這個社會上大部分的人都是這樣量入而出，腳踏實地生活的，但是，並不是每個人都能感受，在限制中，生活還是有*美好的可能。願你也能，用細節把日子過成詩。
《用細節把日子過成詩》獻給那些想把平常生活過好的人，愛生活，不是養生，而是要盡情燃燒自己，讓生活的每一處細節，都體現出從容、美好。
**蔡穎卿是生活美學家、暢銷書作家，文字恬靜優美，溫柔細膩，多次被鳳凰衛視和中國新聞周刊轉發，超過1000萬人瀏覽。

自律的作息，有節奏的生活，健康的食物，規律 的運動，藝術愛好，舒心的工作，這纔是生活。 《用細節把日子過成詩》作者蔡穎卿，最懂生活 的生活家，經營一間生活工作室，養育兩個女兒，七 本書的作者，對生活有著天賦般的熱愛和用心。既是 老板又是母親的她，從不拿工作作為不能料理三餐的 理由，由此損失掉日日可以重復的快樂，隻是自己的 損失。平日種植花草、飼養動物、讀書寫字、養育女 兒、與人相處，生活中每一個溫馨的細節，都流露出 令人向往的生活態度。她過的是一種很溫柔、優雅、 克制，雖平淡但有力的生活。她擁有在平凡中獲得快 樂詩意的力量。 無論是平凡還是富足，生活都應該平靜且喜樂， 優雅不是作秀，是生活的每一處細節都能體現出從容 、美好。願你也能，用細節把日子過成詩，美好而精 致。

作者序_愛生活，不是養生，是盡情燃燒自己
用細節把日子過成詩
一杯一盤所帶來的生活趣味
小事中學會“美”
知識之外的生命功課
器物是存留回憶的地方
一枝金棗帶來的滿室生輝
色彩，的確鮮明地影響著我的生活心情
講究的心情發揮*大的力量
直至現在還求新知，也還在培養自己
舊事件件都隻剩溫柔
保留白色與粉藍色的基調
食物是愛的表達，愛的接受
祝你—留住許多美好在心裡
**也要用心過生活
菜市場
生活真正的質地
藝術在生活裡不就是這樣嗎
一旦買了，就好好用、常常用
職人對自己工作的愛與敬
人間尋遍且歸耕
願我在放手的功課裡，多留信任與祝福
人生際遇似如此
菜名，生活喜好與物產的飲食文化紀錄
藝術也不必刻意“與眾不同”
未能盡興的遺憾，是下一次啟程*好的理由
祝你—有足夠的毅力去等待
珍惜每一個可以期待陽光的日子
黃昏是我永不停息的忙碌時刻
愈忙愈需要安靜
在愛與時間裡，慢慢了解掌握與創造的滋味
了解，生命其實從不曾間斷
不常思考教養的問題，卻在忙碌的生活中
盡可能地花時間與我們真心相處
母親的安靜、內心的豐富與對愛的別無它求
盡心當母親，也享受工作的勞累與努力的成果
要珍惜每一個可以期待陽光的日子
從家庭中學到被照顧與被愛的美好
那些跟自己**接近的心情與努力
自省與生活需要的恢復力
平凡生活中體會種種快樂
祝你—有許多事要做，並一一完成
限制中，生活還是有*美好的可能
立場、了解與體諒
我們應該跟別人做好朋友
禮遇是*基本的尊重，而尊重是雙方良好的距離
溫柔的眼，善良的口
吵架
素直
富不在錢
節制
安靜
閱讀
有些事應該果決，有些事應該審慎
祝你—有工作可做
把生活愛得熱氣騰騰
那當中微妙的感情與力量到底是什麼
用彼此的真誠，在愛裡建立自己夢想中的家庭
對人能活著這件事，充滿喜悅，而且珍惜
擁有一份完整的自主—我們與歲月重新開始計時
我的手，它總能幫我把意念化為實際行動
太郎，提起腳步，向前邁進
因為有光，世界變得不一樣
不要吝惜表達那些溫煦濃厚的人間之愛
因為可以愛它們
隻是因為“可以愛”
每天可以緊緊地擁抱變成了心中的想念，愛還是愛
祝你—了解競爭的益處
跋_我與生活的翩翩之舞

黃昏是我永不停息的忙碌時刻 跟小米粉把工作都備齊之後，看到她提步上階， 邊走邊說：“Bubu老師，那我到二樓去看你那些書了 。”聽她說話的時候，我坐在一樓的餐桌上整理文件 ，迎面看到中庭深淺的綠色正在夕陽斜照下穩穩綻放 著美好的顏色，那從視覺傳來的喜悅與靜美，讓我忍 不住對小米粉說：“你要不要把想看的書拿下來，不 要錯過抬頭就可以看到的美麗，這顏色大概隻能維持 一個小時。”對於顏色，我總是敏感於它們在光照裡 不停的變化。
對我來說，黃昏是**中*美的時段，也是我難 得擁有的享受；所以我對黃昏有一種戀慕與渴望。
雖然以截至目前的一生來說，我在黃昏所感受的 經驗的確是難過遠比快樂的經驗多；忙碌的時候也比 悠閑多很多，但也許因為這樣，所以我*了解黃昏的 可貴；我下定決心，要在五十歲後讓我的黃昏生活， 有著自己渴望的安適與穩定。
童年時，黃昏於我是孤寂恐懼的。
爸媽終年忙碌，我放學後總是趕著把功課與所有 的家事都做完，為的是怕天黑之前不能離開那使我感 到害怕的日式大房子（想來我做家事的身手**得力 於自幼環境的訓練有素，所以，我覺得壓力並不** 可怕，它使人產生適者生存必要的進步）。
除了兄姊回家的寒暑假除外，我總在黃昏時等在 院子門口的那棵老榕樹下。那榕樹又大又老，在空中 飄蕩的須眉，是另一種無名的恐懼，所以，除了成大 榕園那棵形體極美的大榕樹之外，我從沒愛上過另一 棵榕樹。
十二歲離家到臺北住校後，黃昏是我想家躲起來 哭泣的時間。
孩子的心很小，受不住某些成長後可以理解的狀 況，當時，我隻日日擔心家裡的家事那麼多，誰來幫 忙碌的母親呢？我們那隻麒麟尾的虎斑貓，可會在黃 昏代替我等在媽媽回來的庭前樹下？我分不清擔心與 想家的感覺，但這種擔心是好的，它使一個孩子對家 庭的情感轉化成責任，雖然對年幼的孩子來說有些沉 重，卻使成長的質地緊密了；性格堅強豈是輕松綁個 蝴蝶結就可以相贈的禮物？那是歲月裡，因苦樂相伴 的蘊釀，而對生活境遇有了合理解讀的能力。
當了母親後，黃昏是我永不停息的忙碌時刻。
我身擔母親的職責，工作又剛好在黃昏開始另一 個忙碌高峰。所以，當我看到別人日落而息，不隻替 他們感到高興，心裡也**羨慕；如果偶遇朝九晚五 、工作之後卻倦於生活的人，我會暗怪他們的不知惜 福。我總想著，如果我能在黃昏離開工作，好好回到 自己的生活中，我一定會珍惜。
我愛黃昏，一定有某些成份是因為牛的習性。十 幾年前讀陳冠學的《田園之秋》，與他相伴生活的牛 哥，日未出而作、日落而息的生活是我所想望的，但 那些年，我隻沉浸在一個母親經營黃昏的喜悅與對工 作的熱情中，我知道我可以把對黃昏的愛，升華為日 後的向往與共處；當時我知道，我還不到悠然看夕照 的年齡。
那向往終於在我心平氣和的努力之下慢慢接近了 ，如今除了外出演講，因為行程而擔誤的時間之外， 日落黃昏時，我總可以像一隻牛一樣，在努力工作一 天之後，安心歇息。
我愛黃昏，一生都想著要細細體會黃昏的光景之 美與休憩的恬靜，但是，如果不是因為我已經在過去 幾十年裡的黃昏中，深讀了辛勞與付出的意義，我又 怎能像現在這樣了解暮色初起時，人的心靈可以有的 一片寧靜極美呢？ 所以，有時我不禁自問，我戀的到底是黃昏，還 是人應該努力纔得休息、人該在不同的階段盡不同的 責任那份*簡單的生活定義？ P88-91