原來，生活中的蔬果魚肉也是中藥材！全家人都適合的一本養生書：小孩子為什麼容易感冒？青春期如何兼顧營養又不過胖？不孕癥和孕吐困擾著你嗎？上班族容易疲勞、便秘、頭痛……一身毛病；媽媽整天操煩家務，晚上失又眠無法好好休息；年過60歲，老花眼、記憶力差、關節疼痛、高血壓、糖尿病通通跟著來，到底怎樣纔是有效的治療之道？在本書中都能得到解答。結合現代醫學及中醫理論的專業知識，詳細解說197種隨手可得的食材之藥膳功效，從蔬菜、水果、谷物、魚貝、肉蛋、調味料到飲料，介紹購買指南、營養熱量、保存法、藥膳療效、建議食譜。參考本書內的體質檢測表，可輕松找出適合自己體質的食材。依食材別分門別類，逐項說明對應癥狀，並按照中醫標示五味、五性、歸經以及適合體質，同時介紹一到兩種適合與其搭配的食材，並詳述藥膳的作法及功效。全書很後依癥狀別條列有助改善的食材，方便讀者查詢。
