《心靈控制術：讓改變隨時發生》自問世以來，一直伴隨著西瓦博士享譽**，激勵和改善了1000多萬讀者的生活和人生。作者荷西·西瓦、***·米爾通過大量案例，包括**作家、醫學先驅、生物學家、心理學家、藝術教授、《福布斯》上榜企業家、企業管理人員、廣告公司CEO、推銷員、運動員、演藝界明星等的切身經歷，闡明了心靈控制術改變他們人生的神奇作用。
書中深入淺出地闡述了許多運用心靈潛力解決心理問題的技巧，以協助人們突破自己的心理障礙，將自己生活中的所有正面特質都激發出來，使個人情緒、生活品位、人際關繫、健康狀況、決策能力等得到大幅度改善。

心靈控制術是目前最有效的企業、團體和個人培 訓方法。此方法已被科學家證實，在心理學界引起轟 動；其影響力波及全球110個國家，已有超過1000萬 人從心靈控制術課程畢業，並在實踐中靈活運用，實 現了事業成功、個人幸福和身心健康。 荷西·西瓦、菲利普·米爾編著的《心靈控制術 ：讓改變隨時發生》為心靈控制術創始人荷西西瓦超 級暢銷書，出版後即風靡全美，席卷全球，印刷超過 32次，在全世界範圍內廣受追捧。 有效運用本書，你的人生將快速轉變：工作得心 應手，事業突破困局，打開新的天地；收入增加，不 為財富所累；你把握自己和他人心理的能力將得到提 升，倍受人們歡迎；你會更加自信，遊刃有餘地處理 各種復雜事情，輕松化解家庭、婚姻和健康各種問題 。這些，都是心靈控制術的功勞。學習了本書中的心 靈控制術，無論是在工作還是生活中，你都會一往無 前，不再恐懼和焦慮；你將心想事成，最終改變命運 。 這將是一次全方位徹底改變你人生的契機。隻要 你堅持不懈地練習心靈控制術的方法和技巧，你就能 源源不斷地收獲成功與驚喜，永無止境。當你掌握了 心靈控制術之後，更可以舉重若輕地完成那些絕大多 數人堅信的不可能之事。憑借心靈控制術，你完全能 夠促成奇跡的發生！

前言 這*非一本普通的書
第一章 啟動心靈力量
第二章 遇見荷西
第三章 如何冥想
第四章 充滿活力的冥想
第五章 改善記憶
第六章 快速學習
第七章 富有創造力的睡眠
第八章 你的話語充滿能量
第九章 想像的力量
第十章 運用心靈力量改善健康
第十一章 專為愛人設計的親密練習
第十二章 你也能夠練習ESP
第十三章 組建你自己的練習小組
第十四章 如何用心靈控制術幫助他人
第十五章 一些思考
第十六章 備忘清單
第十七章 一位精神病醫師運用心靈控制術的工作記錄
第十八章 得到高度提升的自尊
第十九章 活躍在商界的心靈控制術
第二十章 我們能從這兒走向何方
附錄 有關心靈控制術的人和事

啟動心靈力量 試想一下，此時此刻，有一種帶有普遍意義的* 加**的智慧 和知識就擺在你的面前，你會不會懷著一種莊嚴的喜 悅感徑直走上 前去，迎接它的到來呢？假如學習和獲得這一智慧和 知識的方法極 其簡單，你又會如何抉擇呢？在過去的人生當中，你 是否也曾有過 這樣的體驗：你覺得某樣東西就在那裡，然而你卻無 論如何也觸踫 不到它——那種東西可能有助於你的學識，也可能是 你亟需的洞察 力，或是一種充滿愛意的強大的心理暗示——可想而 知，那時的你 一定感到*望和無助。現在，如果我告訴你，隻要掌 握了上述那種 智慧和知識，你就能**和這種*望的無助說再見， 你覺得那會是 一種什麼樣的感受呢？ 那將會是一種幾乎無異於震撼心靈的**體驗。
也許，這二者 之間根本就毫無區別。
在接受西瓦心靈控制術訓練4天之後，你自然就 能切身體會到這 種感受的美妙滋味。迄今為止，全世界已經有上千萬 人了解並接受 了這一訓練。隨著他們越來越習慣於使用給他們帶來 這一感受的方 法來思考和解決問題，這些人發現自己不僅能夠冷靜 而自信地使用 由此所獲得的新能量，而且還能引導生活朝著*加豐 富多彩、*加 健康的方向發展，從此遠離各種生活的困擾和難題。
在本書中，荷西·西瓦將會用*簡單樸實的語言 向大家介紹這 其中的某些方法，而你也**能夠通過自學掌握這些 方法，並用它 來改善自己的精神狀態和生活。現在，就讓我們一起 進入心靈控制 術課程，看一看究竟會發生什麼樣的事情。
在課程開始之初，所有參加者都會聽到一篇介紹 性的入門演 講，時間大約為1小時20分鐘；在此期間，心靈控制 術導師將會向 學員闡述心靈控制術的概念，同時還會提綱挈領地介 紹心靈控制術 在過去20年中的研究及發展歷程。接著，他會簡單扼 要地向學員們 介紹如何將學到的這些方法應用到他們的日常生活中 ，從而改善自 身的健康狀況，化解日常矛盾及問題，使自己能夠* 快*容易地學 習，同時獲得*深層次的自我意識。入門演講結束之 後是20分鐘的 休息和討論時間。
在這20分鐘裡，學員們一邊喝著咖啡，一邊交談 ，很快就熟絡 起來。這些人的職業和生活背景各不相同，其中既有 從事醫生、秘 書、教師和出租車司機等普通職業的人，也有家庭主 婦、高中生和 大學生，還有專業的精神科醫師、虔誠的宗教**和 已經退休的老 人。總而言之，這是一個具有代表性的混合群體。
休息結束之後，學員們隨即進入到練習環節，這 一環節的時 間同樣是1小時20分鐘。一開始，心靈控制導師會向 學員提出一些 問題，而後作答，緊接著，他就會帶領學員進入到實 質性的入門練 習。在這個練習中，學員的大腦將會進入冥想狀態。
老師將告訴所 有的學員，冥想其實是讓大腦進入一種深度的放松狀 態。與睡眠狀 態相比，處於冥想狀態時的大腦其實*加放松。除此 以外，冥想狀 態下的大腦也將出現一種特殊的意識，而不像睡眠時 那樣，因為放 松而失去意識。事實上，這就是一種不同形式的意識 狀態，所有的 思維訓練和虔誠的祈禱都是以這一意識狀態為基礎的 。
這項練習不會使用任何藥物或生物反饋監測儀器 。心靈控制術 導師將進入這一狀態稱作“進入自我平衡狀態”，或 “進入阿爾法 狀態”。這一練習大約需要30分鐘的時間，其間，導 師們會通過一 些樸實而簡單的語言，引導學員們進入冥想狀態。事 實上，在心靈 控制術課程當中，學員們聽不到任何晦澀的專業術語 詞彙，老師們 使用的全都是通俗易懂的詞語。
在接受這一訓練之前，有些學員可能已經學習過 如何進入冥 想。在此之前，他們當中有些人可能用了幾個星期的 時間纔掌握了 這項技巧，而有的則是在經歷了幾個月的刻苦學習和 勤奮練習之後 纔剛剛入門。當他們發現一切竟然如此簡單的時候— —隻需短短30 分鐘的簡單練習，他們就能掌握冥想的技巧——都震 驚了。
在練習中，學員們*初聽到的一句話就是：“你 正在學習如何 *大限度地運用自己的心靈力量，以及如何運用一些 特殊的方法來 實現這一目標。” 這是一個簡單的句子，學員們在聽到這句話之後 會漸漸地將它 銘記於心。與此同時，這也是一個具有某種魔力的簡 單句子。所有 人——無一例外——都有一顆經過訓練後即具備強大 能量的心靈， 隻不過在一開始的時候，幾乎所有人都對此心存懷疑 。隻有真正 體驗到這種能量的存在之後，他們纔會相信原來自己 也可以如此 強大。
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