以作者45年的教學、科研和咨詢經驗及成果為基礎，結合大量真實案例，講解運行員心理訓練，對專項運動進行具有針對性的訓練指導，清晰的路線圖闡述訓練的執教和實施方式，教練們可以通過這本書更好的掌握運動心理學。·心理訓練基礎指導·幫助運動員掌握重要心理訓練工具的方法及使用這些工具規劃心理訓練課程的方式·對運動員培養必要心理技能的過程進行指導，增加訓練樂趣和運動技能·演示將心理訓練工具和技能合並運用到心理計劃和訓練課程的方法

●ASEP銀牌級別繫列課程前言
前言
致謝
第1部分 基礎概念
第1章 執教哲學
培養積極的執教哲學
理解並建設性地利用競爭
第2章 溝通
什麼是溝通
有效表達信息
細心傾聽
衝突與對抗
第3章 心理技能訓練簡介
心理因素和很好表現
MST有用嗎
MST方法
與MST相關的障礙和謬見
實施MST
第2部分 開發心理訓練工具
第4章 目標設定
什麼是目標以及為何利用目標
設定有效目標的指導方針
發揮目標的作用：目標的實現過程
培養運動員掌握目標設定技能
第5章 意像
什麼是意像
影響意像有效性的因素
有效使用意像
制訂意像訓練計劃
第6章 放松和激勵
什麼是放松
放松策略
什麼是激勵
激勵策略
培養運動員掌握放松和激勵技能
第7章 自我對話
自我對話的概念
運用自我對話的方式
積極和消極思維
優化自我對話
培養運動員掌握聰明的對話技能
第3部分 提高心理技能
第8章 動機
什麼是動機
運動員的需求和內部動機
獎勵的影響
應對成功和失敗
營造掌握導向型團隊氣氛
第9章 能量管理
理解能量管理
喚醒是如何影響能力表現的
為何喚醒不足和過度喚醒都會影響能力表現
確定很好能量區域
心理層面的喚醒
培養運動員的能量管理技能
第10章 注意
理解注意
注意容量
選擇性注意
持續性注意：專注力
實施注意力技能訓練計劃
第11章 壓力管理
理解壓力
壓力管理
培養運動員的壓力管理技能
第12章 自信
理解自信
自信的概念
提升自信
培養團隊信心
在比賽中培養和保持自信
自我實現預言：自信水平提升或降低
培養運動員的自信
最後的思考：培養最後的自信
第4部分 融合心理訓練工具和技能
第13章 心理計劃
認識心理計劃
心理計劃類型
啟動行為、釋放行為和提示詞的作用
開發心理計劃

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●培養運動員的心理堅韌性技能
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●……

隨著體育運動的不斷發展，越來越多的教練和運動員意識到：相較於身體素質和運動技能的訓練，心理訓練對於提升運動表現具有同樣重要的作用。本書以作者近50年的教學、科研和咨詢經驗及成果為基礎，結合大量真實案例，闡述了心理訓練的執教和實施方式。本書不僅講述了教練應該如何培養和健全執教哲學，與運動員進行有效溝通，還詳細講解了幫助運動員掌握心理訓練工具，培養必要心理技能的方法和過程，同時，本書介紹了關於制訂科學心理技能訓練計劃與訓練課程的內容。本書適用於教練閱讀和學習，旨在幫助教練通過科學的心理訓練有效增強運動員心理堅韌性，達到很好運動表現水平。

(美)戴蒙·伯頓,(美)托馬斯·D.雷德克 著 陳柳 譯