隨著社會的發展步，形體訓練己不再僅僅是藝術類院校為培養藝術人纔所開設的一門專業課程，它逐漸被各類學校。是中等職業學校、高等職業學校(尤其是服務類行業)作為培養社會所需要的高素質技能型人纔的重要課程，用以幫助未來從業者塑造良好的職業形像和提升職業素養。本書是編者多年形體與禮儀培訓工作的實踐總結，其中的訓練方法與組合由編者編創而成，是“2016年重慶市高等職業院校專項能力建設(骨干專業)項目城市軌道交通運營管理專業”、重慶市重慶公共運輸職業學院教育教學改革研究項目“城市軌道交通形體訓練課程改革與建設”(YSJG20180516)和高校畢業生就業協會“儀態訓練與個人形像構建實踐研究——城市軌道交通形體訓練課程改革與建設”(CVCCl9194)項目的階段性成果。本書編寫如下。1)將“四階”形體訓練與基本儀態要求有機融合，在練上力求簡單易行、循序，幫助訓練者實現從單一素訓練到成品組合訓練，實現從局部到整體地塑造形體。2)將芭蕾舞、古典舞訓練內容和形式與基本儀態要求有機融合，訓練者可以根據每一個訓練項目由易到難、由淺入深、循序行訓練。3)本書配有教學示範，並以二維碼的形式呈現，讀者可以通過手機掃描書中的二維行學用本行教學與練建議如下。1)訓練模塊，每周2課時，每課時45分鐘。2)在教學中，教師應使用專業術語讓學生會聽、說、寫，在教學過程中建立起共同的專業語言。3)訓練前必須做好準備活動。4)訓練時要穿著有彈性的緊身服裝或形體訓練專用服裝。5)訓練時盡量不要佩戴飾物，避免造成傷害。6)訓練要有計劃、有步驟，循序，持之以恆，力求繫統地掌握形體訓練的相關知識和方法。‘7)訓練中和訓練後要注意補充適當的水分，同時注意飲食的營養合理性。8)需要有一定的訓練設備作為輔助，如鏡子、把杆等。9)本書的參考學時為28～48學時，建議采用理論與實踐一體化教學模式，各章內容的參考學時見學時分配表。本書由重慶公共運輸職業學院熊慧茹、易志擔任主編，熊慧茹負責全書框架和編寫思路的設計及統稿工作，由鄒雄、唐鵬、王華鑫、梁曉芳擔任副主編。具體編寫分工如下：熊慧茹編寫第一、三、五章，陸軍軍醫大學第一附屬醫院西南醫院康復科唐鵬編寫第二章，重慶兒童藝術學校王華鑫編寫第三章中的部分組合訓練，易志編寫第四章，熊慧茹、梁曉芳、鄒雄編寫第六章，其中第六章的化妝教學由重慶公共運輸職業學院王媛完成。李海峰教授擔任本書主審，並對本書的編寫思路、整體結構和相關內容給予了許多中肯意見，在此深表感謝a本書的示範動作由重慶公共運輸職業學院城市軌道交通運營管理專業2015級、2017級凌澤怡、胡林茂、高暉、趙霜和重慶師範大學音樂學院舞蹈表演專業2015級張文佳完成，在此表示衷心的感謝。本書的相關內容參閱、引用了有關學者的著作及網絡資料，在此向相關作者表示誠摯的感謝。由於編者有限，書中難免存在疏漏與不妥之處，敬請廣大讀者批評指正。

編者2020年4月

第一章形體訓練概述pan>．了解形體訓練的基本概念。2．了解形體訓練的作用。pan>．掌握形體訓練的注意事項，正行形體訓練，塑造良好的職業形態。2．掌握形體美的評價標準．形體訓練以身體練本手段，以增強人體的勻稱度和協調性為主要目的。通過多種形式的訓練，學生可以增強體質，掌握正確的動作姿態，形成優美的體態，塑造良好的職業形態。形體訓練是一項可以培養優雅氣質的健身、健美、健心的綜合運動。一．形體訓練的基本概念英國哲學家培根有句名言：“相貌的美高於色澤的美，而秀雅合適的動作美，又高於相貌的美，這是美的精華。”秀雅合適的動作美就是人們在日常生活中展現出來的形體美。形體美不是天生的，我們可以通過後天的形體訓行塑造。形體訓練起源於舞蹈和體的訓練，是人們對形體美的一種全面追求的表現。形體由體格、體形、姿態三個方面組成，是人們在先天遺傳與後天訓練的基礎上所表現出來的相對穩定的身體形態，是人體結構的外在表現。形體訓練的方式和內容多種多樣，但訓練的內容、方法及過程卻始終離不開基本素質與姿態的練、形體訓練的作用pan>．身0健美身心健美是美的重要表現形式括內在美和外在美。內在美是指人的內心善良，具有......