《鈍感力(精)》編著者渡邊淳一。
在目前競爭激烈、節奏飛快、錯綜復雜的現代社會中,如何處理生存、成功問題？如何求得自身內心的平衡及與他人和社會的和諧相處？醫學博士的渡邊淳一在本書中將筆觸伸向了人際關繫領域，著力探討作為現代社會的一份子，如何處理好復雜多變的人際關繫，來享受愉快而有意義的人生。

《鈍感力(精)》編著者渡邊淳一。 《鈍感力(精)》內容提要：因為渡邊淳一，世界 上多了一個叫“鈍感力”的詞。所謂“鈍感力”，即 “遲鈍之力”，亦即從容面對生活中的挫折傷痛，而 不要過分敏感。 當今社會是一個壓力社會，磕磕絆絆的愛情、如 坐針氈的職場、暗流湧動的人際關繫，種種壓力像有 病毒的血液一樣逐漸侵蝕人的健康。鈍感力就是人生 的潤滑劑、沉重現實的千斤頂：具備不為小事動搖的 鈍感力，靈活和敏銳纔會成為真正的纔能，也纔能讓 人大展拳腳，變成真正的贏家。

第一章 我們喪失了某種纔能
第二章 在罵聲中成長起來的名醫
第三章 為了讓血液暢通
第四章 “遲鈍”的五官
第五章 睡得著的貴人
第六章 得寸進尺的纔能
第七章 腸胃遲鈍的人
第八章 為了贏得愛情女神
第九章 如何維持婚姻生活
第十章 為了抵御癌癥
第十一章 女性的強大（之一）
第十二章 女性的強大（之二）
第十三章 感謝嫉妒和諷刺
第十四章 何為戀愛能力？
第十五章 為了在職場生存下去
第十六章 環境適應能力
第十七章 母愛就是偉大的鈍感力

人體所有的血管幾乎都由神經控制。這種神經一 般稱 為自律神經，包括交感神經繫統和副交感神經繫統兩 種， 兩者起著**相反的作用。
例如，交感神經在緊張、焦慮、不安等情緒加劇 時， 會使血管變窄，血壓升高。副交感神經則正好相反， 會令 血管擴張，使之松弛，降低血壓。
這兩種神經與血管關繫密切，一直對血管影響很 大。
為了使血管保持舒張狀態、血流順暢，應讓它處於副 交感 神經的控制之下。反過來說，就是讓交感神經處於不 工作 的狀態。
那麼，怎樣的狀態會讓交感神經緊張呢?如前所 述， 就是精神上的緊張、不安、焦慮，以及不快、憤怒、 怨恨 等情緒，還有寒冷等外部條件。
與之相反的是平和松弛的狀態。如開心、興奮、 心情 舒暢地笑，以及周圍溫暖等情況下，血管就會舒張。
寫到這裡，讀者應該明白怎麼做纔能讓血液順暢 地流 動了。
前幾天有報道說，作為保健措施之一，某老年人 收容 機構請了搞笑藝人來表演。目的就在於娛樂大家，以 歡笑 促使血管擴張，血液順暢流動，從而擊退種種疾病。
保持天天開心、身心放松，這是改善血液循環的 *佳 方法。
為什麼會得胃潰瘍? 人們曾經以為胃潰瘍是暴飲暴食導致。但是，加 拿大 醫學家塞利通過研究得知，胃潰瘍的原因並非那樣單 純。
它是慢性的持續應激反應造成的。
塞利將各種豚鼠關在黑暗寒冷的地方，采取不斷 用棍 子捅等方式使它們不安。如前所述，這樣會使交感神 經處 於緊張狀態。
隨著實驗的持續，豚鼠的消化器官開始出現潰瘍 ，抗 壓性*強的腎上腺皮質出現了血斑，豚鼠衰弱至極。
*為細致地研究這個過程，其實是這樣一種情形 ：通 過不問斷的騷擾，使豚鼠一直處於不安和焦慮中，它 們胃 部的血管逐漸變窄，血液循環變差，其前端的黏膜部 分糜 爛，*終這部分組織壞掉，成為潰瘍。
簡言之，這個例子證實應激反應會導致潰瘍。
這就是塞利提出的應激學說，此後“應激”一詞 廣為 人知，塞利也因為這項研究成果獲得了諾貝爾醫學獎 。
壓力也有良性和惡性之分 “壓力”一詞現在已廣為人知，在日常生活中也 經常 使用。但是，人們還不太清楚壓力的實質和它與日常 生活 的關繫，或者說沒有關注這個問題。本節就來探討我 們的 日常生活和壓力應激的關繫。
人們*先感覺到壓力的時候，是繁忙的時候。在 忙得 不能好好休息時，人們常常說“*近壓力好大”。
的確，在太忙碌、神經**緊張的時候，身體會 感覺 到壓力和疲勞，出現各種各樣的癥狀。例如心悸目眩 、失 眠頭痛，甚至出現腹瀉、便秘等消化器官的癥狀。若 長時 間持續這樣的狀況，各個器官會出現異常，發展為病 癥。
由此可見，持續或斷斷續續的壓力對身體很不好 ，這 是不言而喻的。
但僅僅是繁忙，不一定是惡性壓力。例如某公司 的總 經理或老板，在公司經營順利、利潤也提高的時候， 會覺 得自己的工作很有意義，有了自信，所以干勁*足。
即使 忙碌，他們也不會覺得壓力大，反而精神飽滿，身體 狀況 *好。
簡言之，壓力也分良陛壓力和惡性壓力。
例如，稱職的人忽然被降職或到了退休年齡，這 種情 況下若能開心地利用得到的空閑當然很好。但人與人 不同， 也有人會由於忽然空閑下來感到壓力。另外，被調為 所謂 的“窗邊族”。，實際上很閑，卻要費心裝出很忙的 樣子給 周圍的人看，可能*會帶來壓力。
到退休時也會有一種失落感，覺得自己已被公司 拋 棄，成了不被需要的人。離開昔日的同事和下屬產生 的 孤獨感也令人沮喪。這都會變成很大的壓力，使人變 得 焦慮脆弱。
退休之後，原先有一定地位的人*容易迅速衰老 ，就 是這種惡性壓力光顧的緣故。
如上所述，不可忘記同樣是壓力，也分兩種—— 令人 愉快的壓力和成為沉重負擔的壓力。
P24-P27