●引言 知足
●第一章 根源
●瑜伽體位串聯：穩固，開放，滋養
●第二章 創傷
●瑜伽體位串聯：緩解焦慮，撫平創傷
●第三章 上癮
●瑜伽體位串聯：觀察自我，改掉習慣
●第四章 寬恕
●瑜伽體位串聯：關愛自己，善待自己
●第五章 自信
●瑜伽體位串聯：積聚勇氣，腳踏實地
●第六章 覺醒
●瑜伽體位串聯：全新視角，顛覆
●第七章 奉獻
●瑜伽體位串聯：困難時期，微妙練習
●第八章 混亂
●瑜伽體位串聯：高度專注
●第九章 恐懼
●瑜伽體位串聯：直面恐懼
●第十章 期待
●部分目錄

你喜歡現在的自己嗎？夜深人靜時，當你看著日漸肥胖的身體，變得越來越壞的脾氣，開始不停地焦慮、拖延、抑郁、甚至懷疑人生……
《遇見瑜伽遇見優選的自己》是作者科琳·瑟依曼·伊數十年的關於瑜伽和人生的思索與沉澱，她搶先發售在書中分享自己從叛逆少女到世界瑜伽天後的傳奇之路，以及如何運用瑜伽解決日常生活的壓力和焦慮。各章節都有具體的瑜伽動作，並教導如何解壓，處理排毒、抑郁和荷爾蒙引起的情緒波動，以及增加自信心和氣場能量。利用本書提供的方法來認識自己身心靈各部位，讓你感受何謂真正的活著，體會當下的平靜。
為了讓現代更多的女性擺脫身心層面的困惑，她創建瑜伽館、女性瑜伽靜修營，不僅受到了全世界瑜伽愛好者的歡迎，更受到了麥當娜、妮可·基德曼、米蘭達·可兒、卡梅隆·迪亞茲、德魯·巴裡摩爾、瑞茜·威瑟斯彭等好萊塢明星和社交名媛的稱贊，更被《紐約時報》譽為“瑜伽天後”。

(美)科琳·瑟依曼·伊(Colleen Saidman Yee) 著；王岑卉 譯