●第1周 了解你有哪些垃圾
本周目標
測試：你知道如何進行垃圾分類嗎
垃圾分類的基礎知識
分類，還是不分類
我的垃圾分類情況
混亂的包裝回收標志
垃圾回收的
塑料不是什麼神奇的東西
清點我的垃圾
清點我的包裝垃圾
清點我的生活垃圾
合理安排家裡的垃圾桶
結果
首先要減少什麼垃圾
“每人負責一種垃圾”挑戰
第1周回顧
第2周 置辦裝備，減少垃圾
本周目標
好裝備的重要性
裝備省錢妙招
購物時如何減少垃圾
清點自己的裝備
我總是忘記拿購物袋！
到哪裡購物
記下自己在哪裡購物
使用耐用的裝備
我要換成
我的選擇
自制蜂蠟包裝
“零紙巾”挑戰
不喝瓶裝水
“三選一”挑戰
處理廚餘垃圾
怎樣選擇堆肥方式
初學者感言
第2周回顧
第3周 行動起來
本周目標
散裝產品是你的好朋友
購買散裝產品的小技巧
怎麼辦，不敢嘗試
要克服的困難
制訂計劃減少廚餘垃圾
菜單和購物清單挑戰
清潔產品過量
自然清潔法的基本配置
家庭清潔劑配方
“根據配方制作產品”挑戰
減壓妙招
浴室裡垃圾成堆
優先考慮多功能產品
慢慢養成習慣
速成化妝品配方
我的挑戰
第3周回顧
第4周 跟上節奏
本周目標
重新盤點
稱贊自己
怎麼辦，我被批評了
選擇
專家的感言
免費會帶來污染
戶外防垃圾生存指南
孩子和他們制造的垃圾
下午茶食譜
“出去撿垃圾”挑戰
極簡主義和減少垃圾
別再扔了
讓我們一起做個美夢
第4周回顧
整月回顧
鳴謝
