●很好專業人士們不求“證悟”，他們隻想放松點。——喬·伯頓
第一部分寫給你的
第一章什麼是正念？我為什麼要在意？003
第二章是什麼讓人筋疲力盡？023
第三章五的緩慢流失031
第四章你的韌性在增加還是在減少？043
第五章“工作表現”對你來說意味著什麼？049
第六章你與科技的對決055
第七章每天投資五分鐘來拯救你自己057
第八章這並不是宗教信仰，而是一種生活方式061
第二部分寫給你的公司
第九章審視現實：你的工作文化中毒有多深？083
第十章不眠之夜和行尸走肉091
第十一章“看，一隻松鼠！”分心和不斷增長的安全危機099
第十二章從垂頭喪氣的數字到滿面紅光的員工107
第三部分所有人都該有的情商
第十三章刷新自己情商（EQ）的技術115
第十四章提高自我意識129
第十五章提高自我調節能力139
第十六章激發內在動力149
第十七章勇往直前，而不是東山再起161
第十八章助他人一臂之力：分享一個更好的自己171
第十九章在家實踐情商技巧（做個好父母）185
第二十章背水一戰：冥冥中自有安排193
免費Whil資源197
關於作者198
譯後記200
參考文獻202

作為服務世界五百強的企業，在正念領導力訓練和員工工作表現提升方面具備領先技術的新創公司Whil的創始人喬·伯頓，通過大量與權威機構合作研究的數據，向讀者展示了“正念領導力”的意義，強有力地闡述了那些缺乏正念訓練精力分散的專業人士，對企業的經濟效益有著巨大的負面影響。因此，喬·伯頓和他的科研團隊，給專業人士們提供了一繫列使專注力和工作巔峰狀態回歸的訓練方法，隻要每天堅持5～10分鐘，就可以重新成為不僅在工作上專心致志，也可以在生活中幸福滿滿的人。

(美)喬·伯頓(Joe Burton) 著 李美瑩 譯