好習慣是需要從小培養的，是需要從一點一滴的小事體現的。劉青編著的《告別小胖墩(健康日記)》通過日記的形式，以孩子的口吻，直接展現出青少年的健康問題。本書不僅適合家長閱讀，*適合孩子們閱讀，希望能對廣大青少年有所幫助，使祖國的花朵健康茁壯地成長。

好習慣是需要從小培養的，是需要從一點一滴的小事體現的。教育猶 如海上行船，必須按正確的航線行駛，否則船越大越有沉沒的危險。人的 品質，決定了人的發展方向。家庭教育的一個核心任務就是培養孩子成為 一個真正的人。但人格的培養問題通常很難落實到具體操作上來。不過， 研究者發現，習慣與人格相輔相成，習慣影響人格，人格更會影響習慣。 正派、誠實、責任心、愛心、合作精神、講究效率等品格都可以通過習慣 培養來鑄造。劉青編著的《告別小胖墩(健康日記)》通過日記的形式，以 孩子的口吻，直接展現出青少年的健康問題。在每個日記的後面，我們又 添加了“貼心的話”和“專家提醒”兩個欄目，“貼心的話”給青少年以 心理安慰和關懷；“專家提醒”則從專業的角度分析此問題的解決方案和 有效措施。《告別小胖墩(健康日記)》不僅適合家長閱讀，更適合孩子們 閱讀，希望能對廣大青少年有所幫助，使祖國的花朵健康茁壯地成長。

1．我胖嗎
2．我的胖圓臉
3．減肥的煩惱
4．生命在於運動
5．青蛙跳減肥記
6．散步偶記
7．胖的苦惱
8．校邊的快餐店
9．缺覺也會長胖
10．我對零食情有獨鐘
11．飲料，我的*愛
12．打籃球
13．我不挑食了
14．保健品不保健
15．“沉重”的愛
16．步行去上學
17．像小熊一樣的身材
18．我的胖朋友
19．我生病了
20．我的同桌
21．肥胖的我：
22．食物可以減壓嗎
23．心情不好也會讓人變胖
24．我的減肥經歷
25．減肥藥有用嗎
26．我的煩惱——出汗
27．買衣服的遭遇
28．爸爸的擔心
29．我的秘密
30．小小心事
31．我是一個自卑的人
32．如果我沒有討厭的糖尿病
33．我居然得了高血壓病
34．不愛運動的我
35．健康*重要
36．我有點胖，但是我還算健康
37．我胖，我快樂
38．夢想變噩夢
39．我這麼胖，為什麼還容易感冒
40．小胖墩為什麼長不高
41．我的心事
42．我要當大明星
43．還是瘦點好
44．還是這個辦法好
45．我要和你比一比
46．和媽媽一起去購物
47．我的煩惱
48．讓我來幫助你
49．喝水比喝飲料*健康
50．飲食習慣很重要
51．挑食害處多
52．蘋果減肥法
53．減肥記
54．該減肥了
55．喝湯也能減肥嗎
56．再也不要當小胖墩了
57．我喜歡輪滑
58．跳繩幫我減肥
59．合理減肥貴在持之以恆
60．暑假減肥記
61．我的減肥計劃
62．愛上跑步
63．丁丁陪我減肥
64．遊泳
65．減肥進行時
66．我做了減肥手術
67．我的媽媽會扎針灸
68．你聽說過埋線減肥法嗎
69．我一定會變苗條
70．減肥姐妹花
71．我的飲料是減肥茶
72．爸爸帶我洗藥浴
73．跳舞減肥：一舉兩得
74．我也練瑜伽
75．我們一起減肥
76．吉祥三寶減肥記
77．勤勤快快來減肥
78．籃球場上的大坦克
79．倒著走，就是不一樣
80．深呼吸，閉上你的眼睛
81．喫辣的可以變瘦嗎
82．喝瀉藥減肥的教訓
83．健康纔是*重要的
84．表姐抑郁了
85．我生病了
86．爬山記
87．可憐的我
88．我的減肥經歷
89．胖女孩的煩惱

我天生長著一張胖胖的圓臉，媽媽說我生下來就是這樣的，圓圓的臉 很可愛，很討人喜歡。外公也說我這張圓臉很有福氣。好多人看我** 眼就被我的大圓臉吸引了，他們總會捏捏我肥肥臉蛋，說好可愛。可是 我卻一點也不喜歡。因為同學們總取笑我的圓臉。
有一次，一個討厭的男生竟然在黑板上畫了一個大大的圓，上面還 點了許多小點，他大聲說： “這是一張大餅，大家快看像不像某某的臉 啊!”他一說完，全班同學哄 笑起來。我心裡難受極了，頭 也不回地跑出了教室，在操場 上一個人放聲大哭，感覺自己 特別委屈。 “大餅臉”，從此 同學們就給我起了這個外號。
雖然老師後來批評了那個同 學，但是那個外號卻在同學們 中間流行開來，以致很多人都 不叫我的名字了。
回到家，我悶悶不樂，想 了很多能讓自己的臉瘦下來的辦法。因為我給人的感覺隻是臉胖，身上 並不胖。於是我學了很多瘦臉的操，雖然每天做，但是我的圓臉並沒有 變小一點兒。而且到第二天起來時，還感覺自己的臉又長胖一圈。
我感到灰心喪氣了。媽媽後來知道了這件事情，笑著對我說： “每 一 個人都是獨特的，都有和別人不一樣的地方。有一張圓臉也不一定是缺 點啊，比如，如果你的成績名列前茅或者在舞臺上有**的表演，不是 因為這個特征很容易被大家記住了嗎?”聽了媽媽的話，我覺得也有道 理，心裡舒服多了。
P2-3