★雄踞《紐約時報》《出版人周刊》《今日美國》等各大暢銷書排行榜，美國亞馬遜高分圖書，自出版以來持續熱賣，好評不斷！ ★好萊塢影星、美腿女神卡梅隆˙迪亞茨無私分享美麗秘訣，變健康永遠比變瘦更重要！★不是明星寫真，不是瘦身秘笈，不是心靈雞湯，而是一本寫給所有女性、關於如何正確對待自己身體的書。★營養、健身、心理、醫學多個領域專家為本書的專業性、科學性背書。

●緒言：知識就是力量
營養篇：愛上饑餓感
CHAPTER1人如其食
CHAPTER2食物，美好的食物
CHAPTER3狩獵者，采集者，汽車餐廳常客
CHAPTER4如何愛上饑餓感
CHAPTER5吸收太陽的能量
CHAPTER6復合碳水化合物就是能量
CHAPTER7糖不是營養物質
CHAPTER8蛋白質就是力量
CHAPTER9脂肪必不可少
CHAPTER10吸取群星的精華
CHAPTER11水是生命之源
CHAPTER12消化
CHAPTER13向你的小朋友們問個好
健康篇：強健的體魄
CHAPTER14你的身體渴望變得強健
CHAPTER15運動的魔力
CHAPTER16攝入的能量，消耗的能量
CHAPTER17氧氣就是能量
CHAPTER18支撐繫統
CHAPTER19肌肉女人
CHAPTER20關於鍛煉的基本知識
CHAPTER21女性的身體
CHAPTER22睡眠的ABC
心靈篇：你能行
CHAPTER23你能行
CHAPTER24身心連通的狀態
CHAPTER25解碼現代人的食欲
CHAPTER26改變你的習慣
CHAPTER27沒有東西是免費的
CHAPTER28制訂營養計劃
CHAPTER29找到潛伏在你體內的運動健將
結語：現在你真的做到了
致謝
注釋
補充書單

《紐約時報》暢銷書，好萊塢影星卡梅隆·迪亞茨寫給所有女性的貼心私語。這並不是傳授美容養顏秘笈、讓你立刻瘦幾公斤的那種書。
通過分享20年的健康心得，卡梅隆希望女性更了解自己的身體，用適當的飲食、運動和良好的習慣，收獲全方位的身心健康。了解有關身體的真相，不再被周圍的偏見和誤解誤導。

     人如其食 曾經，你是如此渺小，小得連肉眼都無法看到。那時，你不過是你母親子宮中的一個細胞，顯微鏡下的一個小斑點。然後一個細胞變成了兩個細胞，然後是四個、八個……這些細胞不斷繁殖、復制、變異，直到你擁有了數百萬億個備司其職的細胞：大腦細胞、皮膚細胞、心髒細胞、胃細胞、血細胞，還有讓你流淚的細胞、產生母乳的細胞、讓你出汗的細胞、讓你長出頭發的細胞、給你視力的細胞，等等。 此刻捧著書的你的手，就始於那一團微乎其微的細胞。你的整個身體，始於一個幾乎無法察覺的小斑點，然後不知怎麼回事，你長成了現在這副讓人晾艷的模樣。這一切是如何發生的呢？你是如何從微不足道的小小斑點，變成現在這樣神奇地呼吸著、奔跑著、大笑著的生命體的呢？你的骨骼、肌肉是如何長成現在的樣子的？大腦、皮膚這些人體器官，還有你身上最重要的肌肉、你那顆怦怦跳動的心髒，又等