![](/c49/31/10029488683008.jpg)
出版社:南海出版公司 ISBN:9787544287685 商品編碼:10029488683008 品牌:文軒 出版時間:2021-02-01 代碼:59 作者:伊恩·麥克尼爾,加拿大不列顛哥倫比亞運動醫學
" 作 者:(加)伊恩·麥克尼爾,加拿大不列顛哥倫比亞運動醫學理事會 著 潘小飛 譯 定 價:59 出 版 社:南海出版公司 出版日期:2021年02月01日 頁 數:240 裝 幀:平裝 ISBN:9787544287685 風靡跑步圈!人手一本的跑步指南!
暢銷10年,穩居跑步類圖書top.10
專為初學者打造的科學跑步訓練計劃,已有100000+人在本書指導下達成目標
零基礎,13周,輕松跑完10公裡!
囊括營養學、運動醫學、運動科學等各領域專家建議
內附跑步行走訓練計劃表、拉伸鍛煉示意圖、體能活動適應能力問卷
讓從不跑步的人邁開雙腿,從本書開始跑過一生!
一呼一吸等 ●序 引言 1為什麼跑步 2為跑步做好準備 3在路上 4讓我們開始13周跑步行走計劃吧 5跑步心理學 6在一起跑步的家庭 7成為更好的跑步者 8給身體補充營養 9常見的傷病及恢復 10為10公裡賽事作準備 11接下來做什麼? 附錄A 附錄B 附錄C 在壓力重重的現代生活中,我們該如何發現自由的入口?跑步,正是絕妙的途徑。在愛上跑步的13周,你將會獲得:科學繫統的跑步教學——跑步專家專為初學者而寫,帶你形成自己的跑步節奏。專業實用的運動百科——囊括營養學、運動醫學、運動科學、心理學等領域專家的建議。切實可行的跑步計劃——已有數十萬人通過此計劃實現了他們的跑步目標。零基礎,13周,輕松跑完10公裡!
" |