●第一章 好的生活方式是健康的基礎
孩子的很多病都是喫出來的
不良的飲食習慣有哪些
讓孩子好好喫飯的方法
孩子冷暖不自知
了解孩子的冷暖需求
夏天不要讓孩子患上"空調病"
鼕天警惕孩子得"暖氣病"
晚睡對孩子的傷害，父母一定要重視
孩子晚睡帶來的弊端
培養好的睡眠習慣很重要
好的排便習慣是健康的保證
養成好的排尿習慣
養成好的排大便習慣
生命在於運動，但不能折騰
不要讓孩子做超負荷的運動
……

本書主要從中醫角度出發，圍繞孩子生活習慣的調整以及疾病的診斷，防治進行論述，為了增強實用性，盡量篩選一些對父母來說既安全又具可操作性的調養方式。

周明亮 著

     孩子的很多病都是喫出來的 我們經常說“病從口人”，一般的理解都是要注意飲食衛生，不干淨的飲食容易誘發疾病，其實遠不止如此，特別是對於孩子，可以說大部分疾病都和喫有關。 經常有父母帶孩子來看病，有的病看上去和喫東西似乎沒什麼關繫，如咽痛、咳嗽等，但我常常能通過病史追問，發現還是飲食先出了問題。很多父母就會覺得困惑，孩子得病不是病菌感染嗎？和飲食有什麼關繫？ 要說清楚這個道理，需要做一個比喻：假如把孩子比作一棵植物，那麼飲食就好比澆水、施肥，有一天，葉子突然干枯了，大概率是澆水、施肥出了問題。中醫認為脾胃為後天之本，意思是說孩子的脾胃就像植物的根繫，植物的榮枯，取決於根繫的營養吸收。澆水、施肥太少，植物營養不良；澆水、施肥太多，一樣會出問題。不良的飲食習慣有哪些 總結下來，現代兒童飲食問題大致可概括為“三過等