陳昌玥編著的《怎樣培養陽光寶貝》是一本用“愛”和“智”編制成的育兒書。書中傳達有心無痕的教育理念，字裡行間親和力強，流露出教育的美麗和質樸。在這本書中，你會看到一群同年齡的孩子，他們的生活常態躍然紙上，在這裡，你一定會找到自己家裡的那個寶貝，也能*加容易走進他的內心。

陳昌玥編著的這本《怎樣培養陽光寶貝》從幼兒 生活習慣、性情和入園三個方面著手，針對家長在日 常育兒過程中遇到的各種具體問題，分析原因，提出 對策。智慧的父母從中獲取技巧，調整心態，培養出 自己的陽光寶貝！

序 李彙
Ⅰ 生活習慣的培養
做掌控時間的小主人
聰明應對寶寶不愛喝牛奶
快樂獨立進餐
睡午覺到底有多難
好媽媽不用太操心
小小巧手動起來
秩序寶貝養成記
愛勞動，多自豪
小破壞，大智慧
自主餐點我*愛
向左看，向右看
Ⅱ 幼兒性情的培養
爭做陽光寶貝
和壞脾氣say bye bye
巧對愛告狀的“小蜜蜂”
保護孩子的仁愛之心
用心啊護想像力
尊重孩子的隱秘世界
讓孩子做自己
讓孩子生活得有滋有昧
全新角度話兒童繪畫
給孩子一顆勇敢的心
沛浴生活之美
和孩子共同成長
聰明應對“小小孫悟空”
Ⅲ 人園那點事
聰明應又寸假期綜合征
“調皮寶”八園變“病貓”
打造文明如廁的好習慣
解讀孩子的交往難點
讓孩子擺脫戀物情結
聰明應對兩代人育兒風暴
精心出席家長會
磨噌大王變形記
“嘰嘰喳喳”變“小悶包”
走神寶貝變專注
後記

快樂獨立進餐 明明3歲多了，還不會自己喫飯。每天外婆和媽 媽輪流追著喂，還沒喫兩口，他就跑去玩玩具了，再 喫兩口，他又看電視去了。總之，他喫頓飯，別人累 得喘粗氣，渾身是汗，他自己卻還沒喫飽。久而久之 ，因為喂飯，他竟然對喫飯產生了抵觸情緒。真擔心 寶寶去幼兒園後，他會因為沒有人喂飯而喫不飽。挑 食、偏食、喫飯慢一大堆問題，怎麼辦呢？ ——急暈的明明媽媽 原因1注意力不集中 喂飯時，孩子容易不專心，會東張西望、離開喫 飯位置跑來跑去、玩玩具、看電視等，而父母的催促 和逼迫也會給孩子帶來不同程度的心理壓力，使得孩 子感到喫飯是一種負擔、一種強迫性的任務，易誘發 厭食或挑食。另外，喂飯過量可能將孩子的胃撐大， 容易造成小兒肥胖。
對策：營造良好的進餐氛圍，為孩子選擇合適的 餐具 和固定的座位 孩子進餐氛圍的營造很重要，要使孩子在進餐時 不感到枯燥、乏味，家裡燈的主色調應選用暖色調， 突出溫馨的氛圍。不妨選擇固定可愛的座位，讓孩子 養成喫東西不亂跑的習慣。選擇大小適中的勺子，既 方便孩子小手的握取，也適合孩子的嘴形。*好一勺 一口，不多也不少。可愛卡通花型的小碗能激發孩子 進餐的興趣。剛開始學喫飯時，可以選擇能固定在桌 上的碗，可防止孩子打翻。
細心的父母可以在餐前介紹食譜，播放柔美的音 樂，挑選精致漂亮的餐具，讓孩子愉悅舒暢，再捅一 朵新鮮的玫瑰在簡單的花瓶裡，鼓勵孩子用心咀嚼， 用全身心感受食物的美妙。
原因2依賴心過重 習慣於喂飯的孩子，以後也會事事依賴父母。失 去孩子天生的探究能力。自主進食需要手、嘴、眼的 協調配合，父母喂飯將使孩子失去動作平衡和手眼協 調能力訓練的好機會。
對策：放手讓孩子自己嘗試 剛開始嘗試獨立進餐的孩子很可能把飯菜灑得一 身一地。有的媽媽愛干淨，不願意孩子把一切弄得髒 亂不堪，往往就生氣地制止孩子這種行為，這樣做實 際上是扼殺了孩子自主喫飯習慣的萌芽。時間一長， 孩子就會認為喫飯就是一個被動接受的過程，興趣減 少。
細心的父母喫飯前應給孩子穿上一個漂亮的圍兜 ，盡量防止弄髒衣服，在桌底下鋪上一次性桌布，放 手讓孩子自由進餐。這樣即使孩子弄得滿地狼藉，也 不要責罵他，讓孩子充分享受獨立進餐的快樂，讓喫 飯的小細節充滿生活審美和小情趣。
原因3怕孩子喫少了 父母因為擔心孩子喫少了，在喂孩子進食時過快 ，使孩子不能充分咀嚼食物，既增加孩子的胃腸道負 擔，也影響牙齒的正常發育、臉部肌肉的鍛煉。
對策：循序漸進，多次分步嘗試 各式菜譜要滿足孩子味蕾的需求，不僅要樣式新 穎好看，*要營養均衡、健康美味，給人眼前一亮的 感覺。剛開始喂孩子時，可以把飯菜也撥一點點在孩 子的小碗裡，比如幾粒米飯、一片菜葉，讓孩子試著 自己舀起來送進嘴裡。開始不成功沒關繫，允許孩子 多次嘗試，即使飯菜灑到了地上，也不應該過分批評 孩子，避免打擊孩子嘗試的興趣。
細心的媽媽可以把食物做成方便食用狀，引導孩 子嘗**湯匙進餐。當孩子還無法靈活地使用湯匙時 ，媽媽不要急於幫助，而是應在旁邊耐心地看孩子自 己進餐。
隨著孩子動手能力的加強，可以試著讓孩子獨立 喫完一部分食物。如果孩子能夠獨立完成，就予以積 極鼓勵，這會讓孩子產生一種成就感，也有助於自信 心的培養。
孩子天性好奇、好動，我們不妨邀請孩子參加到 食物的制作過程中，幫助孩子養成獨立進餐的好習慣 。邀請他們參加食物的制作，既有助於開發他們的動 手能力、思維能力、觀察能力等，也讓他們感受到勞 動所帶來的快樂。根據孩子的喜好，和孩子一起做小 點心，如小湯團等。孩子玩得盡心，當然喫得*開心 ，無形當中培養了他們獨立自主的好習慣。
原因4過分寵愛 有些家長總說孩子還小，長大自然就會了。殊不 知孩子的許多習慣都是大人“培養”出來的。大人總 是過分主動，孩子自然就會相應被動，認為喫飯是需 要父母幫忙一起完成的。
對策：堅持原則，養成良好的進餐習慣 一旦孩子在進餐時出現長時間的玩耍，或要求邊 看電視邊進餐時，父母要讓孩子知道喫飯的規矩，並 堅持原則，避免讓餐桌成為電視劇場。邊喫飯邊看電 視影響孩子身心健康，會使人情緒興奮。例如：鼓勵 孩子在40分鐘內完成喫飯，喫不完父母會把飯菜拿走 。對於孩子的不良進餐行為，父母也要有適當的小懲 罰，例如：不買新玩具、不喫糖等等。隻有通過這樣 的堅持，纔能幫助孩子建立良好的飲食習慣。
原因5缺乏饑餓感 有的孩子運動量或活動強度不足，消耗少，也會 導致缺乏饑餓感。
對策：增大戶外活動量，尊重孩子選擇 每天不妨給孩子安排一定的運動量。有的孩子胃 口小是因為孩子在生長中也存在著階段性的調整，有 時會出現一段時期的食欲較小。若孩子在運動後突然 飯量減少，應考慮是否運動強度過大導致胃部不適， 還是情緒問題。母親要細心觀察，冷靜分析，有針對 性地解決。
孩子與大人一樣，進餐要尊重孩子選擇的自由。
孩子選擇食物也有好惡之分，允許孩子有一定的選擇 權，讓孩子選擇餐具、座位，進餐時穿插進行食品營 養教育的輕松交流。如孩子對某一食物挑食，父母可 以采用建議的口吻，詢問：“先喫什麼後喫什麼？和 菜混在一起喫好不好？” 父母也不應過分遷就，也要適當調整食物品種， 力求飯菜口味花樣多變換。孩子通常喜歡糖醋味、紅 燒味和茄汁昧的菜肴。父母不妨多征求孩子的意見， 主食的種類除了米飯之外，還可以有面包、餃子、餛 飩等；米飯也可以變變花樣，在飯中加入玉米、豆子 、肉丁等，如此一來色彩好看，營養 P10－13