警惕青少年抑郁癥的潛在表現，及時化解痛苦，傾聽孩子的心聲。青少年抑郁癥康復者真實訪談；青春期常見不良情緒的成因和具體表現；父母和老師能做些什麼。新加坡青少年心理專家傾力之作。隨書附贈心理健康養育難點問答。

●第一章  青少年的焦慮與抑郁
焦慮有哪些表現
不易察覺的悲傷與抑郁
青春期的挑戰
戰勝反刍思維
擁抱陰影自我
抑郁癥的本質
幫助孩子減輕痛苦
自助的方法
第二章  滿足情感需求
什麼是無條件的愛
父母之愛
自愛
孩子的情感需求
警惕父母的期望
孤獨與獨處
艱難的無愛家庭
兄弟姐妹間的衝突
讓孩子感到被愛
第三章  自卑與抑郁
建立自我概念
自尊的發展
心境
建立健康自尊的基礎
父母如何幫助孩子
第四章  父母教養方式與依戀類型
情感紐帶
孩子的依戀類型
從嬰兒到學齡兒童
關注鑰匙兒童
從青少年到成人
不安全依戀策略
父母教養方式
如何養育有依戀問題的孩子
第五章  理解情感痛苦與自殺
絕望的外化表現
自殺念頭從何而來
不要羞於談論自殺
像征性思維的缺失
直面人生的苦難
樂觀與悲觀
壓力不全是壞事
應對壓力的方式
理解情緒，適應生活
第六章  理解自我傷害
無聲的呼救
自我傷害的心理隱喻
自我傷害的理由
應對焦慮和痛苦
尋求幫助的困難
如何幫助自我傷害的孩子
第七章  治愈之路上的阻礙
“說起來容易做起來難”
“我試試”
責任與承諾
參考文獻
譯後記

這一代的年輕人們正處於瞬息萬變的環境中，經歷著前人很少遇到的壓力情境，誘惑、競爭、責任、早熟、網絡……都給青少年抑郁癥埋下了伏筆。 在孩子，你並不孤單中，經驗豐富的外科醫生兼認證心理治療師彼得·麥克博士向我們展示了如何及時發現和理解青少年抑郁癥的潛在表現，如何為他們提供應對焦慮和失敗等生活挑戰的技能，並指導他們走上療愈之路。書中詳細介紹了自卑、情感痛苦、自我傷害和自殺等消極現像的成因和表現，還包括對青少年抑郁癥康復者的訪談，並向我們展示了如何幫助青少年充滿信心和適應力地面對生活。 雖然應對青少年抑郁的方法需要不斷檢驗和改進，也需要因人而異，但有一點值得肯定：與青少年抑郁和焦慮作鬥爭的最終目標絕不是僅僅讓他們免於痛苦，而是逐步引領他們經歷一段有意義的生活之旅。

(新)彼得·麥克 著 文毅//孫瑾 譯

     焦慮有哪些表現 孩子焦慮的表現不僅僅是精神緊張，他們的身體、情感和精神各方面都會受到影響，表現出的癥狀也多種多樣，比如害怕生活失控，或是忘記在學校學過的內容。孩子焦慮時處於一種緊張、不安或是恐懼的狀態，像是預感要發生什麼壞事。 通常，我們把恐懼理解為一種在現實情境下對可識別危險的情緒反應。我們會做出強烈的反應，因為恐懼往往是具體的，而且需要緊急應對。如果青少年感覺自己受到了威脅，就會產生一種不愉快的、無對像的、擴散性的焦慮。 我記得自己小時候第一次焦慮是在七歲。那天早上，我突然精神緊張，也沒什麼特別的原因，強烈的躁動伴隨著緊張和對學校環境無以言表的恐懼。我覺得自己有些反常，不太對勁，好像發燒了。老師同意讓我回家休息。之後，我測了體溫也正常，但焦慮和恐懼的感覺持續了一整天。我好像是在恐懼什麼迫在眉睫的危險帶來的威等