青春，是每一個人*美好的一段時光，也是每個人人格、性格定型的重要階段，在這個時期，我們需要享受青春的快樂，同時也需要完成自我塑造。
“心靈正能量繪本”是你化解煩惱的“心靈雞湯”，可以給你增加快樂的心理自助法則；本叢書會讓你認識到：掌控心理，方能掌控世界；改變自己。纔能改變一切。本叢書還將告訴你：隻有實現積極的心理自助，纔能收獲快樂而充實的青春。
這本由馮雪創作的《張弛有度纔能策馬揚鞭(摒棄緊張情緒)》是該繫列中的一冊。

每個人都會有緊張情緒，甚至會因為緊張而耽誤 很多人生中重大的轉折。如何纔能控制自己的情緒， 緩解緊張的神經，讓自己自信起來呢？剝掉緊張虛幻 的外衣，作者通過講述故事、分析解惑，讓青少年朋 友讀懂如何去控制緊張，從而達到自信的狀態。隻有 讓自己強大起來，纔能戰勝緊張，成就人生。 這本由馮雪創作的《張弛有度纔能策馬揚鞭(摒 棄緊張情緒)》通過講述故事，分析情理，讓青少年 懂得如何獲得成功人生。

第一篇 管理情緒：用好心態撫慰種種不安
把心放寬，前路自然寬廣
左右情緒，而不是被情緒左右
別讓憂慮毀了輕松和微笑
樂觀地面對眼前的危機
克服與生俱來的恐懼心理
第二篇 擁有自信：身處窘境照樣能一笑而過
很多緊張感都是來自於自卑
做一個能夠認可自己的人
有窘境，纔有打破窘境後的成長
自信給你趕走怯懦的勇氣
有自信，纔敢充分展現自己
第三篇 傾聽內心：時不時地和內心談一談
不要肆意縱容那些小敏感
懂得給心中的怒氣找個出口
嘗試心理調節，為心靈松綁
相信自己的意志力能面對挫折
忠於自己，纔不會留下遺憾
第四篇 釋放壓力：懂得放手，輕松自來
每個人都有自已的壓力
放棄不該執著的
張弛有度，掌握壓力的節奏
做到在笫一時間減壓
不讓壓力長久的緊縛心靈
第五篇 親近自然：在*廣闊的胸懷裡享受美好
傾聽大自然的聲音
大自然有讓人放松的魔力
世界之大，緊張其實微不足道
在大關山水中釋放緊張
做一個心胸豁達的人

蔣琬對待楊戲的寬容，並不僅僅是展現出自己作 為一名宰相的心胸，同樣也是“為官之道”的智慧。
有很多時候，寬容能夠化解很多潛在的矛盾，正所謂 “忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”，說的就是這 個道理。
人作為一種社會性的存在，常常都要和別人產生 接觸、溝通，有了溝通勢必就會產生矛盾，這些都是 無法避免的事情，我們能夠改變的隻有自己的心態。
寬容地對待身邊的人和事，收獲的自然就是一份 平和自然的心境，小人之心度君子之腹，看到的也隻 能是世界的陰暗面；寬容地對待朋友，自然能夠收獲 真正的友誼，天天算計，*終也隻能落下個“機關算 盡太聰明”。
懷元帥出生在湖南省湘潭縣一個叫鎮烏石寨彭家 圍子的地方，由於家境貧困，他隻念過兩年書，15歲 便輟學務農。在參加革命之後，他也_直都保持著艱 苦樸素的作風，不僅如此，他待人寬容，從來都不因 為是長信而讓士兵感到任何壓力。
是他擔任紅軍三軍團總指揮的時候，有**，彭 德懷帶領幾十個人到陣地前沿去觀察地形，於是就命 令傳令兵手執紅旗邊跑邊喊讓路，意思就是首長要出 來視察地形，大家讓開一點。
可沒想到的是，有一個新來的士兵根本就不懂這 個意思；j他傻愣愣地站在道路中間。***和其他 領導走到這裡的時候，就衝著士兵嚷了兩句，結果這 名士兵還以為是來找茬打架的，竟然衝著彭。德。懷 就揮。起了拳頭。
眾人一看，這還得了，竟然當眾毆打自己的長官 ，連忙將他下來。***心裡著急考察陣地地形，也 不再理會。 等到***回到指揮部之後，傳令兵已經將剛纔 那個冒兵捆綁好帶過來。這名士兵原本隻是因為剛剛 當兵並不熟活，並且也不認識那就是自己的*高指揮 官，但軍隊中基本的道理他還是知道的。所以當他聽 說自己剛纔打的人竟然就是***候，**嚇傻了。
***一看這名士兵，就問道：“他可有問題？ ” 傳令兵立刻回答道：“他是新兵，不知道首長您 就是彭 “那還綁著干什麼！”隨後，***又安撫了下 他，便讓這名士兵回到了自己的部隊中去。後來這名 士兵逢人就說，“彭總指揮真實寬宏大量，果然是將 軍之風！” 寬容，是一份坦蕩的胸襟。縱觀歷史，能夠名留 青史的人，大都有一份寬容之心。每個人的精力都是 有限的，如果將自己的精力放在整日算計個人得失上 ．很難在其他方面有所建樹。
寬容，是一種寬厚的氣度。看淡別人的錯誤，* 能彰顯出大將之風。新入伍的士兵還未能適應部隊的 生活，也不知道***就是他的首長，盡管他當著眾 人的面冒犯了長官，可是***卻認為這些都是情有 可原，正所謂“不知者不怪罪”。所以他絲毫不予計 較。
寬容，是人類社會和諧共處的一種原則。在我們 的現實生活中，時常會遇到各種摩擦、矛盾，隻要用 寬容的心態去看待，我們纔能感受到生活中的美好。
有很多時候，我們常常會為了一些小事而產生煩 惱，甚至是和人產生口角之爭。如果都能在心中多一 份寬容，很多事情自然就迎刃而解了。P4-6