《次第花開(藏人精神保持愉悅的秘密)》是希阿榮博堪布寫給現代讀者的人生指南，也是現代人安頓心靈的智慧之書。透過藏人精神保持愉悅的秘密，得到快樂生活的啟發，用內在的智慧面對生命的起伏。
陳坤、張嘉譯、任魯豫、李修平、樊登、馬未都、何東、程然盛情推薦。

《次第花開(藏人精神保持愉悅的秘密)》是希阿 榮博堪布所寫的心靈隨筆集，以現代人的思維和表達 方式，將心靈世界應有的美好境界娓娓道來。 本書就像是一個忠實的朋友，在迷茫脆弱的時候 ，給我們以鼓勵和啟發，讓我們生起對三寶和佛法的 信心以及求解脫的決心。 書中處處散發著慈悲與智慧的光芒，堪布睿智柔 和的文字，樸實生動的開示，幫助我們坦然地面對心 的本性，並從各種困惑中解脫出來，獲得重塑心靈世 界的力量。

再版前言
前言
**部 珍寶人生
第一章 珍寶人生
第二章 安樂
第三章 從玉樹說起
附言：玉樹的簡短開示
第二部 佛門
第一章 入佛門
第二章 如何做功課
第三章 關於前行的簡短開示
第四章 開悟
第五章 善護口業
第三部 走出修行的誤區
第一章 皈依
第二章 出離心
第三章 菩提心
第四章 上師和弟子
第四部 鼕日札記
第一章 信心
第二章 無盡藏
第三章 母親
第四章 人人是我師
第五部 生命的依怙
第一章 回憶上師
第二章 囑托
第三章 放生問答
後記

我們可以通過健身，嚴格遵守合理的作息、飲食 規律，避免某些疾病，但想**不生病卻是不可能的 ，保養得再好的身體遲早也會出現這樣那樣的問題。
生病了，我們就得喫藥，也許不能出門，不能做自己 想做的事，不能喫自己想喫的東西；若是大病，我們 還要住院，動手術，接受漫長而痛苦的治療，日日夜 夜同病痛抗爭，有時候甚至覺得生不如死。
衰老也是無法逃避的痛苦。如果我們夠幸運，沒 有夭折，那就不得不面臨衰老的尷尬。頭發越來越少 ，皺紋越來越多。明眸皓齒變成老眼昏花和一堆假牙 。以前的事情記不住，後來連眼前的人也認不出。在 我們*需要別人照顧、幫助的時候，我們衰老的樣子 卻是那麼令人反感、憎惡、不願接近。我們隻好孤獨 地等待死亡。死亡意味著離開自己親愛的人、心愛的 東西，拋下珍惜的一切，而我們*終卻期待死亡的降 臨，仿佛那是一種解脫，好讓我們不再孤獨。
承認痛苦的普遍性，看似悲觀消極，實則不然。
如果你把痛苦純粹當作一種負面經歷，總在想方設法 避免它，或者認為痛苦是一種失敗的表現，要是自己 能力足夠，一切都擺得平，就不會有痛苦。如果你這 樣想，毫無疑問，當問題、挫折出現時，你會感到分 外壓抑、焦慮和不公平。“為什麼倒霉的總是我”、 “憑什麼讓我受這些苦”，你覺得自己是天底下*無 辜、*可憐的人。或者你跳起來指責、抱怨，說：“ 這都怪某某人，如果不是他那樣做，我就不會有這個 問題。” 這樣做也許能暫時緩解焦慮和恐懼，卻無法真正 解決問題。某些情況下，逃避反而會加重我們的焦慮 和恐懼。缺乏對痛苦的包容和忍耐，令我們脆弱不堪 ，打擊、挫敗接二連三，生活真的變得比較慘。反過 來，如果我們認為生活中有痛苦是正常的，人生本來 如此，我們就能*好地集中精力處理問題本身，而不 是無謂地糾纏在憤憤不平的情緒中。這種情緒隻會增 加挫敗感和怨氣，卻絲毫不能幫助我們富有建設性地 應對生活的難題。
接受痛苦的客觀存在後，我們要進一步了解它。
拿疾病來說，如果我們有一定的病理常識，就知道如 何相應地調整生活習慣，防患於未然或減輕病情。而 不是像人們常做的那樣，非要等到病發了纔意識到問 題的嚴重性，因為毫無準備而措手不及甚至悲觀放棄 。在疾病與其他的痛苦面前，我們其實**有可能保 持尊嚴和從容。
某些情況下，我們能夠利用自己對痛苦的熟知， 通過破壞其形成的條件去阻止某項痛苦生成。然而， 我們同時也應該了解：生活中很多局面不是我們所能 控制的，也不是事到臨頭能改變的。因果一旦成熟， 任何行動都無法阻止果報的顯現。如果痛苦、尷尬在 所難免，我們*好讓自己有所準備。這樣做的好處是 ，雖然該面對的問題還得面對，該經歷的痛還得經歷 ，我們卻不再那樣感到苦，不必再承受額外的恐懼和 焦慮。
P10-11