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●練習1熱身：傳球和控球(2）
●練習2全面協調的循環練習：技術與身體動員（3）
●練習3傳接球和創造空間（4）
●練習4小場地比賽：控球與比賽速度（6）
●練習5比賽情景：快速突破（7）
●練習6小場地比賽：創造和利用人數優勢（8）
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●練習1結合傳球的熱身（10）
●練習2速度循環訓練（11）
●練習34對2控球：傳接球和比賽速度（13）
●練習4動態傳球和控球比賽(14）
●練習54對4小場地比賽（16）
●練習6小場地比賽：快速推進和射門（18）
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●練習1熱身：控球與傳球（21）
●練習2足球專項速度和力量測試（22）
●練習3比賽情景：後場戰術（23）
●練習4小場地比賽：兩組2對2縱深進攻（25）
●練習5傳球和射門技術(26）
●部分目錄

本書為介紹足球專業訓練方法的專業書籍，本書包含12個完整的，詳細闡述了意大利甲級俱樂部青訓營使用的80個訓練項目和其變換練習。都以技術和戰術為重點，形成了“從簡單練習到復雜比賽情景”的訓練結構。