人們總是容易認為美人是指長得漂亮的人，不過，美麗並非是隻靠容顏之美就能打造出來的。盡管在化妝或發型上下功夫也是很重要的，但僅靠這些並不能變成美人。“人的外表隨內心而變”，美人也是一樣的。用美人的方式思考，用美人的方式行動，依照《一分鐘改變人生的美人法則》中的法則去做，必將令你成為真正的美人。
《一分鐘改變人生的美人法則》由山崎良二著，張弛譯。

《一分鐘改變人生的美人法則》由山崎良二著，張弛譯，本書從行為 科學的角度出發，對“美人”的行為模式進行了研究。作者發現很多女性 之所以讓人覺得美麗，並非因為她們的化妝、發型等外表因素，而是因為 其獨特的思考及行為方式。 作者指出，盡管在年輕的女孩子身上，“動物之美”會占據重要的地 位，但是二十歲之後，女性就應負擔起身為女性的責任，建立起不會隨時 間的推移而改變的美麗——“人類之美”。 這本《一分鐘改變人生的美人法則》所要做的，就是把最常見的一些 美人的思考及行為方式歸納起來，幫助女性塑造出這種“人類之美”，令 她們從內而外地成長為真正的美人。

序言
前言

第1章 一個行為就能使你變成“美人”
世上有兩種美麗：“動物之美”和“人類之美”。
後者將決定你如何度過人生
年輕的雌性會招引雄性——這是動物之美
過了二十歲，你就要為自己的美麗負責——這是人類之美
真正的美人，會用“幸福的方式”來生活
美人並不是“占便宜”的人，而是擅長控制得與失的人
我一直向自己女兒**的“美人的生存之道”
相由心生，正是美麗的心靈和美麗的行為為你締造了“美”
女性們都覺得“戀愛使人變得漂亮”
美人是把心情誠實地表露出來的存在
美麗是可以由人來決定的，並根據時代、文化的改變而改變。
因此，請成為喜愛變化的女性
不管是法國美女、印度美女還是日本美女，大家都是美人
女性是善變的生物，也是喜歡變化的生物

第2章 美人的語言
當被人誇贊“你真漂亮”的時候，就用*簡單的“謝謝”，來坦率地回答對方
在街上被男性搭訕時微微露出開心的神情，回答說“哎呀，怎麼辦好呢”
約會的時候，如果對方把你帶去了快餐店，直率地稱贊“這家店真好喫啊”
想和他到咖啡座休息的時候，用“暗示”來傳達自己的希望
希望同席的人能停止吸煙的時候，把“我”當作主語來與之對話
被不是很感興趣的男人邀請看電影時，不要說“時間上不太方便”
有人邀請你參加派對或聯誼時，要輕松地說“好啊”
即便對方是由於誤解而向你發了火，也要真誠地道歉說“對不起”

第3章 美人的動作、表情
很難直白地說出“No”的時候，用“微笑”來表明意志
和初次見面的人說話時，要認真地望著對方的眼睛
在聯誼的時候，遇到了看上去有感覺的男性時，愈加不要坐他旁邊的座位
在公司或者常去的店裡見到了素不相識的人，對他們點頭致意
做了個新發型，但是朋友的反應卻很微妙時，不要去照鏡子
盡管有人說“美人給人的**印像如果太好反而是損失”，也要重視**印像
**次約會，如果由男性請客的話，使用1000日元的紙幣，並給他比你應付的多一點的金額

第4章 美人的行為、態度
工作正忙，有事要辦的時候卻被老板吩咐加班，不要說“我辦不到”
約會的時候，男性在餐桌禮儀上出現了錯誤時，故意和他犯同樣的錯誤
在被邀請前去的酒會和自己主辦的酒會上，表現出不一樣的態度
朋友和男友發來短信時，快速地回復他們
看到了心儀的店鋪或者商品時，在博客上分享體驗與情報

第5章 美人的習慣
不管睡得多晚，或是有其他的事情，都會早起
在食物的喜好和男性的類型上，有所挑剔
不管是興趣、愛好還是工作，適度就好
能說出“我不知道”“我不會做”，心地坦率
無論自己的父母是什麼樣的人，珍視父母
當工作上出了錯誤，人際關繫上出了麻煩時
為失敗而高興，從失敗中學習
被眾多男性追求時
擁有看透男人的眼光
調和內心與身體
感謝現在的自己

後記 為了永遠做一個“美麗的女人”

有的女性相貌漂亮，但不知為什麼，就是不顯得美。
有的女性相貌普通，盡管如此，卻擁有讓人眼前一亮的魅力。
這兩者的差別到底在哪裡？我從行為科學的角度進行了分析、研究。
那麼，所謂行為科學到底是什麼樣的科學呢？ 省去繁雜的解釋，行為科學就是分析、研究人類的行為，並發現其中 規律的科學。
為什麼美人會有那樣的風度舉止呢？ 當美人展現出某一個行為舉止的時候，人們會有怎樣的反應呢？ 我從這個觀點出發，對美人的行為舉止進行科學性的研究，發現了一 個人之所以成為美人的法則，也就是美人法則。
在甄選世界**美女的環球小姐大賽中，舉辦方要求參賽者在一個月 左右的時間裡共同生活在一起。他們通過此舉來審查參賽者平時的生活習 慣、生活態度，以及交流能力，等等。
參加環球小姐大賽的既有白皮膚的人、黑皮膚的，也有黃皮膚的人， 大家的發型及化妝方式也各不相同，個性也是多種多樣，並且富於變化。
因此，僅從外表來看，很難對選手們的“美人程度”進行評判。
這就是言行舉止和習慣等“行為”可以左右“美人程度”的明證。
美麗是女人自己磨煉出來的。
在本章中，我們首先對美人是什麼樣的人，美人的行為是什麼樣的行 為進行闡述。
世上有兩種美麗： “動物之美”和“人類之美”。
後者將決定你如何度過人生 年輕的雌性會招引雄性——這是動物之美 說起來，美人究竟是什麼樣的人呢？ 首先，我們要談論一下“吸引雄性的雌性之美”。
大概大家都比較容易理解這個概念，知道具有這種美貌的美人是什麼 樣的人。
就是當我們處於青春期的時候，*容易感覺到的那種美貌。
人類也是動物的一種，因此，能夠吸引異性就證明這個人具有“生殖 能力強”的巨大魅力。因此，在懷孕可能性高的年輕時代，這項魅力就* 加強大。
“男人都喜歡年輕女孩”。
從某種意義上來說，這句話直接指出了人身上的動物性的一面。
“說到底，所謂的美人就是指年輕女孩子嗎？！” 請您不要生氣哦，這隻是事物的一方面而已。
要知道，事物總有很多方面的。
“吸引雄性的雌性之美”並非隻受年齡的影響，一個人的外表也會在 很大程度上左右它。
年輕的女孩即便不化妝，也有“清水出芙蓉”的美感。
但是，所謂美貌就僅僅如此嗎？ 如果僅持有這樣的美貌，隻能證明人是動物的一種，而失去了人之所 以為人的理由。
正因為人是人，因此纔擁有*復雜、高等和**的特質，難道不是嗎 ？ 如果隻因年輕纔美麗的話，女性一旦過了青春期，這份美麗就不會長 久地保持下去了。
過了二十歲，你就要為自己的 美麗負責——這是人類之美 實際上，有很多女性就算過了四十歲、五十歲都會很美。也有的女性 過了六十歲，其美麗還會熠熠閃光。
比如說，女演員吉永小百合。
我很幸運地擁有過一次和吉永小姐面對面交談的機會。
那是因為我們偶然地去了同一個體育訓練班，這也成為我們相識的契 機。
我坐在遊泳池邊的按摩浴槽裡，和素面朝天的吉永小姐聊起天來。
當時吉永小姐的年齡應該是五十三歲。
說到她的面容，真是一點兒也看不出她已經五十三歲了。
堅持練習遊泳的吉永小姐全身上下沒有一絲多餘的脂肪，不，不僅是 沒有多餘的脂肪，而且全身的肌肉都很漂亮地緊繃著。
在我的記憶中，如果站到五米之外，那麼她看上去就年輕得宛如一位 女大學生。
這是代表日本的女演員啊，不漂亮可不行。
既然人家的工作就是要顯得年輕、美麗，漂亮也是理所當然的吧。
確實，我那時也這麼想。在付出後天的極大努力之前，人生來的素質 就是不一樣的。
不過，就算與生俱來的美貌是吉永小姐的父母賜予她的禮物，可一過 了二十歲，這種美貌也會漸漸消失吧。
下面這句話在我的腦中一閃而過： “二十歲的面容是自然的贈物，五十歲的臉則是你的功績。”（C.香 奈兒） 香奈兒果真是在說外表的美貌嗎？ 不是的，香奈兒所說的一定是不受年齡約束的、反動物的美。
“過了二十歲，請對你的美麗負起責任來。到了五十歲便會發現其中 的差別了。” 香奈兒想說的恐怕就是這個意思吧。
女人要擔負起自己身為女人的責任，對自己的生活方式要持有驕傲感 。女人們在努力中所獲得的正是這樣的美麗。
我將這種美麗稱為“人類之美”。
前面我也曾說過，“吸引雄性的雌性之美”是動物之美。
而本書想要塑造的美人，當然是具有“人類之美”的美人了。
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