每天冥想5分鐘，天天能健康

●自序.回歸心靈之旅
一、開始
1月：重來
2目：自愛
3月：結盟
4月：勇氣
二、值得
5目：平和
6目：改變
7目：成長
8月：治愈
三、自由
9月：整合
10月：寬恕
11月：整體
12月：歸心
延伸閱讀

本書是關於瑜伽冥想的圖書，全書按照日歷的形式排列，分為12個月，開始、值得、自由三個板塊，每個月都有一個冥想主題，每天都有不同形式的冥想，包括調息、唱誦、沉思、肯定和觀想等。通過冥想，與自己的心靈對話，與心靈交朋友，選擇去真誠、善良、積極向上、平和、包容、寬恕，關注當下，活在當下，從而實現心靈的自由。

(美)薩赫德·西蒙尼 著 郭勝群 譯