了得網藝術_畫旅文存(2)/漓江畫派文獻

以德養壽以趣健身一次在北京開會，會議室牆上有一幅書法，寫的是辛棄疾的詞，我在那裡琢磨“辛棄疾”，腦海裡又蹦出一個名字“霍去病”，這恰好是一副對聯，由此想到先賢們也是很在乎健康的。
朋友的短信裡*多的是祝福健康，升官發財的意識反而淡薄了；走進書店或打開電視，會見到很多養身保健的書和節目。改革開放30多年，人們都想多過幾年好日子。
我今年60歲了，我這個美術界有名的“拼命三郎”、畫風叫做“經得累 ”、好煙嗜酒的人，確實應該好好地反思，審視一下自己的身體狀況、生活習慣和工作狀態了。
應該感謝上帝給了我一個不錯的身體。據母親說，我兩歲左右她帶我從縣裡到城市看病，估計是出水痘。從小愛跑愛跳，爬牆上樹；穿衣簡樸(20 歲纔**次穿毛衣)，基本喫素(困難時期喫肉就是過節了)。讀小學每天翻幾公裡山路上學，五年下來可能對後來的身體基礎是很有好處的。
初中的體育課是盲目、乏味的。但在教室旁邊有一副杠鈴，課問我經常去舉著玩，久而久之，我當時比較矮小的身軀居然能輕而易舉地舉起一百二三十斤。我家離學校60多華裡，經常步行八九個小時上學，當然是開學和放假，不可能是每**都走。
從小學起就喜歡打乒乓球，使用的是自己用木頭削的拍子和水泥做的臺子，但也幾近痴迷，*高水平大概是到縣中學的五六名，*輝煌的成就就是蟬聯五屆乒乓球賽男單**，得了五本筆記本。
從小到大、從過去到現在也許還到將來，我一直喜好並且堅持的運動就是籃球了。從小時候的亂跑亂打到讀研、工作、住校後的認真打，再到接觸 NBA後的有一定理論研究地打，反正是樂此不疲。讀研後因為宿舍離球場近，且球場多，於是白天看書作畫，晚飯後約上三五同好又打得天昏地暗。直至當了學院領導後，一批籃球愛好者緊密地團結在我的周圍，久而久之就自覺形成制度化了，即周六、周日清晨必打，放假則打三天、歇**，並在學院形成了濃厚的校園籃球文化。
得感謝籃球，它使我肌體並未老化，肢體依然矯健。大運動量引起大量出汗，又大量喝水，往返循環，周而復始，我戲稱這個過程為“洗零件”，因為它把體內的煙酒殘餘和其他毒素洗出來了。因為長期堅持，所以50歲左右體檢，隻有眼睛老花一項問題，醫生說老花不是病。每次體檢，總有幾個酒友跟在我後面跟醫生說“好好檢查他的肝，肯定有酒精肝”。結果既讓他們失望，又令他們詫異；而我既得意，又誤導了我，酒越喝越兇。
我說我現在還打籃球，人們驚訝之餘都會委婉地勸我，年紀大了，打籃球太激烈容易受傷，是不是換一種鍛煉方式。我也考慮過，但覺得乒乓球、網球、羽毛球不過癮，等於喝啤酒、葡萄酒不過癮一樣；跑步、走路也不錯，但過程太單調、枯燥；也有朋友勸我打高爾夫，並要送器械給我，既健身又有派，但時間我卻花不起，打一場球，**時間就沒有了，且上癮並癮很大。於是我戲言：打高爾夫的隻有兩種人，一是事業有成的人，一是事業無望的人，這兩種人我恰恰都不是，那還是繼續打我的籃球吧！籃球運動雖然激烈，但我隻需要運動量夠就行了，大家分邊鬥牛，正式比賽我就不參加了。自己小心一點，還是可以避免受傷的。先打到七十歲再說吧！孔子說“大德必其得壽”。清代養生家石天基認為“善養生者，當以德性為主，而以調養為佐”。他還說：“常存安靜心，常存正覺心，常存歡喜心，常存善良心，常存和悅心，常存安樂心”，為此可以養德。
僅僅靠運動保持健康是遠遠不夠的，而主要是“以德養心，以心養身” 。何謂有德，我覺得這是一個精神境界，有德者正派、包容、感恩、助人，既積極進取又平靜淡然。隨著年齡的增長，閱歷的增多和修養的提高，我覺得自己在德的涵養上還是頗有收效的。
現代人的生活是怎麼一個狀況呢？就是“喫得好喫得飽，不出汗少睡覺 ”。我卻在這十幾年養成了“好喫也少喫，多睡多出汗”的習慣。每天的早餐我一定要喫，而且要喫飽；中餐一小碗米飯，晚餐就以喝酒為主，少量菜肴，再貴再好的菜也不想多喫(並不是刻意的)。用我的話說就是“讓胃與人一起休息”。極少喝飲料，*不喝冷飲和喫滾燙的食物，我覺得食物的溫度接近體溫*好，我也極少喫油炸燒鹵食物。這些我都不是刻意從科學方面去考慮，而是慢慢養成的習慣而已。比如說為什麼我不能多喫，有時多喫一口飯、一夾菜都會不舒服，乃至拉肚子，腸胃的“防火牆”太厲害了。也暗含了古人“無求便是安心法，不飽真為卻病方”的古訓。
從小好動的我現在有車代步，但我還是喜歡“出汗”，打球出汗、寫生出汗、走路出汗、爬山出汗……我也無科學依據，隻覺得對新陳代謝、身體內部循環有好處，隻是覺得舒服。
不知從什麼時候開始，晚飯後我就睡覺了，且睡得熟，睡得久，簡直是嬰兒般的睡眠，我說我是沒有夜生活的。這些年“睡”下來，第二天從來不覺得累，畫越畫越多、越畫越好，四十多歲出現的老年斑也褪了。我總覺得熬夜等於透支生命。
由於每天晚上基本有應酬、要喝酒，於是就養成了早上洗澡的習慣，而且每天都要洗，不洗好像未醒，在洗澡時還做一套自己發明的按摩操，堅持下來，頗有好處。
我生活中*受人詬病的“毛病”就是喝酒和抽煙了。但是酒既不想戒，也戒不掉，喝了幾十年，我的人品性格、思維習慣、藝術創作、交友辦事等似乎都離不開酒，我懷疑我的血液是否是靠酒來推動的。但是長期大量無度的喝酒無論如何對身體都是有害的，特別是隨著年齡的增長，喝酒的方式和量就需要調整了。上世紀90年代是我酒量*好的時候，一頓一斤高度白酒可以輕而易舉地吞下去，而且喝酒的密度大，中午喝了下午喝，下午喝了夜宵喝，於是喝酒的名氣越來越大，甚至超過了我的畫。
近年來，我在喝酒方式上作了重大調整，概括起來就是“三不”，即“ 不多、不急、不鬧”。“不多”即減量，三到四兩即可；“不急”即慢慢喝，不喝大盅；“不鬧”即不刺激別人，不心懷叵測(想弄醉別人)。這樣喝酒不醉亦不累。
我的正式煙齡己近30年。何謂“正式”？即自己帶煙帶火，每天抽一包左右。戒還是不戒，也是令我這個做事干脆果斷的人難下決心。吸煙有害健康，這是大家的共識，但為什麼有那麼多人吸？我創作前構思習慣抽煙，畫的過程中基本不抽，但作品完成後的欣賞過程卻一定要有煙。如果戒的話， “構思”和“欣賞”的過程就會有缺憾，是否會影響創作水平呢？我一直認為自己身體好，是“60歲的身體30歲的心髒”，畫起畫或干起事來不知疲憊、不懂休息，其實這是一個錯誤的判斷。六十歲也是我的本命年，身體還是出現了一些狀況，如血壓、血糖、心率等出現了不正常現像。
但我對這些現像並不緊張，我認為能檢查出來並有藥可醫的病都不可怕，就怕查不出或沒有藥可醫的病。經過一段時間的喫藥、治病，出現的狀況或好轉或穩定，身體、心情一切完好。
人的生命的長度無法自我掌控，但卻可以通過自己的努力而增加生命的寬度和厚度。60歲是一般人的退休年齡，但我一直把60歲之前作為60歲之後的事業衝刺作精神、修養和技巧方面的準備。畫家多長壽，100歲可稱老畫家，80歲以下隻能稱青年畫家了。我的下一步將調整好心態，以*正確的健身、養生、工作方式和狀態向青年畫家的目標邁進。
2010年10月31日於北京 P153-157

商品搜索

商品分类

【醫學】

【各大出版社】