俗話說，“舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓家。”這是一本真正還原帝王級養生秘方的古方手作指導書。我們即將要上演一出古代聖品養生方融入現代大眾生活的“ 變形記”。 一、 宮廷御方——最權威的養生妙方 本書所收錄的處方首選帝王嬪妃們真真實實用過的養生養顏方，實屬祖國醫學的精粹。宮廷食譜醫方長期以來一直沉淵於歷史的迷霧中，而其中又以養顏美容、延年益壽劑最具特色，堪稱中醫藥寶庫中的璀璨明珠。 二、體質養生——最安全的養生呵護 補方雖好，但也不能濫用，針對自身體質進行個體化養生效果最好。可是廣大讀者有沒這種感受，看了數次中醫師，開了一堆調理的藥，您還是不知道自己到底是什麼體質，中醫師開的那些藥到底是助陽的還是滋陰的？ 本書引進中華中醫藥學會推薦使用的“中醫體質自測表”，您在家輕松做題計算後便可得知自身大致的體質狀況。 我們還對每一種宮廷御方進行了9種體質人群適宜度分析（如下圖），打圈表示適合，打勾表示非常適合，打叉表示不適合。您隻要配合自身的體質狀況進行滋補調養，便可達到事半功倍的效果。 三、古方手作——最細膩的操作指導 我們希望能完全遵循古方制作的流程和方法，最大限度地還原帝王級養生秘方。考慮到不同讀者的需求，每種養生御方我們都精心設計了3種由繁到簡的不同制法，這3種制法均有十分具體的配方用量和操作步驟，對制作時的注意點、配制後的保存方法和保存期限也都做了詳細的表述，實為一本難得的古方制作指南。

宮廷養生
——中國古代的**養生
辨清體質，養生不盲目
——找準屬於您的養生要點
一、簡單好用的體質自測表
個性化進補
體質可以改變
既簡單好用又科學的體質自測表
二、各種體質的養生要點
平和體質
氣虛體質
陽虛體質
陰虛體質
痰濕體質
濕熱體質
血瘀體質
氣郁體質
特稟體質
古方手作**
——零基礎也能輕松操作
一、古方制作小技巧
丸
散
膏
酒
湯
二、歷代度量衡折合標準
古今度量衡對照表
古方中幾種特殊計量單位
手作御方
——將自然、健康、**的宮廷養生方帶回家
一、養怡之福抗衰方
瓊玉膏——抗衰延年的膏方活化石
益壽永貞膏——明成祖賜名的駐顏長壽方
保元丸——清宮補益虛損方
黨參膏——千年使用歷史的宮廷方
萃仙丸——康熙皇帝的益壽秘方
白術膏——使用頻率極高的清宮補益方
仙人還少丹——經華佗調理後的宮廷益壽秘方
大補陰丸——“滋陰派”宗師的代表方劑
二至丸——孫思邈的滋陰名方
五味子膏——慈禧太後的健腦益壽佳品
長春益壽丹——光緒皇帝和慈禧太後常服的益壽丹
八仙長壽酒——清宮重要的養生酒
人參固本丸——清宮養陰烏發抗衰方
當歸生姜羊肉湯——明清帝王嬪妃的調理滋補藥膳
龜鹿二仙膏——秦始皇的長生不老方
金匱腎氣丸——醫聖的補腎祖方
胡桃丸——唐宋皇室補腎益壽的藥膳珍品
七寶美髯丹——明清兩代的宮廷秘方
扶桑丸——烏須黑發抗衰老名方
梨膏——皇家御用秋季養生膏
加味枇杷膏——光緒皇帝的潤肺強身方
益氣聰明湯——名醫李東垣的傳世名方
菊花延齡膏——慈禧太後*喜歡的明目清腦藥膳
二、滋生元氣健脾方
資生健脾膏——老佛爺御用保養脾胃方
四君子湯——補氣健脾祖方
白雪糕——明代宮廷補脾食療驗方
八珍糕——千年養生**糕
太和餅——清宮常備養生關味佳品
六君子丸——脾肺雙補的經典名方
香砂六君子湯——治療胃腸道疾病的良方
三、補氣益血滋養方
黃芪膏——被譽為補氣諸藥之*
四物湯——千年歷史的婦科**方
八珍湯——補血美容**方
十全大補湯——悠久歷史的補益氣血良方
歸脾湯——補氣養血**方
補中益氣湯——脾胃論鼻祖的代表之作
四、培元固本壯陽方
五子衍宗丸——宮廷秘傳壯陽方
青娥丸——鄭相國的補腎溫陽奇效方
還童湯——宋代宮廷盛行的洗浴湯
五、紅顏不老悅色方
紅顏酒——用宮廷貢品做的不老湯
容顏不老方——宋代宮廷駐顏驗方
杏仁粉一內服外用皆可的宮廷養生妙方
六、纖腰玉胸修身方
夏姬杏仁方——夏姬腴身豐乳秘方
荷葉灰方——明代宮廷減肥秘方
輕身健行不老方——宋代宮廷減肥驗方
七、香嬌玉嫩敷面方
常敷面脂——武則天每晚必用之敷面方
玉肌散——清宮常用美白方
玉容散——慈禧太後御用祛斑美白方
玉容西施散——西施潤面護膚秘方
桃花紅膚膏——唐代太平公主使用的面藥
楊太真紅玉膏——楊貴妃“增色”秘方
瑩肌如玉散——明代皇子朱檀的家藏秘方
七白膏——元代貴妃增白方
八、素膚凝脂潔面方
御前洗面藥——元代皇帝使用的潔面方
皇後洗面藥——元代皇後使用的潔面潤膚方
金國宮女八白散——金國宮女們使用的洗面方
永和公主洗面藥——古代“美容大王”的洗面方
錢王紅白散——吳越國國君常用的美容方
祛風潤面散——慈禧太後御用洗臉美容方
洗面如玉膏——西周褒姒養顏秘方
藿香散——元代宮廷內使用的洗面洗發方
九、鬢香烏雲護法方
香發散——慈禧太後生發秘方
令發不落方——慈禧太後防脫發秘方
十、玉體生香沐浴方
永和公主澡豆方——唐朝皇家御用香身潤膚方
加味香肥皂——為慈禧太後特制的檀香皂
十一、齒排玉固齒方
御前白牙散——明代皇帝御用潔齒方
固齒秘方——慈禧太後*常用的護齒方
擦牙根方——慈禧太後經常使用的擦牙方