沐陽編著的《我*想要的幸福書/名家名作繫列》不但是送給全天下女人的心靈修行課，*是一本讓你輕松生活的幸福減壓寶典。如何不生氣，如何消除虛榮心理，如何排遣郁悶……書中每堂課都是女人們關心的內容。學會了這些，你**可以做自己情緒的主人，創造出屬於自己的寧靜、幸福的生活。

經營自己的幸福，是女人一生的功課!做一個幸 福女人，用時問和心去領悟生活!沐陽編著的《我最 想要的幸福書/名家名作繫列》為廣大女性提供的獲 得幸福的100個幸福處方，都是她們最關心的問題： 如何“無壓生存”，不做生活的奴隸：如何給自己一 個精準的定位，實現自己的夢想；如何贏得和諧的人 際關繫；如何自如應對生活中的困境與磨難；如何經 營愛情和婚姻……幸福很簡單，它不在遠方，也不在 夢裡，就在你的身邊，在你每一天的努力裡、每一分 鐘的愛裡、每一秒鐘的期待裡。現在，就讓我們跟隨 這本書，踏上尋找幸福的芳香之旅吧!

第一章 擺脫高壓人生，爭做幸福的主人
不要被“偽幸福”包圍
幸福其實近在咫尺
平衡內心，纔能擁抱幸福生活
釋放壓力，做名副其實的“零帕族”
正視壓力，讓壓力變動力
第二章 煩惱往往是自找的，你要懂得放下
不幸福，是因為你放不下煩惱
面對人生的死角，要學會轉彎
張開雙臂，不要對感情有所強求
風雨過後見彩虹
第三章 把握當下，收獲**的幸福人生
活在當下的女人*幸福
忘記過去，纔能*好地把握現在
成功的人生需要把握機遇
坦然面對並享受難得的“間隔年”
珍惜每一分鐘
握住“**”的手，做好手邊的事
第四章 撲滅欲望之火，體會幸福人生
貪婪讓你與幸福天各一方
修剪欲望，清掃心靈雜質
人生在世，要抵擋得住**
看淡名利，輕載人生之舟
第五章 控制情緒，纔能導演人生
凡事不要鑽牛角尖
釋放虛榮心，搬開幸福的絆腳石
不要用別人的優點折磨自己
坦然面對一切，不要為難自己
無須因為小事勞心費神
人人都想做“樂活”一族
第六章 外表美麗PK內在魅力
微笑，會讓你*具女人特質
讓優雅成為人生的一種常態
閱讀，為你的氣質加分
儀態萬方的女人*顯魅力
第七章 給心靈松綁，別讓憂慮牽絆幸福
憂慮是對心靈的捆綁
思慮多的女人容易衰老
改掉你的“疑心病”
種下“忘憂草”，心中無煩惱
第八章 杜*抱怨，擁抱多彩的人生
抱怨會降低幸福感
抱怨別人不如先修正自己
永遠都不要為失敗找借口
用腳踏實地的行動代替抱怨
第九章 告別面面俱到，**隻在心中
“十全十美”，實則不美
人生的標準不是面面俱到
學會欣賞***的自己
懂得知足纔能幸福
“向下比”是人生的一大智慧
因為擁有，所以富有
第十章 捋順雜亂的生活，別讓你的心太亂
慢下來，修煉從容的心境
憑海臨風，灑脫人生
浮躁是心靈的一劑毒藥
遠離“過勞”生活
第十一章 學會感恩，讓幸福天長地久
懂得感恩的女人*具魅力
二人世界裡*需要感恩
用感恩的心面對每一個家人
感謝打擊你的人
學會感恩，讓工作*加順心、出色
第十二章 寬容是幸福之路上的“北鬥星”
有了寬容，纔能擁抱幸福
包容別人是一種幸福
對任何人都不要有成見
真正的友情需要彼此之間的包容
第十三章 低調做人，方能走得*好、*遠
“曬”出來的幸福經不住考驗
低調做人，減少人生的阻力
時刻保持謙卑的處世態度
幸福的生活需要低調
第十四章 有一種大度叫“舍”，有一種福報叫“得”
舍得，舍得，有舍纔有得
成全別人就是在幫助自己
真心需要用真心去交換
不可不知的道理：得失常在
在“放手”之後變成熟
第十五章 人生需要規劃，生活需要目標
女人，留隻眼睛“看”自己
選對舞臺，纔能成為幸福故事的導演
迷茫的人生需要一個目標
挖掘特長，成就全新的自己
第十六章 與失敗同行，與挫折言和
人生中的孿生姐妹：“幸運”和“霉運”
你可以失意，但不能失去自我
你就是打好人生牌的主角
稀釋不幸，沉澱苦澀
第十七章 正視工作，發現快樂
每個人都是工作的“主人翁”
興趣讓你的工作*有**
選好工作平臺，纔能*好地發揮纔能
如果成功有捷徑，那就是盡職盡責
不斷學習，直至老去
第十八章 編織堅實的人脈網，為“幸福賬戶”加分
每個女人都需要朋友
建立人脈關繫要趁早
與人相處，要懂得換位思考
真正的“硬通貨”是慷慨
第十九章 人情世故皆學問，話裡話外有門道
好“口德”能給你帶來好運勢
搬弄是非的女人惹人厭
幽默，擁有四兩撥千斤的力量
管住喜愛嘮叨的嘴巴
第二十章 婚姻，用真心纔能換來永恆
好性情的女人*有吸引力
愛就要趁早說
旺夫就等於旺自己
信任是愛情的基礎
努力成為他事業上的好幫手
第十一章 保持自我本色，纔能演繹幸福人生
保持個人本色
做一個不平庸的女人
成為自己思想、行為的“指揮官”
走自己的路，讓別人去說吧
自信的女人*美麗
第二十二章 耐得住寂寞，纔能展望幸福的明天
幸福人生需要耐得住寂寞
坦然面對別人對你的“忽略”
沉得住氣，纔能抓住機遇
幸福生活需要“鈍感力”

幸福，其實是一種個人感受，它建立在自我的心 理認知之上，是一種真正發自肺腑的心理體驗，任何 言不由衷和故作姿態都算不上真正的幸福，而隻能稱 為“偽幸福”。
或許當你從“房奴”“卡奴”“車奴”“孩奴” 的道路上披荊斬棘，一路走來，自以為能夠停下來品 嘗幸福的果實時，卻發現韶華已逝、容顏漸老，那些 年輕時的美好願望和理想如今已沒有時間和精力去追 求，留給自己的隻有一顆疲憊、無奈的心。於是，你 又開始埋怨：為什麼當我擁有了房子、車子、婚姻、 家庭，承受了一個又一個生活的重壓，我還是覺得不 幸福呢？ 對於這個問題，有研究人士指出：“其實，生活 對於女性來說就像一個難以掌控的艱難旅程，而在這 個人生旅程中會有一座又一座的大山阻擋你前進的步 伐，如不斷上漲的物價、婚姻愛情的不順、令人操心 的孩子教育……”的確，所有這些問題都可能令一個 人感到郁悶、痛苦，缺乏幸福感。
但是，大多數女性似乎都有那麼一點兒“阿Q 精 神”。當她處在生活、事業或者情感的高壓下時，總 是自我催眠說自己“過得還行”“挺幸福、挺好的” ，事實真是如此嗎？看看那些在大都市生活的很多女 性，她們不知疲倦地工作著，加班、兼職為的就是多 攢一點兒錢買房、買車、為孩子提供*好的教育。而 且一年難得休假一回，也隻能在春節的時候回家看看 年邁的父母，享受那片刻的溫暖親情。
雖然我們常說 “人往高處走，水往低處流”， 但是在看似光鮮、機會遍地的大都市中生活，你未必 能感受到輕松和幸福。你有沒有想過，真正的幸福是 什麼？有車、有房、**服飾……這些也許隻能給你 帶來一時的快樂，也許你正在被“偽幸福”所包圍， 享受著“優越感”。“住在豪華宮殿，穿著華美衣飾 的公主並不一定比街邊賣魚姑娘的快樂多。”隻有跳 出“偽幸福”的包圍圈，纔能真正感受到心靈的愉悅 。
“我是一個本應該快樂的人，雖然我的一生也遇 到了許多麻煩，但我相信，這一切都並不嚴重。我卻 因為這些並不嚴重的原因，而一生不愉快。我是多麼 傻啊！我希望活著的人們不要像我，不要總是讓自己 處於煩惱的不快樂之中。自尋煩惱大概是人生*大的 自我冤枉。你何必要冤枉自己呢，不要這樣做。” 這段很平凡的墓志銘是非洲一個叫布基的老人臨 終留下的。布基的一生過得不愉快，原因就是他人生 的許多目標都沒有實現；臨死前他認識到了這一點： 人無論是在什麼情況下，都不應該以犧牲自己的情緒 為代價。但他的認識已經太晚了，因為這時他已經患 了重病，他不知道自己在臨死前還能做些什麼，*後 他為後人留下了上述墓志銘。
也許布基並不知道，普普通通的一段對活人的臨 終忠告，改變了許多人的生活態度。他們雖然平凡， 但活得很舒心，很愉快，並且也像布基一樣，死後葬 在了布基身邊，並也在墓碑上留下了遺言，告訴活著 的人們，應該怎樣生活和熱愛生命。
下面摘取了其中的幾段，供大家細細品味。
“笑口常開，知足常樂，它們使我活得很開心。
學我吧，我沒有什麼，隻有兩畝沙地，一片不成材的 樹林。一生除了餅子和粥，我沒喫過什麼，但我每天 都在歡笑中度過。願你們像我一樣快樂。不要總感到 自己缺什麼，隻要快樂，你就什麼也不缺。” “人生在世，千萬別為一種目的而折磨自己，那 會把自己弄得很不快樂，甚至很不幸。你再想想，你 活著到底要的是什麼？” “我活了近一百歲，長壽的秘訣，就是心胸開闊 。其實，人活得趙久，越懂得干什麼都不會那麼順利 。如果你像我這樣的話，一定比我*長壽。” 可見，幸福是可以選擇的，“偽幸福”也是可以 選擇的。如果你整天徘徊在幸福和“偽幸福”的邊緣 ，讓曾經幸福的自己感到無奈、迷茫和無助，那麼你 就很難感到幸福。所以，你要拋棄“偽幸福”，以一 種平和、積極的心態尋找真正的幸福，創造*精彩的 生活。
幸福處方~001 女人如何跳出“偽幸福”的包圍圈？ 1.冷靜思考自己“要什麼”。你隻有真正了解自 己內心深處要的是什麼，纔會有*多的興趣和精力去 為之努力，也纔會真正感到幸福。
2.坦然面對現實。現實總是殘酷的，遠沒有你想 像的那般稱心如意，既然改變不了現實，不如坦然面 對現實。
3.保持良好心態。一成不變的生活會讓人厭倦， 而消極的人往往很難獲得成功和幸福，所以你要調整 不良心態，改變那些阻礙幸福和成功的習慣。
4.毅然決定之後就去做。很多時候“說”不如“ 做”，克服困難的利器是你快速、不停歇的行動力。
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