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李笑來，原新東方名師，中國比特幣首富，著名天使投資人，著有《把時間當作朋友》《新生——七年就是一輩子》《TOEFL核心詞彙21天突破》等多本暢銷書。

PART 1 拖拉：時間問題無處不在
第一章 是誰偷走了你的時間
1.糟糕，沒時間了
2.有種病叫“時間恐慌癥”
第二章 告別拖拉
1.為什麼總是半途而廢
2.什麼都舍不得丟，隻會丟了時間
3.道理都懂，為什麼還是一錯再錯
PART 2 改變：重新認識時間與自己
第三章 停下來，與時間聊聊天
1.“時間”到底長什麼樣
2.控制大腦，人類也有“超能力”
3.開啟心智，讓你的大腦打怪升級
4.記錄時間，開啟人生的成功之旅
5.制訂預算，在有限的時間裡總是做對的事情
第四章 要管理的不是時間而是自己
1.不急躁：速成*無可能
2.不氣餒：用“我有的”纔能換“我要的”
3.不拖延：隻要做事，就一定會出問題
4.不逃避：效率低下的根本原因是回避困難
5.不奢求**：沒什麼事情是一下子就能做好的
6.不鑽牛角尖：未知永遠存在
7.不空想：認清現實做正確的事
8.不被夢想綁架：有什麼學什麼，學什麼都努力
PART3 成長：與時間成為終生的朋友
第五章 與時間做朋友，搞定一切還能玩
1.改變自己，現在就來試一試
2.不做思想的懶漢
3.提高學習效率，讓玩的時間*多點
第六章 讓學習成為一件快樂的事情
1.學習是人生*寶貴的禮物
2.所有學習的開始都會充滿疑問
3.不是有興趣纔能做好，而是做好了纔有興趣
4.提高自學能力，比別人*快一步
5.所有學習上的成功隻依靠兩件事——策略和堅持
第七章 *容易被忽視的五把學習金鑰匙
1.離開思維陷阱，學習會變得很容易
2.換個方式說話，嘴巴也能訓練大腦
3.學習傾聽，溝通其實很容易
4.善於積累，靈感多到讓你驚喜
5.勤於反思，經驗越多越有發言權
第八章 成功是用正確的方法做正確的事情
1.三思而行：提高效率的三個秘笈
2.制訂計劃：從短到長，馬上去做就對了
3.預估時間：完成任務時總會有意外
5.優化步驟：一心也可以二用
6.有魔力的列表：讓學習和生活都能井井有條
7.預演：出色完成任務的重要一步
8.驗收：本質相同的考試與電子遊戲

老師，要麼已然經歷，要麼將會經歷，沒有例外，無 法幸免。你和他們一樣，都將因此感受到壓力。 完成任何任務都需要一定的時間，同時，任何任 務都有一個*後的期限，在英文世界裡，它被稱為“ deadline”，並且，它有一個生動的中文翻譯：做不 完你就死定了！看到這句話，你一定會想起寒號鳥的 故事。在寒風裡凍得瑟瑟發抖的寒號鳥，一次次地唱 著：“哆噦噦，寒風凍死我，明天就壘窩。”這隻患 有嚴重拖延癥的可憐小鳥，唱著唱著就凍死了。P5-7