頸肩腰腿痛常識+40個穴位+32道藥膳、藥酒、藥茶+36種按摩、刮痧、撥罐、艾灸療法！辦公室一族，因長期久坐、伏案工作，工作壓力大又缺乏鍛煉，容易出現頸肩腰腿痛等亞健康癥狀，嚴重威脅身心健康。胡維勤編著的《頸肩腰腿痛的自我調養》從各個角度對頸肩腰腿痛進行了深度剖析，並從食療和穴位療法方面全面調理頸肩腰腿痛，還辦公室一族一個健康的身體，保證正常的生活和工作狀態。以幫助人們調理亞健康狀態、緩解頸肩腰腿痛為目的，為讀者提供頸肩腰腿痛的“自我調養”方式，為健康加分。

●Part 1 自我重保養，頸椎纔無恙
●認識頸椎病，讓脖子轉動自如
●查查頸推戶口，了解頸推結構
●高貴頭顱要靠頸推的有力支撐
●頸椎部位常見病變知多少
●電腦一族捍衛頸推健康刻不容緩
●手臂麻木、頭暈等，謹防頸推病作祟
●教你幾招自測頸推健康
●良枕好安眠，遠離頸推病
●常做頸部保健操，頸項靈活無 煩惱
●太極拳——最傳統的頸部保健法
●治療頸部疾病的常見11大特效穴位
●風池穴
●風府穴
●天柱穴
●曲池穴
●翳風穴
●合谷穴
●後溪穴
●列缺穴
●部分目錄

本書共分為四章，靠前章介紹了一些頸肩腰腿痛的基本常識，通過理論上的闡述，讓讀者對頸肩腰腿痛有一個初步的認識；第二章介紹了一些有防治頸肩腰腿痛作用的食材，並分別推薦了相應的有效食療方，方便患者調理身體；第三章為患者收集和整理了一些具有防治頸肩腰腿痛作用的藥茶藥膳；第四章還介紹了頸肩腰腿痛的穴位調理法，包括按摩、艾灸、刮痧、撥罐等，希望能為頸肩腰腿痛患者提供一定的幫助。

胡維勤 編著