內容簡介
本書為四色印刷,以一隻貓的視角,寫出地球人的各種困惑以及解決方法,分為三個部分:一、地球人的腦袋裡都裝些什麼?二、地球人怎樣毀了自己的生活;三、地球人如何活出內在自我?並內附30天勵志喵語,從一隻被收養的流浪貓咪身世帶出深刻哲理。作者運用心理學背景,以認知、情緒、行動三大面向,切入現代人普遍面臨的生命議題,觀點一針見血,是一本兼具療愈性和工具性的實用書。
●第一章
●地球人的腦袋裡都裝了些什麼?
●一生都被欲望主導,生命就像需索無度的無底洞
●總認為事情應該如何發展,什麼都是理所當然
●負向自動化思考,眼中隻看得見問題
●現實主義當道,把人當成資源而非朋友
●隻要認定自己是對的,別人就一定是錯
●第二章
●地球人怎樣毀了自己的生活?
●憤怒火球傷人傷己,摧毀生活中的人際關繫
●被迫或勉強委曲求全,失去跟真實自我的聯結
●寧可成天抱怨度日,也不願試著挑戰現狀
●過度壓抑失落悲傷,無形中阻礙生命前進
●滿腹怨氣悶出心病,成癮行為自我麻痺
●第三章
●地球人如何活出內在自我?
●不要怨天尤人,願意為自己的人生負責
●不要被動等待發掘,你就是自己的佳伯樂
●不要忍受被錯待,用行動告訴別人如何尊重你
●不要意氣用事,溝通時多使用“我訊息”......