王學峰編著的《卓有成效的八大自我管理工具》以“為企業培養具備**自我管理能力的**員工”為出發點編寫，針對企業*需要員工掌握的及員工自我發展提高所必需的各種自我管理能力，分八大方面進行了詳盡闡述。本書著力於構建強有力的自我經營、自我管理思維，讓你無論在何種情況下都能布出*智慧的自我經營“棋局”，贏取成功!

王學峰編著的《卓有成效的八大自我管理工具》從一個成功職業人十 應具備的能力、素質出發，汲取近年來管理學、領導學、成功 學的先進管理理念和方法，甄選了36個最實用、最常用的自我管理方法， 涵蓋目標管理、壓 力管理、職業規劃、思維創新、人脈管理、情商管理、理財管理和健康管 理八個方面，從實 用角度深入淺出地闡述了自我管理的重要性和具體實踐方法。

前言
**大工具：目標管理
1．用SMART法確定目標
(1)目標管理與SMART
(2)一分鐘目標
(3)你屬於哪類人
(4)應用範例
(5)黃金實踐
2．用多權樹法分解目標
(1)美麗的“多權樹”
(2)一個長跑運動員的啟示
(3)繪制“多杈樹”
(4)應用範例
3．運用“PDCA工作循環”改進過程
(1)什麼是PDCA
(2)走近PDCA
(3)PDCA的特點
(4)應用範例
(5)黃金實踐
第二大工具：壓力管理
1．準確認識壓力水平
(1)壓力是什麼
(2)壓力的來源
(3)測測你的壓力承受指數
(4)應用範例
(5)黃金實踐
2．正確地進行壓力管理
(1)沒有壓力是*好的嗎
(2)如何使用壓力“雙刃劍”
(3)應用範例
(4)黃金實踐
第三大工具：職業規劃
1．理清自己的願景
(1)一切從選定方向開始
(2)把“願景”看個透
(3)對於願景認識的誤區
(4)重塑或理清願景
(5)應用範例
(6)黃金實踐
2．理清自己的使命
(1)使命是什麼
(2)建立使命意義何在
(3)如何理清使命
(4)應用範例
(5)黃金實踐
3．有效地進行職業生涯規劃
(1)成功從職業生涯規劃開始
(2)做職業生涯規劃的意義
(3)職業生涯規劃的前奏和步驟
4．個人職業生涯設計的PPDF法
(1)個人職業生涯設計的主要內容
(2)應用範例
(3)黃金實踐
5．如何確定是否跳槽
(1)隨意跳槽的代價
(2)現在是否到了跳槽的時候
(3)應用範例
(4)黃金實踐
6．如何評估創業能力
(1)心動+行動：創業成功?
(2)創業能力=?
(3)應用範例
(4)黃金實踐
第四大工具：思維創新
1．認識和開發潛能
(1)人究竟有多大潛能
(2)潛能的價值
(3)如何開發潛能
(4)應用範例
(5)黃金實踐
2．運用“六頂帽子”思維法
(1)霧裡探花——簡述六頂思維帽
(2)挖掘六頂思維帽的深層價值
(3)六頂思維帽的原則
(4)用之有道——“六頂思維帽”運用步驟
(5)應用範例
(6)黃金實踐
3．運用“五個為什麼”分析法
(1)穿透問題的迷霧——“五個為什麼”分析法
(2)如何讓思想*有力
(3)別把員工當朽木
(4)應用範例
(5)黃金實踐
4．運用SWOT分析法
(1)洞悉SwOT分析法
(2)應用範例
(3)黃金實踐
5．運用頭腦風暴法
(1)頭腦風暴法：開啟智慧的王國
(2)點擊創新思維
(3)頭腦風暴的原則
(4)頭腦風暴法的基本程序
(5)如何讓頭腦風暴*高效
(6)應用範例
(7)黃金實踐
6．運用“橄欖球定律”
(1)與取舍有關的“橄欖球定律”
(2)“橄欖球”現像
(3)舍與得
(4)高效運用橄欖球定律
(5)應用範例
(6)黃金實踐
第五大工具：人脈管理
1．拓展人脈的方法
(1)告別獨行，追溯成功根本
(2)回歸人脈，鋪好八大基石
(3)應用範例
(4)黃金實踐
2．有效避免溝通中的問題
(1)職場巴別塔
(2)溝通不暢管理失敗，九大障礙應該避免
(3)巴別塔難題的成功秘訣
(4)向上溝通也重要
(5)應用範例
(6)黃金實踐
3．名片管理法
(1)喬·吉拉德的名片
(2)名片的作用
(3)你的名片吸引人嗎
(4)名片的使用
(5)名片的存放
(6)應用範例
(7)黃金實踐
第六大工具：情商管理
1．認識你的情商水平
(1)智商誠可貴，情商價*高
(2)撩起情商的面紗
(3)情商與智商的關繫
(4)發展職業情商有方法
(5)應用範例
(6)黃金實踐
2．轉化情緒管理法
(1)做情緒的主人
(2)情緒是可以管理的
(3)轉化情緒之前奏曲
(4)轉化情緒之主題曲
(5)應用範例
(6)黃金實踐
3．清除憂慮的“**公式”
(1)21世紀的“黑死病”
(2)改掉憂慮的習慣
(3)應用範例
(4)黃金實踐
4．面對不良情緒法
(1)不良情緒的危害
(2)如何面對不良情緒
(3)應用範例
(4)黃金實踐
5．強化自律法
(1)淺看自律
(2)自律的內涵
(3)測測你的自律性
(4)強化自律的方法
(5)應用範例
(6)黃金實踐
第七大工具：理財管理
1．認識自己的財商水平
(1)認識財商
(2)財商的培養
(3)應用範例
(4)黃金實踐
2．制訂家庭理財計劃
(1)量身定制理財計劃
(2)學會花錢的方法
(3)選擇適合自己的保險
(4)選擇適合自己的投資方向
(5)應用範例
(6)黃金實踐
3．工作中的節儉方法
(1)節儉是一種智慧
(2)“吝嗇員工”的環保小舉動
(3)你有節儉的好習慣嗎
(4)應用範例
(5)黃金實踐
第八大工具：健康管理
1．認識自己的健康水平
(1)健康的定義
(2)你距“亞健康”有多遠
(3)應用範例
(4)黃金實踐
2．正確的生活方式
(1)健康的鑰匙在自己手裡
(2)保持健康心理
(3)合理膳食
(4)生命在於運動
(5)應用範例
(6)黃金實踐

目標管理(MBO)的概念是1954年由被譽為“現代管理學之父”的彼得· 德魯克提出的。目標管理從被提出的那天開始就一直被管理人士所使用。
事實 證明，目標管理是使職業人士變被動為主動的主要手段。通過目標管理， 他們 可以基於自己的能力管理不同的工作，實現個人和整體的目標。***地 說， 它使人們能夠有效地控制自己的成功，這種自我控制可以成為*強大的動 力， 使人們能盡*大的力量把工作做好。
當“目標”的重要性和必要性一再被提起，並且在成功人士的身上一 再被 體現時，現實中，為什麼有些人仍然不設定目標?對此，有關人士進行了調 查， 得出的問題主要有： **，不知道目標的重要性和必要性。
第二，不知道設定目標的方法。
第三，認為要完成那些目標需要改變及付出太多，太冒險了。
第四，自我否認：我是不能成功的。
第五，認為自己缺乏足夠成功的條件。
第六，缺乏自信心，害怕別人知道自己達不到目標。
第七，我太忙了。
假如此時你正被上面這些問題所困擾，趕快拿起筆，為自己設定目標 吧。
確定目標知易行難。從表面上看，制定目標看似**簡單，相信許多 人也 都有過制定目標的經歷。然而，從漫無目的到方向明確*不是所謂的一氣 呵成、 信手撚來，或靈光一閃、一蹴而就的事情，而是漫漫征途。沿著成功人士 的步 伐即可發現，如果要把所制定的目標上升到有效的層面，制定者必須結合 自身 實際，細細揣摩、梳理、推敲、感受，以及在腦海中一遍又一遍反復模擬 演繹， 而這個過程我們可以用sMART加以概述。
S—SPECIFIC目標必須是**、具體的 目標不是鏡中花水中月，設定目標時不僅要將目標以肯定的語氣寫下 來， *要明確抽像的目標概念，根據目標規劃具體可達成的方法和步驟。即目 標要 盡量制定得具體，有一個實實在在、確定的高度。這樣，纔不至於使目標 淪為 空中樓閣。
舉例來說，假如你希望能夠在公司裡出類撥萃，那麼你就要找出你想 像中 出類撥萃的人的相應位置和狀態。比如“想做銷售部部長”，那麼這將隻 是一個 大致方向，具體實施還需要相當明確且能規劃的目標。比如“今年我決定 做到 銷售部經理”，或者“力爭獲得個人***”。再比如，你想在35歲的 時候擁 有自己的律師事務所，為了有效達到目標，你應該采取什麼樣的起點和步 驟? 是從大城市人手，還是以小城市為主?為確保成功，在眾多法律領域中主攻 哪 個方面?你想在哪個律師事務所、與誰一起搭檔多長時間?一旦獲得這些問 題 的答案，你就邁出確定目標的**步了。
M—MEASURABLE目標必須是可以衡量的 面對目標，如果你不想讓自己的努力白白喪失，那麼在設計目標時， 一定 要堅持貫徹可衡量性。目標的可衡量性對於你*終能否實現目標**重要 。一 方面，通過這個可衡量的標準，你可以透析自己的行為，據此客觀地了解 奮鬥 趨勢的走向，從而降低失敗的幾率，減少失敗的風險。另一方面，*是為 未來 的自我設立了考核標準，有利於你*加明確、高效地工作。畢竟面對不可 衡量 的目標，你是無法進行自我考核的。