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出版社:浙江人民出版社 ISBN:9787213088001 商品編碼:30542302367 品牌:文軒 出版時間:2018-07-01 代碼:62 作者:珍妮弗·泰茲(JenniferL.Taitz
" 作 者:(美)珍妮弗·泰茲(Jennifer L.Taitz) 著;徐卓,張婍 譯 定 價:62.9 出 版 社:浙江人民出版社 出版日期:2018年07月01日 頁 數:241 裝 幀:平裝 ISBN:9787213088001 ●譯者序 食物爆炸時代的飲食和身心健康 ●推薦序 喫與情緒 ●引言 棉花糖與正念 ●第一部分 兩大工具:接納與正念 ●01 情緒與飲食 心情不好,喫一頓就好了嗎 ●什麼是情緒化飲食 ●了解進食障礙 ●飲食和情緒 ●我們為什麼會有情緒 ●對情緒的信念 ●發現和標識感受的自由 ●關注所有的情緒 ●02 接納 沒有人的身體是完美的 ●理解接納 ●在呼吸中練習接納 ●拒不接納之重 ●人無完人 ●03 正念 怎麼喫比喫什麼更重要 ●何謂正念 ●培育正念的實踐 ●部分目錄 情緒不好,喫一頓就好了嗎?在感到抑郁、焦慮、無聊、壓力、憤怒或者高興的時候,很多人都會選擇大喫一頓。但是,用飲食來管理情緒,往往適得其反。酒足飯飽之後,被吞下的情緒往往卷土重來,甚至變得更糟! 珍妮弗·泰茲著的《駕馭情緒的力量(7步終結情緒化飲食)》結合自身豐富的經驗,將辯證行為療法(DBT)、接納承諾療法(ACT)、基於正念的認知療法(MBCT)結合在一起,為情緒管理提供了一套完整的方法。這套方法強調的不是控制情緒,更不是壓抑或逃避,而是接納並駕馭情緒,與情緒和諧共處。 (美)珍妮弗·泰茲(Jennifer L.Taitz) 著;徐卓,張婍 譯 珍妮弗·泰茲,臨床心理學博士,美國認知療法研究院(AICT)認證治療師,紐約市語境行為科學研究協會的發起會員之一,曾多次在正念和接納的相關靠前會議上發表演說。 強調同時關注接納和改變,提供切實可行的工具來幫助人們“從陷阱中脫身”,以便更好地調節自己的情緒。幫助無數患者擺脫了情緒化飲食障礙。
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