國職業網球協會專業教練、美國運動醫學會專家共同創作專業網球運動員、教練員的工具書網球愛好者的科學訓練書·針對網球運動，以全彩專業人體肌肉解剖圖：深入解析骨骼、器官、肌肉、韌帶和肌腱活動帶動人體運動的原理。 ·從網球運動員的成功之道、步法訓練、下肢、核心肌群和軀干、轉體強化訓練、肩部、上肢、胸部、背部、胸部、手臂和手腕、恢復到常見運動損傷等11個章節，分門別類地提供了網球運動中各個動作需要運用的肌肉群的科學鍛煉方法·分步驟描述和講解訓練動作：幫助讀者學習針對不同訓練目標進行訓練調整和編等

●第1章網球訓練的成功之道1
第2章步法訓練27
第3章下肢45
第4章核心肌群和軀干67
第5章轉體強化訓練87
第6章肩部109
第7章背部133
第8章胸部151
第9章手臂和手腕167
第10章恢復189
第11章常見的網球運動損傷199
訓練動作索引225
其他資源229
作者簡介230
譯者簡介231

本書以四色圖片輔以運動原理講解，從網球運動員的肩部、手臂和手腕、胸部、背部、核心、下肢等身體部位分門別類地提供了網球運動中各個動作需要運用的肌肉群的科學鍛煉方法，還對常見運動損傷的預防與恢復進行了深入講解，以幫助讀者有針對性地進行網球運動肌肉訓練，有效提升運動技能。