職場人的忙碌與健康的生活總是相悖的，一個職場出身的作者纔能真正體會和了解職場人對於速度與美味的要求，健康與工作的平衡。虎哥就是這樣善解人意地推出了他的第二本食譜書。全書共100個食譜，50個快手營養料理，50個佐餐飲品，每一個食譜的步驟都十分簡單，精簡到很好，配方通過作者無數次調整，配比精準到克，避免新手的無所適從。讓倍感疲憊的職場人可以在家享受店級營養與健康的生活。平均5步搞定的快手餐食，健康營養，有喫有喝有品位，滿足你靈敏的味覺，挑剔的胃！

●part1.速度輕食沙拉？泰式雞絲沙拉？三文魚沙拉卷？素面朝天沙拉？牛肉藜麥沙拉？砸金蛋沙拉？搖滾水果沙拉？百花盛宴沙拉？彩虹沙拉？雞腿肉意面沙拉？大蝦薄荷沙拉？part2.快煮雜糧蓋飯？快手新疆手抓飯？五杯雞雜糧蓋飯？鹵肉雜糧飯？尖椒茄子雜糧蓋飯？虎式麻婆豆腐雜糧飯？牛肉金針菇雜糧蓋飯？茄汁大蝦雜糧蓋飯？泰式菠蘿炒飯？印度黃油雞雜糧蓋飯？剩菜剩飯新生命part3.百變卷餅？金槍魚玉米卷餅？黑椒牛肉卷餅？豆腐香菇卷餅？火腿芝心卷餅？泡菜羊肉卷餅？蔬果卷餅？培根蛋卷餅？五香雞肉卷餅？香橙鴨卷餅？素什錦卷餅part4.創意西班牙塔帕斯？芒果牛肉塔帕斯？大蝦芒果塔帕斯？雞肉蔓越莓塔帕斯？檸檬豬肉塔帕斯？口蘑塔帕斯？培根西梅塔帕斯？三文魚牛油果塔帕斯？夏威夷塔帕斯？魚香茄子塔帕斯？雞蛋塔帕斯part5.能量甜點？藍莓山藥？隻屬於你？意大利無油餅干？燕麥能量棒？花生黑巧軟糖？“綠巨人”抹茶能量球？黑醋栗蛋白糖？摩卡生巧？酸奶莓慕斯杯？年輪核桃part6.暖心燉品？聖誕水果紅酒？花膠燉奶？姜汁撞奶？小弔梨湯？綠豆海帶湯？糖鼕瓜薏米水？紫米亞麻籽米糊？髒髒燉奶？豬骨玉米湯？南瓜椰奶凍part7.特調咖啡？阿芙卡朵？橙香冰咖啡？玫瑰拿鐵？抹茶拿鐵？漂浮冰摩卡？五谷雜糧拿鐵？薰衣草蜂蜜拿鐵？椰香冰咖啡？蜘蛛網咖啡？紫藷拿鐵（常溫）part8.特調茶飲？桂圓紅棗姜茶？綠茶百香果多多？芒果芝士奶蓋？蝶豆花抹茶奶蓋（溫）？玫瑰荔枝氣泡水？茉莉花綠茶奶蓋？檸檬薄荷冷泡茶？檸檬迷迭香紅茶？薏苡仁椰子奶蓋？小青柑菊花奶蓋part9.思慕雪？紫藷椰香思慕雪？熱帶風情思慕雪？抹茶紅豆思慕雪？摩卡奧利奧思慕雪？芒果核桃思慕雪？螺旋藻思慕雪？雜莓南瓜思慕雪？白巧樹莓思慕雪？香蕉巧克力思慕雪？可可碎片思慕雪part10.陽光蔬果汁？清蔬防感冒果汁？健康果汁？黃瓜西紅柿蔬果汁？解酒蔬果汁？蘋果胡蘿卜汁？蘋果撞姜？水手蔬果汁？西瓜檸檬汁？陽光蔬氣滿滿早安蔬果汁？富平創源？佳能EOS M100

全書共100 個食譜，50 個飲品，50 個快手健康料理。每一個食譜的步驟都十分簡單，精簡到很好；3步享受網紅店級飲品5步搞定健康營養餐食材都是市場常見且容易采購的；配方通過作者無數次調整，配比精準到克，避免新手的無所適從； 營養健康，享受美食達人級料理搭配;圖片風格以簡單干淨為主，步驟清晰明了，店級美味立等可取

虎虎生味兒 著