●上篇 中醫基本知識入門
1 中醫學發展簡述 / 001
2 中醫學對人體的基本看法 / 005
2.1 陰陽五行學說 / 005
2.1.1 陰陽學說 / 005
2.1.2 五行學說 / 005
2.2 藏像學說 / 006
2.2.1 肺藏 / 006
2.2.2 腎藏 / 007
2.2.3 脾藏 / 008
2.2.4 肝藏 / 008
2.2.5 心藏 / 009
2.3 氣血津液學說 / 009
2.4 經絡學說 / 010
3 診察方法 / 011
4 六綱辨證——中醫看待疾病的關鍵 / 013
4.1 虛實 / 014
4.1.1 實證 / 015
4.1.2 虛證 / 020
4.2 寒熱 / 023
4.2.1 寒證 / 023
4.2.2 熱證 / 023
4.3 升降 / 024
4.3.1 氣機上逆證 / 024
4.3.2 氣機下陷證 / 024
5 治則治法 / 025
5.1 扶正祛邪 / 025
5.1.1 正氣不足的治法 / 025
5.1.2 祛除邪氣的治法 / 025
5.2 調整寒熱 / 026
5.2.1 祛除寒邪的治法 / 026
5.2.2 祛除熱邪的治法 / 026
5.3 調理氣機的升降出入 / 026
下篇 中醫調養入門
6 常用的中醫調理方法 / 027
6.1 食療 / 027
6.2 針灸 / 027
6.3 耳針 / 041
6.4 撥罐 / 050
6.4.1 常用罐的種類 / 050
6.4.2 常用玻璃罐的吸附方法 / 051
6.4.3 常用玻璃罐的撥罐方法 / 051
6.4.4 起罐方法 / 052
6.4.5 注意事項 / 052
6.5 中醫推拿 / 052
7 常見病癥的中醫調理 / 056
7.1 感冒 / 056
7.1.1 風寒犯肺衛證 / 056
7.1.2 風熱犯肺衛證 / 057
7.1.3 濕熱犯衛氣分證 / 059
7.2 咳嗽 / 060
7.2.1 風寒犯肺證 / 060
7.2.2 風熱犯肺證 / 062
7.2.3 肺陰虧虛證 / 063
7.2.4 脾虛生痰證 / 064
7.3 失眠 / 065
7.3.1 心火亢旺證 / 065
7.3.2 心陰血虛證 / 066
7.4 消化不良 / 068
7.4.1 邪滯脾胃證 / 068
7.4.2 脾胃虧虛證 / 069
7.5 便秘 / 070
7.5.1 胃腸燥熱證 / 070
7.5.2 脾氣虛證 / 071
7.5.3 陰血虧虛證 / 072
7.6 腹瀉 / 073
7.6.1 胃腸寒濕證 / 073
7.6.2 胃腸濕熱證 / 074
7.6.3 脾胃虧虛證 / 076
7.7 頭痛/偏頭痛 / 076
7.7.1 肝氣上逆證 / 077
7.7.2 寒凝經絡證 / 078
7.7.3 瘀阻經絡證 / 079
7.8 呃逆 / 080
胃氣上逆證 / 080
7.9 腰痛 / 081
7.9.1 濕邪阻絡證 / 081
7.9.2 腎虛證 / 082
7.10 足跟痛 / 083
腎虛證 / 083
7.11 上火 / 084
7.11.1 實熱證 / 084
7.11.2 濕熱證 / 085
7.11.3 陰虛火旺證 / 086
7.12 中暑 / 087
7.12.1 暑熱熾盛證 / 087
7.12.2 外寒內熱證 / 088
7.13 肥胖 / 089
7.13.1 痰濕內盛證 / 089
7.13.2 脾氣虛證 / 091
7.14 消瘦 / 091
7.14.1 脾胃虛弱證 / 091
7.14.2 肝郁脾虛證 / 092
7.15 高血壓 / 093
肝氣上逆證 / 093
7.16 低血壓 / 094
7.16.1 中氣下陷證 / 094
7.16.2 肝氣上逆證 / 095
7.17 高脂血癥/脂肪肝 / 095
7.17.1 痰瘀互結證 / 096
7.17.2 脾虛生痰證 / 097
7.18 糖尿病 / 097
7.18.1 脾腎虧虛證 / 097
7.18.2 濕熱內蘊證 / 098
7.19 腫瘤 / 099
7.19.1 氣滯血瘀痰凝證 / 100
7.19.2 脾虛生痰證 / 100
7.20 月經不調 / 100
7.20.1 氣滯血瘀證 / 101
7.20.2 氣血虧虛證 / 102
7.20.3 腎虛證 / 103
7.21 痛經 / 104
7.21.1 氣滯血瘀證 / 104
7.21.2 氣血虧虛證 / 105
7.22 乳房脹痛 / 105
肝氣郁滯證 / 105
7.23 痤瘡（青春痘） / 106
7.23.1 瘀熱證 / 106
7.23.2 痰熱證 / 107
7.24 蕁麻疹/濕疹/神經性皮炎 / 108
7.24.1 營衛不和證（衛氣失調證） / 109
7.24.2 血熱證 / 109
7.24.3 濕熱證 / 110
7.25 過敏性鼻炎 / 111
7.25.1 營衛不和證（衛氣失調證） / 111
7.25.2 脾虛生痰證 / 112
8 常見體質的中醫調理 / 113
8.1 平和質 / 113
8.1.1 定義 / 113
8.1.2 成因 / 113
8.1.3 舌像 / 113
8.1.4 體質特征 / 114
8.1.5 健康處方 / 114
8.2 氣虛質 / 114
8.2.1 定義 / 114
8.2.2 成因 / 114
8.2.3 舌像 / 114
8.2.4 體質特征 / 115
8.2.5 健康處方 / 115
8.3 陽虛質 / 116
8.3.1 定義 / 116
8.3.2 成因 / 117
8.3.3 舌像 / 117
8.3.4 體質特征 / 117
8.3.5 健康處方 / 117
8.4 陰虛質 / 119
8.4.1 定義 / 119
8.4.2 成因 / 119
8.4.3 舌像 / 119
8.4.4 體質特征 / 119
8.4.5 健康處方 / 120
8.5 痰濕質 / 121
8.5.1 定義 / 121
8.5.2 成因 / 121
8.5.3 舌像 / 121
8.5.4 體質特征 / 121
8.5.5 健康處方 / 122
8.6 濕熱質 / 122
8.6.1 定義 / 122
8.6.2 成因 / 123
8.6.3 舌像 / 123
8.6.4 體質特征 / 123
8.6.5 健康處方 / 124
8.7 瘀血質 / 124
8.7.1 定義 / 124
8.7.2 成因 / 124
8.7.3 舌像 / 125
8.7.4 體質特征 / 125
8.7.5 健康處方 / 125
8.8 氣郁質 / 126
8.8.1 定義 / 126
8.8.2 成因 / 126
8.8.3 舌像 / 126
8.8.4 體質特征 / 127
8.8.5 健康處方 / 127
8.9 實熱質 / 128
8.9.1 定義 / 128
8.9.2 成因 / 128
8.9.3 舌像 / 128
8.9.4 體質特征 / 129
8.9.5 健康處方 / 129
8.10 腎虛質 / 130
8.10.1 定義 / 130
8.10.2 成因 / 130
8.10.3 舌像 / 130
8.10.4 體質特征 / 131
8.10.5 健康處方 / 131
9 常見疾病的就醫策略選擇 / 133
9.1 診斷上的區別 / 133
9.2 適合看中醫的疾病 / 133
9.3 適合看西醫的疾病 / 134

本書集中醫新近研究成果，以陰平陽秘為中醫調養的優選健康目標，突出舌像等形像思維的診斷信息采集，診斷上以八綱辨證為綱領，調養上凸顯人體整體狀態調整的中醫辨證論治核心思想，調養手段注重可行、無創及合法。本書分為上篇和下篇兩部分，上篇介紹中醫基本知識，包括中醫學發展簡史、中醫學對人體的基本看法、診察方法、六綱辨證和治則治法等內容；下篇介紹中醫調養入門，內容包括常見的中醫調理方法、常見病癥的中醫調理、常見體質的中醫調理和常見疾病的就醫策略選擇等內容。本書適合中醫愛好者參考。