作 者:葉君桐 著
定 價:39.8
出 版 社:東方出版社
出版日期:2013年12月01日
頁 數:145
裝 幀:軟精裝
ISBN:9787506069793
產後變身100分好身材媽咪，是每個新媽媽優選的希望之一。《產後瘦大腿、減腰腹、縮骨盆的瘦身必修書：我也能變身100分好身材媽咪》作者結合自己多年積累的經驗和理論，為新媽媽們提供了更多實用可行的產後瘦身方案與注意事項。能夠最簡單有效地幫助產後新媽媽們快速恢復曼妙、纖瘦、玲瓏有致的身材，以及光滑、細嫩、白皙無暇的完美肌膚。健康、美麗、自信的新時代“辣媽”，將由此開啟人生又一個精彩篇章！
●
●
●一、自修療法：產後身體恢復必須由內而外
看看自己的身材變化，有點驚訝吧
需要新媽媽自行處理的一些癥狀
剖腹產後要會自我護理哦
產後體質與體形恢復有妙招
讓身體恢復指數再高一點
正確做操，體形很快就恢復了
針對腰腹部的產後恢復療法
產後身材恢復一點通
●
●
二、飲食加心理調理：喫出火辣身材，保持美麗情緒
產後瘦身的飲食策略
火辣身材是喫出來的
產後飲食的“567”瘦身法則
剛生完寶寶，可別憂郁哦
自信讓新媽媽更美麗
不可忽視產後新媽媽的情緒變化
塑造陽光樂觀的生活主題
自我減壓，抵御一切不良情緒
扮演好自己的新角色吧
●
●
三、護膚療法：你也可以是美膚的氣質媽咪
美膚，先從了解皮膚做起
護膚的幾項保養常識
不良習慣會破壞你的美麗
和臉上的斑斑點點說“Bye Bye”
不能隻重視臉部護理哦
花容月貌接近可以喫出來
做好“面子工程”是重中之重
明亮的眼睛，需要特殊護理
●
●
四、運動療法：瘦身的關鍵在於方法和堅持
想瘦，除了運動沒有其他捷徑
瘦身“秘笈”，你值得擁有
打造最貼身的瘦身方法
細腰與美腿是這樣練成的
上班族媽媽瘦身宜“見縫插針”
瘦身，重在隨時隨地
良好的習慣能讓你瘦身不反彈
美胸加翹臀，你可以做到
本書是臺灣生活育兒類專家葉君桐首次公開自己積累多年的產後恢復經驗與理論，此書在臺灣地區一經發售，就橫掃網絡書店暢銷書排行榜，為廣大女性朋友所歡迎。本書就如何成為新時代的“辣媽”做出了詳盡的回答，對指導產後新媽媽如何快速恢復產前的曼妙身材和光潔肌膚，以及保持自身健康，提供了切實可行的注意事項和參考性意見。
葉君桐 著
葉君桐，臺灣瘦身專家、多家電視臺生活育兒類節目的客座嘉賓。她熱愛文學，長期從事寫作工作，經常給一些報刊雜志撰寫稿件，現已出版多種生活類書籍，如《周歲決定寶寶的一生》《問吧——不可不知的國學知識100》。
也許照鏡子的時候，你會感覺皮膚松弛，體態肥胖，感覺那些小斑點在臉上非常討厭。以前的大美女如今變成黃臉婆、水桶腰，這是多麼令人難過的事情。但是，請不要氣餒，快打起精神來。俗話說，沒有丑女人，隻有懶女人，這句話是非常有道理的，你很快就能發現其中的奧秘！
自信是一種狀態，有自信的女人通常充滿魅力，即使現在的身材和容貌都不盡人意，但是那種自信的氣質和魅力是無法抵擋的。想要擁有自信該怎麼做呢？首先是心態，然後是自我提升，再從飲食和運動下手，慢慢恢復往日的美麗。
當了媽媽，不意味身心變老
分娩後，孕媽媽就成了新媽媽，年齡增長，輩分也長。許多產後新媽媽會出現這樣的狀態等
