作 者:黃翔 著
定 價:59
出 版 社:中信出版社
出版日期:2022年08月01日
頁 數:248
裝 幀:平裝
ISBN:9787521744934
1在人類生命的每分每秒,大腦在控制著人們的行為,決定著人們的選擇。本書介紹了我們每天所聽見的、看見的,我們的欲望、情緒、種種行為,跟大腦有著怎樣密切的關聯,大腦的不同腦區是怎麼分工合作。本書探討了我們應該怎樣高效的使用自己的大腦,包括怎樣提升記憶,提高學習和工作效率,給大腦提供充足的營養,怎樣安排合理的睡眠,怎樣去治療失眠;解釋了在如此高效但是壓力巨大的社會中,我們為什麼會產生焦慮或者抑郁的情緒?我們為什麼常常情緒失控?如何做自己情緒的主人;分享了關於大腦健康的知識,包括如何保養自己的大腦,怎樣等
●前言 腦科學離你並不遙遠
Chapter 1 大腦的一生:智慧生長的奇妙旅程
007 思考和學習:解鎖大腦運作的秘密
012 你如何成為你:大腦如何發育成長?
018 腦重塑:成年人的大腦定型了嗎?
023 幻覺:我們所認知的世界是否真實?
027 腦垂體:生孩子究竟是誰說了算?
032 口纔:管理語言能力的不是舌頭,而是大腦
Chapter 2 終身學習:“學霸”背後的腦科學秘密
039 大腦隻使用了 10%嗎?
043 智力是天生的嗎?
048 怎樣喫纔能讓自己更聰明?
052 怎樣提升學習效率?
061 睡覺竟然是學習的一部分
Chapter 3 高效工作:如何用好每一分腦力
069 成功的秘訣藏在哪裡?
074 工作時注意力不集中,怎麼辦?
……
智商是天注定的嗎? 到底怎麼喫,纔能讓大腦更聰明? 午睡有必要嗎? 夜貓子工作法可取嗎? 怎樣睡覺,大腦纔能更高效? 記憶可上傳嗎? 永生能靠大腦實現嗎? 火爆的AI將如何改變你的日常生活? 隨著人類科技的飛速發展,探索宇宙已不足為奇,可是我們對人類最重要的認知器官——肩膀上的大腦卻知之甚少。 在現實生活當中,常常會看到:有人不斷熬夜,過度刷手機,作息極不規律,嚴重損傷了大腦的健康,也損害著自己的學習和工作;也有人無法掌控情緒,和身邊的人相處不好,常被取笑為智商超高而情商超低;更有一些患者因為不孕不育或者視力不好四處求醫,卻不知道自己是因為腦子生病…… 作為一名有近20年臨床經驗的腦外科醫生、腦科學工作者,作者在書中結合醫學、心理學等研究成果,通過大量案例,拆解對普通人很重要但常被忽略甚至誤解的腦科學知識,包括等
黃翔 著
黃翔,醫學博士,復旦大學附屬華山醫院主治醫師,顱底外科研究組副組長,中華醫學會神經腫瘤學組全國秘書,美國加州大學洛杉磯分校(UCLA)、太平洋神經科學院(PNI)、韓國亞洲大學及CHA醫療中心訪問學者。上海市青年科技英纔“揚帆計劃”及牛頓基金獲得者,上海市靠前科普使者、上海市科普講解大賽一等獎獲得者,首屆上海科學技術協會“科學詮釋者”。歷任復旦大學辯論隊隊員,辯論隊教練、顧問,海峽兩岸大學生辯論賽冠軍及很好辯手。2019年受邀參加上海市科協主辦的“TELL+科學”科普講堂,個人單次演講視頻上線後獲得近80萬播放量。2020年獲得上海市科協科普基金,創辦“小黃醫生說腦”短視頻科普等
樣章:(節選自第二章:靠咖啡續命?喝還是不喝?) 靠咖啡續命?喝還是不喝? 喝咖啡似乎成了現代人工作、生活的必選項,號稱“打工人續命推薦,開工之前都要來一杯”。有些人喝了咖啡確實可以提神醒腦,效率加倍;而有些人喝了之後卻心煩意亂,心悸失眠。 咖啡究竟能否提高效率?具體作用機制是怎樣的?普通人每天喝多少咖啡合適? 咖啡提神的秘密:欺騙大腦 我們為什麼會有疲勞的感覺?因為大腦裡主管疲勞的信號通路被激活了。這條信號通路中的主角是一種叫作腺苷的物質。 腺苷相當於打開疲勞之門的“鑰匙”。與腺苷相結合的受體相當於疲勞之門的“鎖”。當鑰匙和鎖相結合,疲勞之門就被打開,大腦就讓人產生疲勞的感覺。經過充分的休息以後,大腦中的腺苷會大量減少,因為鑰匙被撥掉,疲勞之門關閉,人就又感到精力充沛了。 隨著等