搓頸部 擴展胸部 交叉捶打腰肩 搖動下身 頭曲上身 床上運動 縮唇 午後 實用小功法 梳頭 轉頸 搓面 彎腰 擊掌 睡前 主要穴位標準定位 實用小功法 按摩昆侖穴、太溪穴、湧泉穴 藥物泡足 單腿跪伸展 **式呼吸 第二章 從頭到腳養生保健小功法 頭部 實用小功法 高橋式健腦操 提升智力的手指操 指掌運動 面部 主要穴位標準定位 實用小功法 搓擦面部 推搓臉部五官 眼部 實用小功法 眼部按摩操 炯炯有神操 按揉眼部運動 鼻部 主要穴位標準定位 實用小功法 按摩鼻部運動 搓擦鼻部運動 耳部 主要穴位標準定位 實用小功法 耳部按摩 耳部養生操 翻揉耳郭小功法 掩耳鳴鼓小功法 唇齒部 實用小功法 牙齒運動 潤唇運動 頸部 主要穴位標準定位 實用小功法 拿捏頸前 抵御風邪的保健操 臂部 主要穴位標準定位 實用小功法 點穴通經術 屈肘伸筋 手臂揮舞 胸部 主要穴位標準定位 實用小功法 擴胸推擦天突穴、缺盆穴 護胸運動 腹部 主要穴位標準定位 實用小功法 摩按腹絡 腹式呼吸法 雙手摩肚臍養生操 三指摩腹運動 手部 實用小功法 響指運動 夾指尖運動 扳手運動 加法手指操 減法手指操 手指運動小功法 十指交叉翻轉運動 繩纏五指運動 旋指運動 雙手平衡運動 對抗手部運動 女性養生療疾手部運動 脊柱 實用小功法 展脊提神基本運動 脊柱健身操 展臂拉脊操 腰部 實用小功法 雙手攀足 叩首式運動 身腿結合操 扭腰強腎操 下肢 主要穴位標準定位 實用小功法 揉腿捏足 拍打大小腿雙側 摩足壓穴 推搓下肢 第三章 實用祛病小功法 第四章 保健強身小功法 第五章 美容美體小功法 第六章 特殊人群保健小功法 第七章 簡易傳統小功法
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