●自序：遇見即是恩澤
●輯：拉薩印像
●朝聖心中的伽藍地
●散落塵世的裊裊梵音
●拉薩河的靜謐時光
●漫話邦達倉，心中的理想國
●第二輯：山南行跡
●桑耶鎮上的朝佛之旅
●雅礱河上的文化拾遺
●青樸溝裡的苦樂修行
●蕩滌心靈的夢故鄉
●第三輯：文化拾遺
●各自的朝聖路
●318，從故鄉到西藏
●佛前靜默的一朵愛蓮
●西藏春耕犁
●蓮花聖地，風雪墨脫
●第四輯：路上風情
●活著，便是修行
●旅行的意義......