關家良一編著的《跑步教我的**風範》講述了，1967年，關家良一出生於日本神奈川，高中畢業後成為一名機械師。
1992年6月，25歲的工作狂關家良一，無法面對自己的肚腩，在數次被自己的惰性打敗後，他終於邁出了歷史性的一步，從此一發而不可收。
日本乃至亞洲超馬的旗幟；
兩次希臘斯巴達超馬**；
九屆臺北東吳24小時超馬賽**（2005——2012八連霸）；
4次IAU世錦賽**（2006年東吳24小時超馬也是當年的世錦賽）；
職業生涯總計拿下超過25個超馬賽事**；
連續十年，在每年的24小時賽都跑出超過260公裡的成績……

關家良一編著的《跑步教我的王者風範》介紹了 ，世界超馬冠軍關家良一親筆撰寫的感人自傳。他原 本隻是一個想減肥的機械加工廠工人，漸漸在賽道上 結交了各地的朋友，也深切體會到，原來跑步就是人 生。 人生與賽道的試煉，塑造出他今日謙和平穩的個 性，也使他成為人氣最高的明星跑者。 跑步，在各方面帶給他成長與改變，程度大到連 他自己和周圍的人都感到驚訝。 關家良一的跑步人生，沿途有歡笑，有淚珠，但 隨處都是溫暖的人情。大家一起奔跑，一起流汗，經 驗豐富的年長跑者自動退到隊伍後方，扶持著已經跑 到額頭都抬高向天、隨時會倒下的年輕跑者。這，就 是王者的風範。

前言
初心
別人對你的評價，半年就會變
我要改變！我要改變！
跑步減肥競如此簡單
跑步就是充滿趣味的旅行
全程馬拉松初體驗
力抗*境
一次重要的跑步課
我也想學你這樣的人生！
路越來越寬廣
邊跑邊玩：馬拉松要這樣跑纔對
萬裡長城萬裡長……
找到了未來的方向
難忘的痛罵
觀光慢跑
隻要慢慢跑就可以變快
**次奪冠！
忙，盲，茫
棄賽者的淚水
前進斯巴達松超馬！
殘疾人奧運會選撥
開始調整腳步
成長
我要在臺灣重新站起來！
稱霸亞洲
舍得放下的勇氣
以自己的極限為目標
臺北，還是荷蘭？
原來鞋子太大了
終於在世界錦標賽奪冠
2005東吳超馬
超馬的人生智慧
臨時抱佛腳是沒用的
登峰
用雙腳取回亞洲紀錄
有愛情，就能跑
2007東吳**超馬賽
豐收的一年
錢這個問題
不放棄，就滿意！
世界****
我的跑步策略是以奪冠為出發點
美夢成真：美國加州惡水超馬賽
戰士的舞臺
*遠
大災難
我所能做的事也就隻有跑步
準備啟程
一個小轉折
**天——即使隻有我一個人，背著背包跑也要跑完
第二天——我是**位以長跑方式環臺的日本人
第三天——情感的交流把彼此串聯起來
第四天——這次挑戰或許會成為歷史性創舉
第五天——劇痛
第六天——腳痛或許是上天的旨意
第七日——上天啊，再給我喫止痛藥啊
第八天——感謝的心意加深人與人之間的牽絆
第九天——為了別人跑，自己怎樣都無所謂
第十天——船到橋頭自然直
第十**——這裡的世界隻有跑過的人纔看得見
第十二天——上天不會給你跨越不了的難關
*終日——是大家的心意讓我跑下去
我要繼續來臺灣跑步
尾聲——和你相遇，就是我人生*寶貴的事
跋：一本跑者寫給跑者的書
關家良一的**馬拉松全紀錄

1 別人對你的評價，半年就會變 我的人生應該算是從高中畢業纔開始。**份工 作是去零件工廠當機械工人，結果隻做了一年就不干 了，原因是和社長吵架，一怒之下離去。
辭職之後，展開了三年所謂“尋找自我”的生涯 ，騎著野狼摩托車浪跡北海道各地，工作一個接一個 換，上班的原則是“想上班的時候就找想做的事，自 己想做多少就做多少”。雖然心裡還算覺得充實，但 始終抱著“這世界也不過如此”的想法，冷眼看待人 世間的事物。我心裡開始意識到，或許自己隻想當個 “普通人”吧。 剛好在這時候，偶然有機會遇到三年前我辭職的 那家公司的社長。我們很久沒見面了，彼此也已經沒 了心裡的疙瘩，於是在很和諧的氣氛下互相聊起近況 。我一直忘我地分享在這三年中經歷的事，社長一面 聽我說一面好像也很有同感，到一個段落之後他突然 說：“要不要再回來和我一起工作？” 我在高中時期就認識這位社長，聽他說過很多他 的人生體悟，那些話也影響了我，纔使得我後來可以 那麼自由自在、毫無拘束地和他分享我的人生體會。
聽到他問我要不要再回去上班，我的答案當然是肯定 的！當時泡沫經濟的威脅隱然成形，又聽到公司現在 很忙、很需要人手幫忙，無論是誰，都會說“YES” 吧！ “YES！”我告訴社長。我們兩人緊緊握手，說 好隔天開始我就以機械工人的身份回到相隔三年的公 司。
零件工廠除了和總公司之間保有緊密的上下垂直 關繫，和其他合作廠商之間也有密切的橫向聯繫，因 此我回到公司的消息很快就傳到其他廠商耳中。
有天某家合作廠商的社長來拜訪我們公司，看見 我再度出現在公司裡，他就嘲笑說：“喔！原來是玩 耍達人，關家啊。” “哼！你是嫉妒我可以出去玩吧！”我心裡想。
但我已被貼上“三年沒工作隻在外面玩耍”的標 簽，心裡感覺真不是滋味。其實我是個認真起來會不 顧一切、犧牲奉獻的人，回到這份工作後我也自動變 身為工作狂，每天默默從早上八點做到晚上十點、十 一點，**是出於自願。若是別人強逼我做事，哪怕 是隻叫我做半小時我也會覺得痛苦，但這次是我自己 願意去努力，所以忙到到廢寢忘食也在所不惜。
有天星期六，社長對我說：“**準時下班吧。
”我半開玩笑回答：“那就到晚上八點。”後來那天 我實際上工作到晚上九點。我每個月拿固定的薪水， 也沒有什麼準時下班或是加班的概念，回到這間公司 之後每個月的工作時間沒有低於三百小時的。
過了半年後，某**又遇到先前諷刺我是“玩耍 達人”的那位社長。他看著我，嘆了口氣說：“你真 的是工作狂啊！” 纔僅僅半年，他給了我**相反的評價。從這件 事情上我學到了一個重要經驗：“別人對你的評價， 可以在半年內靠你自己的行為舉止而改變。” 反過來說，我們也不用期待別人對你的評價如何 。隻要自己有改變，別人對你的評價自然會變。如果 自己不改變，隻會抱怨別人對你的評價的話，那麼這 個人永遠都不會長進。2我要改變！我要改變！ 1990年我23歲，這一整年我除了工作什麼都沒有 ，這樣說一點也不誇張。可能是物極必反，先前流浪 太久了，現在變成真正的工作狂，一認真起來就往前 猛衝。而公司的接單也越來越多，有時公司突然接到 新的案子，也要由我負責處理，除了被派到相關企業 去學習新東西以外，手上的事也不能中斷，忙到** 24小時都覺得不夠。
我家到公司開車隻要20分鐘，但我連這時間都覺 得很浪費，於是開始住在公司裡，每個月隻回家一次 ，每次回家也隻是打開窗戶透透氣而已。**的樂趣 就是每個月會和表哥一起去打棒球一兩次，其他運動 **沒有，也沒有旅行，隻有一次出遠門到富士山腳 下掃父親的墓，來回兩百公裡。當然也存了很多錢， 卻沒地方花，每個月的薪水就直接存進賬戶裡。
在這段這麼忙的時期裡，世界的潮流正往另一個 方向前進：經濟泡沫化。1989年12月，日經平均股價 達到了*高點，次年初股市逐漸減速，經濟開始惡化 。到了1991年後，工作量驟降，總公司突然很不合理 地要求我們減低生產成本，公司的經營已見危機，原 本計劃的幾個案子都被迫放棄，公司陷人借錢的苦境 裡。
20世紀初期的大詩人石川啄木寫過：“工作啊工 作，再怎麼工作，我的生活也沒有變比較好過。我凝 視著我的雙手。”這番話我很能感同身受，努力工作 未必會有回報，但時間對每個人都很公平，看你怎麼 使用而已。回想1989年後半年到1991年，我這麼努力 工作，是不是在逃避問題呢？因為我真的不知道自己 未來到底想做什麼。P3-5