作 者:(美)艾德蒙?伯恩 著作 鄒枝玲//程黎 譯者
定 價:99
出 版 社:重慶大學出版社
出版日期:2018年03月01日
頁 數:550
裝 幀:平裝
ISBN:9787568909464
一本全世界無數人受益和家庭推薦的心理自助圖書? 全球100本焦慮癥治療暢銷書排名頭位? 暢銷30年,6次改版,被譯為數十種語言,在全球銷量超過100萬冊? 多所國際名校(南卡大學、蘭德大學等)、知名心理網站(anxietypanic.com等)聯袂推薦? 美國心理咨詢師培訓權威參考教材? 新版,內容更新!更全!全面囊括近期新的焦慮癥應對策略和各種主流療法的新發展,是焦慮癥和恐懼癥患者心理保健書,心理治療師參考書!!? 作者提出的“整合法”將從生理的、情感的、行為的、心理的、人際的、自尊、精神多個等
●1認識焦慮癥2焦慮癥的主要原因3整合治療:很好的康復途徑4別笑,你真的知道如何放松嗎5體育鍛煉:選擇適合你的運動6應對驚恐發作:這樣的“危險”不可怕7直面恐懼:暴露療法8自我對話:讓積極戰勝消極9錯誤信念10加重焦慮的人格類型11十種常見的恐懼癥12拋開羞怯:表達你的情感13不要輕言放棄:堅持自我 14尊重自己的人纔值得尊重15營養:讓你學會如何喫16引發焦慮的健康問題17藥物治療焦慮18冥想:物我兩忘的境界19人生的意義
焦慮癥是相當普遍的一種心理問題。當今的社會中,每個人都無可避免的生活在壓力之下。在美國,焦慮癥是影響全美女性的頭等心理健康問題,而對美國男性的影響則僅次於酗酒和吸毒。 你曾經體驗過驚恐發作嗎?你對進入某些場所會感到恐懼嗎?在各種社會場合,你會感到不安和焦慮嗎?你長時間感到憂心忡忡嗎? 本書是一本實用性的指南,會對正在和驚恐發作、廣場恐懼癥、社交焦慮、廣泛性焦慮癥和強迫性行為做抗爭的朋友有所幫助。艾德蒙?伯恩博士是一名專門從事恐懼癥和其他焦慮障礙治療的心理學家和作家。 本書涵蓋了以下一些內容: 焦慮癥的成因焦慮癥的整合療法 學習積極的自我對話 現實生活脫敏療法 驚恐發作應對 想像脫敏療法 認識和表達情感 糾正錯誤觀念冥想技巧 自我肯定 營養療法 等
(美)艾德蒙?伯恩 著作 鄒枝玲//程黎 譯者
艾德蒙?伯恩,博士,20多年來專門從事焦慮癥及相關問題治療。他曾擔任加利福尼亞焦慮癥治療中心主任多年。他編寫的本書已是第6版,在全球100本焦慮癥治療暢銷書中排名,暢銷30年,銷量超過100萬冊,幫助了全世界各地眾多的讀者。