俗話說：“工欲善其事，必先利其器。”小提琴家、鋼琴家必須從練空弦、練音階、拉練習曲、拉各階段的名曲開始，*後纔能成為演奏家；舞蹈演員、京劇演員、歌劇演員不一步一步、一個臺階一個臺階地苦練基本練習及各門技巧，是決然不能演出的。而影視演員的生活化表演，既不唱，也不舞，似乎沒有練的必要。加之有影視綜合手段、蒙太奇手法以及非職業演員的輔助，於是練不練基本功，掌握不掌握表演技巧，學不學理論觀念似乎都無所謂。種種謬論、偏見、偽命題影響與誤導著表演這門學科的基礎建設與演員的成長。其實，對於演員的培養來說，正如斯坦尼斯拉夫斯基指出的：“我不止一次提醒你們，每一個人，一走上舞臺，一切都要從頭學起，他要學習怎樣觀看、怎樣走路、怎樣動作、怎樣交流，*後要學會怎樣說話。”這一切又都是從“表演練習”開始的，這就是作者林洪桐撰寫這本《表演訓練法(從斯坦尼到鈴木忠志)》的初衷。

林洪桐著的《表演訓練法(從斯坦尼到鈴木忠志) 》是融彙當今世界範圍內各流派表演訓練方法的實用 手冊。全書建立在高效、簡潔、個性等十大表演觀念 的基礎上，引介了以斯坦尼體繫及其分支邁克爾·契 訶夫、李·斯特拉斯伯格之表演方法為代表的生命性 訓練法，以及梅耶荷德有機造型術、格洛托夫斯基身 體訓練、鈴木忠志下肢訓練、雅克·勒考克形體戲劇 、中性面具和小丑啞劇等身體性訓練法。此外還結合 了趙淼的三拓旗劇團、楊揚的形體表演創作課及李六 乙導演的話劇《安提戈涅》來探索身體性訓練法在國 內的運用。這些訓練方法包羅萬像，既包括生命感知 、規定情境、想像力、交流與適應等練習，也包括臺 詞、節奏、性格塑造和即興表演。 隨書附有10小時的在線教學視頻，生動直觀。既 是表演愛好者、初學者的入門書，也是表演教師、表 演指導或演員的工具書。

代序認真執著的林洪桐
前言
導讀 表演練習的觀念
**部分 “生命性”表演練習
第1章 動作情境練習
1.1 “無實物動作”練習
1.1.1 無實物練習的目的
1.1.2 無實物練習的要求
1.1.3 無實物練習的題例
1.1.4 無實物動作分解程序題例
1.1.5 活物無實物練習
1.1.6 逐步完善和**
1.2 動作與目的練習
1.2.1 “做什麼”練習
1.2.2 “為什麼”練習
1.2.3 簡單的單、雙人動作練習
1.3 動作與情境練習
1.3.1 動作的“情境性”
1.3.2 簡單的動作與情境練習
1.3.3 動作與情境練習
1.4 動作與性格的練習
1.4.1 “通過動作表現性格”的練習
1.4.2 行走的步態及手勢對性格的塑造
1.4.3 表現六種不**格
1.5 動作的整體練習
1.6 動作綜合運用訓練
1.6.1 三次敲門
1.6.2 三次上椅子
1.6.3 三次上桌子
1.7 動作在人物創作中的運用
1.7.1 動作中分析劇本與角色
1.7.2 “形體動作”比“心理動作”易於掌握
1.7.3 從人的形體生活的真實過渡到人的精神生活的真實
1.7.4 隹確地組織和體現人物的動作
1.7.5 規定情境與動作的互動
1.7.6 動作上升到排演的案例分析
第2章 生命感知練習
2.1 “真、松、活”的生理狀態
2.1.1 斯氏的松弛練習
2.1.2 貝納特蒂的松弛練習
2.1.3 依特金肌肉記憶與認知
2.1.4 心理上的集中
2.2 依特金自然感知練習提示
2.2.1 開發自然的感知技能
2.2.2 發掘*自然、*獨特、*真實的反應
2.2.3 發掘***的生命感知狀況
……
第3章 自我魅力練習
第4章 想像信念練習
第5章 交流適應練習
第6章 情感與**練習
第7章 音樂節奏練習
第8章 塑造力與性格化練習
第9章 臺詞與六句話練習
**0章 觀察生活練習
**1章 命題即興練習
第二部分 “身體性”表演練習
**2章 “身體性”練習的觀念
**3章 梅耶荷德“有機造型術”
**4章 格洛托夫斯基的身體性練習
**5章 鈴木忠志的下肢訓練
**6章 身體與空間關繫練習
**7章 啞劇小丑：形體戲劇
**8章 形體戲劇在中國的發展創新
附錄 楊揚的形體表演創作課教堂計劃
出版後記