◎萬千女性的“貼心老棉褲”、女性健康科普大V、超人氣女性健康及生活方式自媒體“第十一診室”創始人六層樓，繼《女生呵護指南》後的全新暖心之作◎如果你 正在備孕或處於孕期想了解生孩子是怎樣一種體驗想真正理解懷孕女性的感受想給予孕媽媽恰當的安慰、呵護和支持那麼《懷孕呵護指南》特別適合你！◎這本書和其他孕產書不一樣！不一樣的焦點：相比於孩子，我們更關心孕媽媽本身不一樣的科普：“六”式科普，輕松幽默，專業靠譜不一樣的解答：不隻告訴你問題的答案，還告訴你答案背後的邏輯等

●第一章 身體在悄悄發生變化
孕吐／ 004
尿頻／ 010
便秘／ 015
妊娠紋／ 024
私處的變化／ 027
乳房的變化／ 033
牙齒的變化／ 038
眼睛的變化／ 042
睡眠的變化／ 044
情緒的變化／ 047
其他一些不適／ 053
第二章 有些事情能做，有些事情不能做
孕期該怎麼喫／ 061
可不可以喝飲料／ 070
可不可以運動／ 075
要不要穿防輻射服／ 081
可不可以用手機／ 084
可不可以用打印機／ 087
如何遠離甲醛／ 092
可不可以用藥／ 096
要不要保胎／ 101
要不要數胎動／ 104
可不可以接種疫苗／ 107
可不可以同房／ 112
可不可以摸肚子／ 117
可不可以看電影／ 120
要不要做胎教／ 125
可不可以化妝／ 128
可不可以拍孕婦照／ 132
可不可以養貓和狗／ 137
可不可以坐飛機／ 143
可不可以用電熱毯／ 149
第三章孕期該補點兒什麼
葉酸／ 158
鈣劑／ 167
鐵劑／ 174
DHA／ 179
第四章 關於產檢，你需要了解什麼
如何推算預產期／ 187
該選哪家醫院建檔／ 191
胎兒的發育過程是怎樣的／ 199
產檢項目有哪些／ 202
產檢流程是怎樣的／ 228
如何避免“喪偶式”產檢／ 237
哪些問題產檢查不出來／ 241
第五章 孕期可能出現的問題
妊娠期糖尿病／ 249
妊娠期高血壓疾病／ 256
痔瘡／ 262
妊娠期甲狀腺功能減退癥／ 267
妊娠期皮膚瘙癢／ 270
高度近視／ 273
貧血／ 276
孕期出血／ 281
雙胎妊娠的問題／ 290
臍帶的問題／ 294
胎盤的問題／ 300
羊水的問題／ 306
保大人還是保孩子／ 311
第六章 一定要做好分娩的功課
入院前要準備什麼／ 317
如何識別宮縮／ 322
什麼是胎膜早破／ 327
什麼時候需要催產／ 334
自然分娩還是剖宮產／ 341
如何纔能自然分娩／ 346
什麼是拉瑪澤呼吸法／ 354
什麼是無痛分娩／ 358
什麼時候需要側切／ 363
什麼時候需要剖宮產／ 370
第七章 生完孩子後立馬會面臨的問題
什麼是晚斷臍／ 383
要不要存臍帶血／ 387
如何處理產後惡露／ 393
要不要綁束腹帶／ 399
要不要坐月子／ 404
如何面對產後脫發／ 415
如何應對產後抑郁／ 418
如何進行產後恢復／ 425
如何愉快地母乳喂養／ 433
如何應對腹直肌分離／ 441
如何應對恥骨聯合分離／ 446
產後同房要注意什麼／ 450
第八章 再來聊聊備孕
要準備什麼／ 459
如何選擇同房時機／ 472
為什麼會備孕失敗／ 479
第九章 一些雜七雜八的想法
為什麼家裡的女性長輩很少提及生育過程中的各種問題／ 489
生不生孩子，什麼時候生孩子，不生孩子行不行／ 491
如何應對長輩的花式催生／ 494
男性是如何看待生育的／ 498
真的會“一孕傻三年”嗎／ 502
真的別無選擇了嗎／ 507
我們是在評選偉大的媽媽嗎／ 512
35歲以上的產婦就是“高齡產婦”嗎／ 516
致謝／ 521

從備孕、懷孕、分娩到產後恢復，女性就像重新經歷了一次青春期。生理上的變化影響著心理，心理上的敏感、焦慮、擔憂又會放大生理上的反應。在從女孩轉變為媽媽的過程中，女性其實體驗了一場生理和心理上的驟變。《懷孕呵護指南》，為你呈現從備孕到產後恢復的全過程，解答你關心的、好奇的、困惑的孕產問題，讓你看見女性在孕期及產後的生理和心理變化。也讓你能提前做好準備。在面臨接踵而至的問題和變化時有條不紊地應對。希望越來越多的女性看見自己、多愛自己．更有力量地迎接懷孕帶來的身體變化、心理成長和角色轉變，也希望越來越多的男性真正理解懷孕女性的感受，給予她們恰當的安慰、呵護和支持，陪她們安然度過懷孕這段獨特的人生旅程。