●前言
●章 舞出心世界
●節 解放就從身體開始吧！――自由舞蹈發層的軌跡
●第二節 舞蹈與心理成長
●第二章 認識創造性舞蹈的媒介
●第三節 體會新的身體――舞蹈的媒介：身體的覺察與認識
●第四節 體會新的身體――舞蹈的媒介：身體的舞動
●第三章 認識創造性素
●第五節 讓身體活起來―素：流動與力量
●第六節 無論何時何地，都要跳舞―素：空間與時間
●第七節 讓身體傳情達意―素：關繫
●第四章 舞動人生
●第八節 做個創意推手
●結語 用舞蹈表達自己
●附錄一 延伸閱讀
●附錄二 圖表一覽