作 者:俞林鑫 著
定 價:39.8
出 版 社:中國法制出版社
出版日期:2020年07月01日
頁 數:248
裝 幀:平裝
ISBN:9787521610420
●第一章 人際關繫1
內在客體關繫的活化與調適5
內在客體關繫的力量8
關繫中的自主性13
人際交往中的心智化能力17
人際交往時的心理衝突21
為什麼寧願孤單也不願意聯繫別人24
兩種不良的依賴狀態：共生依賴與強制獨立28
莫名討厭別人的兩種心理原因32
人際交往中的邊界衝突36
成長建議：良好關繫需要的五種心理品質38
第二章 親密關繫43
親密關繫中的被動與主動47
如何面對婚姻中的不滿意50
幸福的婚姻是怎樣的52
親密關繫中一種常見的潛意識溝通方式55
為什麼我害怕女生59
被拒絕後死纏爛打地追求我63
被優秀者表白後感到恐懼68
一談戀愛就不安71
對戀愛和性感到羞恥73
成長建議：維持親密關繫的要點76
第三章 情緒情感81
情緒體驗與表達方面的問題85
情緒管理的兩種水平90
忍受焦慮的能力，以及背後的自體整合程度93
社交恐懼的形成過程及應對思路98
為什麼會有厭世的情緒101
為什麼會害怕情緒106
為什麼別人的不回應讓人痛苦110
為什麼難以放下糟糕的往事116
為什麼會有侵入性思維119
為什麼我喜歡沉浸在負面情緒中122
為什麼幽默的人還會抑郁126
成長建議：培養情緒體驗與表達的習慣129
第四章 自 尊131
自信和自負的區別135
到底什麼纔是“愛自己”138
我們需要什麼樣的優越感141
理想自我的壓力及緩解思路146
你為什麼過度在意別人的看法149
為什麼我害怕自己變得普通155
為什麼我總愛和人比較160
對失敗的條件反射式恐懼：談談自尊整合問題164
自卑者的心理透視及解決思路169
成長建議：走出社會評價的牢籠179
第五章 人格成長183
欲望管理的幾種水平187
什麼叫接納自己190
用人格結構理論來理解“迷失自己”192
病理性超我的形成及影響196
為什麼會有成功恐懼199
是什麼在阻礙人的改變202
為什麼自我關注是令人痛苦的205
對控制感的強烈渴求209
為什麼會承擔過多的責任213
工作與人的成長217
讓生活留白的意義225
逐步完成社會認同229
成長建議：培養有彈性的超我232
後 記235
參考文獻243
這是一本關於自我成長的讀物，適合喜歡探索內心，渴望自我成長，並對精神分析的理論與方法持開放態度的讀者。本書全面解讀原生家庭對人的關繫、自尊、情緒、人格狀況的影響，可以啟發您探索某些心理問題的形成原因，為您提供一個理解自我的全新視角，並提出調整的思路和方法，幫助您超越原生家庭。
俞林鑫 著
俞林鑫，精神分析取向心理咨詢師，現居浙江杭州。曾為高校心理中心專職咨詢師，現為個人執業咨詢師、杭州怡寧心理健康管理有限公司聯合創始人、浙江省心理衛生協會心身醫學專業委員會副秘書長。第三屆中挪精神分析治療師培訓項目提高組畢業。接受心理咨詢相關培訓2000小時以上，個體咨詢經驗達9000小時。致力於通過心理咨詢與科普文章，推動人的成長和改變。
內在客體關繫的活化與調適 每個人都可能存在觸發情緒的扳機點，比如某個情景或某種言行，突然讓你體驗到一些強烈的情緒，並做出相應的反應（一般是逃避和攻擊）。這些強烈的情緒，往往意味著一段內在客體關繫的活化。內在客體關繫(簡稱客體關繫)是一種帶有強烈情感色彩的被內化的人際關繫，包括三個組成部分：傷害性的客體、被傷害的自體，以及伴隨的強烈情感。這種客體關繫往往是在長久的創傷性的外在關繫中逐漸內化形成的，對現實的健康關繫有著或大或小的干擾。 我們來舉個例子。小馬在父母離婚後，與媽媽相依為命。媽媽工作辛苦，但心情壓抑，經常對他發脾氣，指責、打罵、冷戰是家常便飯。每次媽媽生氣時，小馬都會非常緊張。我們可以看到，小馬的媽媽把孩子作為情緒發洩的工具，她缺乏愛的能力，非常以自我為中心，在關繫中充滿著剝削和虐待。她之所以會離婚，或多或少也和等
