●章現代職場壓力重重，別讓壓力壓垮你
●1.人在職場，壓力無處不在
●2.工作繁重休息少，壓力不斷累積
●3.人際關繫難處理，壓力悄悄滋生
●4.家庭工作難兩全，壓力著實難解
●5.職位晉升路漫漫，壓力越來越大
●6.任務失敗頻發生，壓力層出不窮
●7.消極心理悄悄來，壓力迅速升級
●第二章找準方法排解工作壓力，甩掉重壓輕松工作
●1.別堆積壓力，“壓力山大”難排解
●2.減壓是門技術，方法科學纔有效
●3.適合自己的減壓方法就是最好的方法
●4.苦干更要巧干，提高工作效率纔能減輕壓力
●5.量力而行，力所不及及時求助
●6.工作中抓重點，解決重點壓力驟減
●7.制訂工作計劃，走在壓力之前
●8.善用分割法，分割工作分解壓力
●第三章積極交往消除人際壓力，人緣好壓力小
●1.好心態為你帶來好人緣
●2.遠離“俯視心理”，平等視人是交際原則......
內容簡介
李秋菊編著的《現代員工的壓力管理與心理調適》一書，突破固有的傳統思維，用新的眼光審視情緒與壓力，認真思考並確認情緒背後的真正需求，通過自我對話，解讀情緒壓力，掌握情緒疏導的方式、方法，輕松緩解生活與工作中的衝突。
與情緒壓力共舞，做心理調適的主人。
隨著生活節奏的不斷加快，職場競爭不斷升級，現如今的職場猶如一個“戰場”，每個身在職場的員工都必須像戰士一樣為自己的未來不斷拼搏。越來越繁重的工作、越來越難處理的人際關繫、隨時有可能出現的生活難題從四面八方向我們襲來。
在這看得見的“戰場”背後，每個員工還在與一股無形的力量不斷抗爭，它看不見摸不著卻擁有能夠摧垮我們的重量，它看似無影無蹤卻又無處不在，它就是壓力。每個員工在職場中的每一天都在與壓力進行著悄無聲息的“戰鬥”。
在與壓力的“戰鬥”中我們是那樣無助，那樣力不從心，然而我們知道唯有成為獲勝的一方纔能夠實現蛻變，纔能夠獲得提升，纔可以登上自己事業和生活的頂峰。如果被壓力擊敗，它將摧毀我們人生中一切的美好與希望。
壓力看似無......
"
