帕拉宏撒·尤迦南達所著的《放下就是得到（一個瑜伽行者的自傳）（精）》，以飽含深情的筆觸，繪聲繪色地描述了自己的成長，與古茹聖瑜迪莞爾之間的深切情感，與甘地、泰戈爾等聖人之間的坦誠交流，以及他通過瑜伽體會宇宙真義時所感受到的巨大愉悅。瑜伽也是廣大女性*關注的熱點之一。

《放下就是得到（一個瑜伽行者的自傳）（精） 》是一代瑜伽大師帕拉宏撒·尤迦南達的自傳。在本 書中，作者以輕松幽默的筆調，描述了他從出生到前 往西方國家傳播柯瑞雅瑜伽的人生經歷，以及他和古 茹聖瑜迪莞爾之間感人至深的深切情感，他與甘地、 泰戈爾等名人之間傾心相與的坦誠交流，寫出了文學 史上一位罕見的開悟聖人生平的體驗及內在的情感世 界。

第1章 生命的初醒
第2章 母親的遺囑
第3章 普萊內·貝納德尊者
第4章 未竟之旅
第5章 香味聖人
第6章 老虎尊者
第7章 飛翔的心靈
第8章 *珍貴的回憶
第9章 受戒
**0章 天佑
**1章 和古茹在一起
**2章 不眠聖人
**3章 極樂體驗
**4章 誰偷了我的菜花
**5章 戴個星相圈
**6章 你為什麼不相信藍寶石
**7章 我與古茹的心靈感應
**8章 第三次去喜馬拉雅
**9章 前往克什米爾朝聖
第20章 姐夫的蛻變
第21章 那年，我光榮畢業
第22章 披上僧袍
第23章 埃納德和楠莉
第24章 柯瑞雅瑜伽
第25章 **所瑜伽學校
第26章 尋找凱西
第27章 向泰戈爾致敬
第28章 神奇的法則
第29章 不朽的聖人——巴巴吉
第30章 沙曼?薩拉?南西裡
第31章 師母的奇遇
第32章 突如其來的調令
第33章 禪定聖人
第34章 將瑜伽的火種帶到西方
第35章 美國生活
第36章 園藝大師盧瑟?伯班克
第37章 神聖時刻
第38章 印度，我回來了
第39章 南國風光
第40章 暫別古茹
第41章 重逢
第42章 拜訪聖雄甘地
第43章 極樂聖母
第44章 空氣食糧
第45章 重返西方
第46章 安吉尼達茲修道院

第1章 生命的初醒 印度的傳統文化有兩大特色;一是對真理的探求 ；二是古茹對弟子的巨大影響。我也有一位古茹，與 諸多聖者一樣，他**的偉大，曾給印度帶來諸多福 音。
我曾在冥冥中看到過自己的前世：我的前世是一 名瑜伽行者，在喜馬拉雅山中踏雪而行；同時，我的 未來也一樣清晰可見。這種充滿自覺意識的記憶，並 非隻出現在我的身上，很多瑜伽行者都曾有過，它是 人類對永恆靈魂的追求。與之相比，現世的肉體感覺 不過是某種“寄托”。
我出生於19世紀末期，家鄉在印度北部聯合省的 戈勒克布爾，取名默昆德·萊爾·高修，8歲那年離 開家鄉。我家一共有兄弟姐妹8人，我雖是次子，但 排行老四。我的父母是孟加拉人，處於剎帝利階層。
他們品性高潔，為人禮讓謙和，給我們的成長營造了 *溫馨的港灣。
父親巴格巴特·沙蘭·高修，讓我們既愛又怕。
他在孟加拉內格普爾鐵路局工作，是那裡的副總裁。
迫於工作的需要，我們跟隨他搬了很多次家。父親在 生活中**理性，他具備數學家與邏輯學家的思維。
母親則是個注重精神生活的人，她教我們學習聖典， 常用《摩訶婆羅多》、《羅摩衍那》等史詩故事啟發 我們。
父母都極富同情心，但在救濟窮人方面，父親* 為理智。有一次，母親在短短兩個星期內，就把父親 一個月的工資都捐了出去。事後，父親心平氣和地對 母親說：“你這樣做雖然沒什麼錯，但施舍也該有個 度，我們接濟窮人應該在家庭開支允許的範圍內，你 說是不是？” 母親聽後沒有發火，卻收拾行李雇輛車要回娘家 。
我們都慌了，正手足無措時，舅舅來了。他悄聲 說讓父親安慰安慰母親，父親照做了。母親終於笑了 ，並答應留下來。這是他們一生中**的一次“爭執 ”。
父母婚後不久就拜了南西裡·馬赫撒為師，他是 北印度貝拿勒斯的偉大古茹。父親也因此*加持守苦 行僧似的生活。大姐從母親那裡聽說，他們一年隻過 一次性生活。
父親是經艾比納先生引薦認識南西裡古茹的，艾 比納先生是父親所在公司的職員。**下午，他給我 講了父親成為南西裡·馬赫撒弟子的經過。當時，我 正陪他在院子裡坐著，他說：“這件事發生在你出生 之前。有一次，我要去貝拿勒斯看古茹，就向你父親 請7天假，他不僅沒準假，還諷刺我：‘難道你也變 成了狂熱的宗教徒？’接著，他又勸誡我說：‘艾比 納，你要想今後有所成就，現在就得安心工作。’ “我很失落，下班後一個人默默地往家走。這時 ，你父親的轎子停在我身邊，他下來隨我一起步行。
他勸我說：‘隻要你努力工作，什麼都能得到。’ “我哪裡聽得進去，嘴裡隻是念著：‘南西裡· 馬赫撒！南西裡·馬赫撒！’ “我們緩步走向一片曠野，觀賞風景。此時正值 黃昏，突然南西裡·馬赫撒出現在我們面前。
“‘巴格巴特，你對員工太苛刻了！’他剛說完 ，人就消失了。
“我急忙跪下，高喊：‘南西裡·馬赫撒！’當 時，你父親在一旁驚得獃若木雞。
“過後，他說：‘艾比納，我要認識這位聖人！ 明天我和你一起去貝拿勒斯，我要和妻子拜投在這位 古茹門下。你帶我去行嗎？’ “‘好好好！’我特別高興，不停地說好。
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