在這個交織著肉搏和功力的世界裡，無非是想邂逅，一個*nice的自己。
瀋萬九所著的《做*耐撕的自己》致那些“在認清生活真相後依舊熱愛生活”的人
耐撕的愛情，是放下和堅守的平衡
耐撕的自己，是死磕和妥協的平衡。
耐撕的人生，是夢想和現實的平衡，耐撕的世界，是個人和社會的平衡。

瀋萬九所著的《做更耐撕的自己》是一本心靈勵 志書，本書將從“愛情、生活、理想和世界”等四個 方面去探討，教我們在復雜的生活中，成為一個更好 的自己。

第一章 *耐撕的愛情，是放下和堅守的平衡
一、低質量的戀愛，不如高質量的單身。
二、“女追男”拼的是技藝，不是力氣
三、試問白頭跟誰老
四、弱水三千，一瓢不取
五、愛情裡除了穩扎穩打的詩和遠方，還可能有劈腿和人肉的苟且
六、不二之選的愛情，終究是為了愜意不二的人生
七、假愛情之名，約無良之會
八、一萬年太久，就愛我現在
九、非我性類，其心必異？
十、恐婚還是渴婚？
第二章 *耐撕的生活，是死磕和妥協的平衡
一、讀懂這六條建議，你的大學纔經得起揮霍
二、把努力交給雞湯，把愛情交給紅娘
三、去大城市精彩地漂，還是回小城市安逸地活？
四、給十年前“正在備戰高考”的自己的一封信
五、酗酒論英雄
六、上帝為你關了一扇門，真的會記得為你開窗嗎？
七、東莞不相信眼淚
八、多大了，還玩個球啊
九、這位師傅，給老娘續個娃唄
十、當有人說想你的時候
第三章 *耐撕的人生，是夢想和現實的平衡
一、你缺的從來不是平臺，而是底線
二、微信式孤獨
三、白天五00強勾心鬥角，晚上挑燈碼字追夢，這些年我是怎麼平衡過來的？
四、請允許我把你的閨房，當做我的天堂
五、一場注定失敗的下半身戰役
六、網紅女主播當道的時代，你準備好了草根逆襲嗎？
七、滿地都是六便士，他卻看到了月亮
八、機不可失
九、無毒真丈夫
十、能被孩子埋葬的夢想，都不是真的夢想
第四章 *耐撕的世界，是個人和社會的平衡
一、讓自由發酵，讓人文發芽
二、毒疫苗的背後，藏著一個怎樣瘋狂的價值觀
三、我佛有米，普渡私囊
四、掃黃
五、所謂的《百鳥朝鳳》，到底是朝風還是嘲諷？
六、冷漠的大多數
七、魏則西之死：在生與死之間，到底由誰來“百度”？
八、失聯
九、人造病毒
十、向死而生，便是*大的自由

你拍個拖半年都牽不到一次手，裝個電腦隻能靠 男同學，生個病隻能靠女舍友，想一起看個電影隻能 對著視頻，想一塊吹個夜風隻能對著話筒……這樣的 戀愛，試問該如何建立一個長期穩定的關繫? 這樣的愛情，一旦*終沒走在一起，都屬於內耗 巨大的低質量戀愛。
4.明知道對方有人，還以為可以搶過來的戀愛 這種戀愛放在男人身上就是暖男或備胎，放在女 人身上就是小三或狐狸精，明明知道對方的心裡裝著 一個Mrs.／Mr.right，卻總是不拋棄、不放棄…… 總之，以我有限的閱歷來看，隻要對方不是有童 養媳，這樣打著真愛的幌子去搶人都不會有好結果。
(3) 記得剛畢業那陣子，我有一個女舍友，在四大會 計師事務所之一的安永工作，真正的高薪白領——我 們當時拿兩千一個月，她已經拿四千了，還不包括獎 金。我們是擠地鐵上下班鍛煉身體，她是天天打車省 下時間辦個幾千元的健身卡去塑身。
認識她時，她剛走出一段戀情(舊情人的信還是 我幫她一起燒的)，心如刀割，總是徘徊在要不要撩 回前男友的矛盾中。
後來終於走了出來，化痛苦為力量，開始**努 力地工作。錢賺了不少，人也*會打扮了，長得用廣 州話來說是“麻麻地”，稍一打扮就可以去演《歡樂 頌》了。
隨後，她在畢業後的六年裡，拒*了很多靠譜或 不靠譜的桃花，於去年終於找到了一個武漢大學的博 士畢業生，而且還是某大醫院的主治醫師，今年年初 育有一女。
所以，與其在過去的戀愛中沉淪，或是在低質量 的戀愛中耗費有限的光陰，倒不如努力做一個愛情麥 田裡的守望者，做好自我增值，增加自己顏值，等待 或尋覓那份真正屬於自己的幸福。
(4) 前不久，看了一則新聞，說浙江嘉興有一對新人 ，在整理照片的時候，無比震驚地發現：當男人16年 前還是個小鮮肉的時候，於某個地方拍攝的照片背景 裡，居然有丈母娘。
簡直太神奇了(你也可以說是驚悚)，16年前啊， 滄海都足以換成桑田了，我卻早跟你媽於塵世中同過 框。
也就是說，這對有緣人，於繁雜萬千中，因為某 種力量而早有交集。
舉這個例子，不是想告訴大家，你生命中的另一 半其實在冥冥中早已注定，你需要的隻是等待即可— —這是一種宿命論的說法，當然我也不排斥。
但這裡*想說的是，對於愛情，如果可以，還是 做一個理想主義者吧，堅信在生命中總有一個Mrs.／ Mr.Right正在磨刀霍霍地準備著撩你，並為此努力。
總而言之，戀愛這種事情其實跟成功一樣，都需 要積累：當你不夠風度翩翩的時候，請停下你尋覓的 腳步；當你不夠風姿綽約的時候，請忽略路邊那些野 花吧…… 畢竟，低質量的戀愛，永遠比不上高質量的單身 。與其湊合著相濡以沫，倒不如瀟灑轉身，與君相忘 於江湖。
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