《靈魂的自由》裡，伊能靜大膽真實地披露心路歷程，深刻觸及了心底的所有情感，其間有對年少時父愛的追憶，有對愛人的懺悔告解，有對人生百態的深刻體悟，有對孩子的柔軟母愛，還有內心深處對愛的無限渴求和自身感情*終歸宿的表白。
她試圖告訴現代社會每一個與孤獨共舞的女性，面對巨大而無法挽回的傷痛，該如何治愈千瘡百孔的內心，身處攻訐與誤解的煙硝戰場，又要從何處獲得勇氣去應對？

《靈魂的自由》是伊能靜經歷傷痛之後重新出發 的作品。兩年創作，40篇心靈札記，1000個寂寞閱讀 的夜晚，與20位心靈大師對話，伊能靜在人生的拐角 處華麗轉身，新書《靈魂的自由》講述療愈與成長修 習課。 《靈魂的自由》大膽真實地披露心路歷程，深刻 觸及了心底的所有情感，其間有對年少時父愛的追憶 ，有對愛人的懺悔告解，有對人生百態的深刻體悟， 有對孩子的柔軟母愛，還有內心深處對愛的無限渴求 和自身感情最終歸宿的表白。 她試圖告訴現代社會每一個與孤獨共舞的女性， 面對巨大而無法挽回的傷痛，該如何治愈千瘡百孔的 內心，身處攻訐與誤解的煙硝戰場，又要從何處獲得 勇氣去應對？ “被自己釋放，然後自由”，“我們每個人內心 都住一個小孩，當沒有人擁抱你內心的小孩，你要擁 抱她”，學會尋找安靜的力量療愈當下，學著從身心 靈各方面愛自己，擁抱你自己的內心，對自己對話， 不要害怕孤單，唯有這樣，每個人女人能擁有強大的 自我和自由的靈魂。

起始
春暖花開
拾回
魘
堅強
做著夢也醒著
村上的午後
守護者
選擇
兩難
放手
喜歡自己
愛?別離
質本潔來還潔去
焚書紀
成熟
秋日抄
一個人
愛的利齒
邱妙津
分手信
給冥王星
愛的修行與詔告
燒死自己的女人
遠行
善待
深年
清醒
獨舞
難處
問題
愛的練習本
誓言如紙
聚散有時
黑暗
反差
揮霍
永恆的沉默
指路人
信仰
靈魂的自由

魘 清晨做了個噩夢，很久沒有做的噩夢。
夢裡愛過的人和許許多多的人在一起，而我拼命 地呼喚，卻隻是被漠視。然後急哭了，聽見自己的哭 聲，睜開眼纔發現枕頭上？是眼淚。
仿佛是幾天前纔跟朋友說，自己是從不做夢的。
窗外陰陰的天，像一個黑暗的影子，占據了這裡 的天，也占據了我。
真的好奇怪，每一次心情低落時，都是陰陰的天 。而身邊，也總是沒有人在。
一個人淡淡的悲傷，也蠻好的。你會開始檢查手 裡握了多少硬幣，還有多少籌碼能在幸福裡流連，而 檢查自己的開始，大部分的時候會感覺自己好飽滿、 好珍惜，隻有少部分的時刻，會開始自我懷疑。
當懷疑的時刻，我總是有一種什麼也不想要了， 隻想躲去一個荒島的衝動。
鐘文音的書裡說： 鬼死了是什麼，他們都說還是鬼啊！但《聊？志 異》裡面卻說鬼死了後是魘，所以我們都說是感情的 魘，而不是感情的鬼。
感情死了還能再死，不停地死亡，然後變成了魘 ，在我們傷感的時候，它不吞噬，它悄悄的包覆我們 ，我們被這個憂傷的魘包覆著，心甘情願的靜止自己 的感情。我們會告訴自己要遇到對的人是多麼困難， 而經歷過失去愛的傷痛，我們已經失去愛人的勇氣， 也懷疑被愛的可能。
失去，像是一種訓練，可是這種訓練永遠都不會 完結，每一次失去還是會傷痛，還是要積累許多時間 纔能遺忘。
而我怕失去的是什麼？這個問題是如此深不可測 ，我從來不敢問，也不想問。殊不知道，不？失去本 身就是一種貪心。而為了害怕失去便不再愛人，*是 對自己*大的懲罰。
畢竟真正的愛應該是愛我們自己，當我們明白自 己纔是愛的本身，我們就沒有失去。但往往愚昧的是 ，因為愛的渴望對應，因此我們總以為愛一定要有對 像。但其實當我們明白愛可以*深刻，那就是自己， 也就是愛的本體，沒有人可以取走時，我們纔能遇見 亦是充滿愛的人。
當你是對的人，你纔能遇見對的人。這世界上沒 有Mr。Right，隻有對的自己。就好像自己若是發霉 的面包，即使來的人感覺充滿愛，也隻會被感染發霉 。可是，我們的恐懼總是遮蓋了愛，所以我們都失去 了愛的能力。
但要成為對的自己何其容易？那是需要多少的失 去纔能明白？ 這個世界上沒有一樣東西或人是屬於你的，所有 的擁有都是短暫的。這是我好小好小的時候，就從肌 膚裡感受到的道理。在那個不停失去的童年和青春期 裡，失去成了常態，我以為不擁有就會安全。因為不 停轉學，所以進了新的學校我也不去友愛任何人，我 總是縮著，怕愛上了老師、同學、環境後忽然要走， 一切再也無法維繫。
我到現在都沒有安全感，依然恐懼。
既然失去的時候會痛，干脆先丟掉它。對於感情 ，我一直都是別人沒判死刑，我卻先讓自己死亡。而 後終於在心底深處養成了一？愛死後變成鬼再死亡後 的魘。在莫名的時刻裡，會像黑霧般的出來擁抱自己 。而奇怪的是，我常常覺得這隻魘獸溫暖而熟悉，我 常常覺得有時它能避免我受傷，我的不安全感，一直 給它飽足，讓它能一直棲息寄宿。
隻要不愛就好了，讓愛死亡吧。
如果我不覺得這世界有任何事物是屬於我，是不 是就等於我不會失去？可是當我們覺得這世界沒有人 和事物是屬於我們時，會不會太悲傷？ 愛的魂是魘，這個魘陰暗、弱小、哀傷、卑微， 全是因為渴求愛。
擁有愛的強大感受，卻因此而成了愛無能的人們 ，到底是幸還是不幸。
P35－38