●序言
●第一部分背景
●緒論
●第一章什麼是子宮內膜異位癥
●第二章為什麼飲食與生活習慣對於控制子宮內膜異位癥至關重要
●第二部分控制——通過營養飲食自然可持續地應對子宮內膜異位癥
●第三章有意識地喫
●第四章有意識地生活
●第五章行動起來
●第三部分淨化
●第六章控制——快速啟動淨化法
●第七章食譜舉例
●第四部分全身受益
●第八章如何滋養身體其他部分
●第五部分更多幫助
●附錄1術語
●附錄2有用的信息
●附錄3食物不耐受檢測
●附錄4是否血糖不穩定
●附錄5是否念珠菌過度生長
●部分目錄

子宮內膜異位癥在育齡女性中的患病率為10%，2014年優選患病人數超過2億。在女性很富有創造力和生育力的美好年華，許多姐妹卻要忍受疼痛和不孕的折磨。《子宮內膜異位癥自我管理：改變你的飲食和生活方式》作者亨麗埃塔·諾頓倡導的子宮內膜異位癥自我管理是建立在享受生活、尊重自我的基礎上，強調和傳遞的是“機體、精神和世界為一體”的思想。這與我國傳統的養生觀念不謀而合，異曲同工。盤點你的生活方式，搭配你喜歡的健康食譜，審視一下你是如何釋放內部和外部壓力的，檢查你的運動量是否足夠，關愛你的情緒健康——凡此種種都能幫助你積極地應對子宮內膜異位癥。結果終將是：你的健康你做主。

(英)亨麗埃塔·諾頓(Henrietta Norton) 著;徐冰 譯 著作

第一次接觸子宮內膜異位癥（下簡稱內異癥），是我在吉爾福德為宮頸刮片異常的婦女女性進行陰道鏡檢查，當時我被任命為婦科專家顧問，我還負責給患者做激光治療。激光治療在當時被視為革命性般的新療法。但是正如國民健康保險經常遇到的情況一樣，我們缺乏購買設備的資金贊助。所以在一些來自薩裡郡熱情的女士幫助下，我們開始在吉爾福德舉辦搞了一個"贊助一套激光"的活動，以募集激光治療的資金。感謝當地社區的慷慨捐助，很快，我們就有了足夠的資金來裝備一流的陰道鏡工作間，也擁有了足夠的資金把激光這樣一項精密技術設備投入到內異癥的治療。

1982年10月，英國實施了第1例激光腹腔鏡手術。到今天，我們已經完成了超過14000例手術，並且安全性高，手術效果理想。一個五年的研究報告顯示，有73%的女性在術後，疼痛和其他的癥狀有明顯緩解，80%的女性成功獲得妊娠。

盡管手術有了很多新進展，但學等