禪是一種生活態度和生活方式。程序員是一份特
別辛苦的職業，也是一個承受各種壓力的群體。在物
欲橫流的今天，禪對於程序員有著特殊的意義和價值
。
《程序員之禪》的作者哥羅梅兒是一名德國程序
員老兵，深諳程序員的喜怒哀樂。他曾經發表了一篇
題為“程序員之禪的十條法則”的博客文章，引發眾
多程序員熱烈的討論和強烈的共鳴。本書共10章，結
合程序員日常生活和工作的方方面面，作者通過對禪
的知識、理解、體驗、思考和感悟，提出很多中肯的
建議，對於努力奮鬥的程序員頗有啟發意義。
本書是適合廣大程序員閱讀的輕松讀物，它能夠
幫助你更好地保持初心，把握真諦，更好地面對生活
和工作。

第1章 引子
1.1 我如何學習打坐
1.1.1 *初的那些年
1.1.2 我為之付出一切的工作
1.2 什麼是禪
1.2.1 佛陀喬達摩?悉達多
1.2.2 佛教與其他宗教相容嗎
1.2.3 禪究竟是什麼
第2章 佛教小談
2.1 四聖諦與地獄
2.2 佛教中的小鬼
2.3 八正道
2.3.1 正見
2.3.2 正思維
2.3.3 正語
2.3.4 正業
2.3.5 正命
2.3.6 正精進
2.3.7 正念
2.3.8 正定
第3章 為什麼要進行禪修編程
3.1 無法擺脫的困境
3.1.1 錯誤的團隊
3.1.2 荒誕的需求
3.1.3 外行的期望
3.1.4 咖啡機下度夜
3.1.5 被忽略的非工作生活
3.1.6 威脅產生的動力
3.1.7 無端變化的需求
3.1.8 貪婪
3.1.9 其他成見
3.2 職業倦怠綜合癥
3.2.1 確實存在職業倦怠癥嗎
3.2.2 導致職業倦怠癥的基本因素
3.2.3 事實
3.2.4 職業倦怠癥的五個階段
3.3 自生自滅
第4章 氣禪和編碼
4.1 引言
4.2 氣：呼吸與活力
4.3 氣禪：編碼的方法
4.3.1 理性思維和混沌思維
4.3.2 專注時間
4.3.3 椅子坐禪
4.3.4 辦公室經行
4.3.5 保證睡眠
4.3.6 飲茶
4.3.7 清潔
4.3.8 長修：靜修
4.4 戰勝心猿
4.4.1 待辦事項清單
4.4.2 電子郵件：2分鐘規則
4.4.3 番茄工作法
4.4.4 鏈條
4.4.5 看板
4.4.6 不要變成**主義者
第5章 禪心即我心
5.1 別人對我不好
5.2 這是我應得的
5.3 我有一個糟糕的童年
5.4 我應該知道
5.5 這是你的生命
第6章 無我境界
6.1 什麼是自我
6.2 自我強迫癥
6.3 無我的編程
6.4 看不見的自我
6.5 少說多做
第7章 禪即苦修
7.1 無時不禪、無處不禪
7.2 吾生也有涯（活在當下）
7.3 身與心無法脫離
7.4 學習、學習、再學習
7.4.1 做一名好的林務員
7.4.2 理論須當實踐之
7.4.3 它山之石可以攻玉
7.5 不要變成職業頭銜癮君子
7.6 流水與止水
7.7 初學者心態
7.8 像火頭僧那樣編寫代碼
7.9 編程之業
7.9.1 團隊業
7.9.2 代碼業
第8章 一花一世界
8.1 佛陀程序員
8.2 弟子與師傅
8.2.1 為人弟子
8.2.2 成為師傅
8.3 饑餓的鬼魂
8.3.1 無視
8.3.2 面對
8.3.3 操縱
8.4 無能
第9章 項目之禪
9.1 孫子與孫子兵法
9.2 毀滅之路
9.3 天不會塌下來
9.4 請笑對*望
**0章 程序員之禪的10條法則
10.1 專注
10.2 心無雜念
10.3 初學者心態（虛懷若谷）
10.4 無我
10.5 不要設置職業目標
10.6 敏事慎言
10.7 正念、觀照、覺察
10.8 做自己的老板
10.9 玩物養志
10.10 淡泊寧靜
後記
參考文獻