●第一章 腿法根本，技出少林——譚腿神功
●手是兩扇門，全憑腿打人——少林譚腿
●譚腿其他流派。
●第二章 山進海嘯，如風如電——譚腿的爆發力與速度
●爆發力和耐力
●爆發力與速度
●耐力下降所致的危險
●爆發力的應用
●關於腿擊的速度問題
●第三章 少林譚腿基本功
●熱身
●跳繩
●馬步蹲
●跑步
●俯臥撐彈跳
●腿部基本功法
●基本步法·弓步·馬步·僕步·歇步·虛步
●基本腿法·正踢·裡合·外擺·側踢·後撩·側踹
●增強柔韌性的腿功·壓腿·下劈腿·控腿
●第四章 少林十二路譚腿絕技
●部分目錄

少林十二譚腿，是“南拳北腿”中北腿的代表性武術。它起腿很好迅速，突然彈起、迅猛迅擊，彈出如飛彈，刁鑽詭異，讓人防不勝防，具備超強 。本書繫統完整地介紹了少林十二路譚腿基本功，以及彈、踩、截、蹬、劈、掛、撩、掃、鞭、踹、膝、擺各路絕技和功法秘籍，是初學者的推薦教程。    本書圖文並茂，配以二維碼視頻，形成立體教學模式，很好適合大眾了解學習少林武術。

釋行宇 編著